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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…出體外。在此之後，患者本身透過「自主復健」的伸展，和適度的「重量訓練」，即能達到保健與復健效果。觸證→整復→自主復健→重量訓練，這四個步驟即為徒手療法的核心，四個步驟缺一不…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…區家庭醫學科專責營養師洪若樸表示，人的體重包含身體脂肪組織的重量，以及骨骼、肌肉等非脂肪組織的重量。目前衡量健康體重與否，是以國際通用的身體質量指數（BMI），以權衡身高對體重的影…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
防疫不敢上健身房？這樣運動不中鏢！啞鈴、壺鈴、彈力繩在家練，提升免疫力

…每週2天以上的阻力訓練。好的阻力訓練包含了能對肌肉形成刺激的重量，最好包含大肌群的訓練，因此只是甩甩手，或簡單做個伸展，絕對是不夠的。其實，有氧運動因為有許多可以不在密閉空…
http://www.top1health.cn/Article/248/81080
做菜一直彎腰，腰部和肩頸好痠？只要姿勢改變，痠痛不再纏身！

…痛，拿著菜刀的手也較難使力。 **硬的食材，利用身體的重量切** 切南瓜等硬的蔬菜時，把砧板放在水槽裡，從上面把身體的體重加上去，會比較好切，把刀子磨利也是省力的祕訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/287/81073
不想太壯，只想更結實該怎麼練？只做肌力運動可以嗎？韓國健身女王解答

…動呢？** 肌肉是由蛋白質的纖維組成，其大小與可以提起多少重量有密切的關係，我們也是以這種方式來鍛鍊。重訓器材的重量與肌肉的大小成正比，我們就朝這個方向來思考即可。此外，如果想訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/81068
跑一跑，腳經常不舒服、扭到？跑者必知！5大常見傷害和避免對策

…*2. 膝蓋屈曲角度** 膝蓋屈曲角度在路跑站立期支撐身體重量時影響很大，目前尚未有研究明確制定出最有利跑者的彎曲角度，但有報告指出站立期支撐身體重量時，膝關節彎曲約40 ∼ 4…
http://www.top1health.cn/Article/306/80800
懷孕到底可不可運動？讓產科醫師告訴你，孕期健康運動的小撇步

…*增加肌力及耐受力，分娩和排便都要全身的力氣，但要避免過度的重量訓練。 **有氧運動：**增加心肺功能。 **核心肌群運動：**能夠站穩，維持姿勢。 **筋膜運動：**多喝水…
http://www.top1health.cn/Article/234/80513
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…，行萬里路、行遍天下，卻不是人人都能達成！腿部是承受人體全身重量，負擔最大的部位，人一旦上了年紀，最先感到不得勁的就是在雙腿，如果行動不夠靈活，就可能讓老人家不愛運動，而缺乏運動導…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
家有行動不便長者，輔具該如何選擇？助行器VS助步車專家說…

…，一種設計較為輕巧，更像是有座椅的購物車；另一種則體積較大、重量也較重，但推起來更穩定，座椅大，看起來更像助行器和輪椅的結合。要怎麼選擇輕巧還是穩定型的助步車呢? 最重要是…
http://www.top1health.cn/Article/253/80423
接受頸椎手術後是否需改變原本的運動習慣及強度？

…，他雖然已經沒再參與柔道比賽，但是仍在進行柔道的教學及自身的重量訓練。他本身為右撇子但最近在做重量訓練時，會覺得右手腕背屈的力量較差，也發現右前臂的肌肉無法訓練起來外，右前臂的臂圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/80403
你注意過食品包裝上的成分及營養標示嗎？水腫、肥胖、健康殺手就是它！

…）。高鹽份的飲食除了讓你褲子腰圍一夜之間縮小一號（因為水份的重量），還對你的胃和心臟都有害處。請儘量選擇每份包裝熟食鈉含量少於600毫克以及熱量少於250大卡的點心。 **「…
http://www.top1health.cn/Article/302/80259
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…等等。只要動作模式相同，手拿得住且安全，都可以利用。重量的選擇依照目前肌力調整，建議選用每組可以做八至十二下的重量。如果做不到八下代表重量太重了，應該要降輕；相反的如果能做…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
久坐危害等同抽菸！養成固定運動習慣有8好處，更能預防阿茲海默症

…運動是什麼？你應該做到有氧運動（如慢跑、健走、飛輪或舞蹈）及重量訓練，每週至少4到5次，每次45到60分鐘，過程要循序漸進，運動前記得要伸展身體，保護關節！當然，只要依照ReCOD…
http://www.top1health.cn/Article/318/79163
你缺乏運動肌肉無力嗎？愛做這2個小動作就知道：愛托腮、雙手交叉

…身體缺乏運動。會托腮，這是因為想要藉此支撐自己頭部的重量。據說人類頭部的重量，佔體重的10％左右，大約為5公斤，因此脊椎最上方，可是承受著如此沉重的重量。人類為了大…
http://www.top1health.cn/Article/248/75250
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

… **1-4**把網球放在最緊繃、痠痛位置，讓頭部重量深壓該處肌肉30秒～1分鐘。休息30秒，重覆3～5次紓緩效果更佳。如有多個痠痛點，就換下一個位置動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/79146