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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

挺直背脊，自信跟著來！專家教你站對、不駝背，輕鬆擁有芭蕾舞者般的優雅姿勢

**挺直背脊** 在芭蕾課程中，經常會說「把肚子提高！」以及「想像從天花板吊著頭頂一樣站好」。不僅芭蕾女伶，姿勢是決定一個人第一印象的重要關鍵。一個人不管服裝再怎樣筆挺，如果駝背…
http://www.top1health.cn/Article/306/83187
自己做超簡單！達人教你3步驟輕鬆DIY，玩出「薑燒豬肉便當」多種變化

在我家，薑燒豬肉是最熟悉常見的料理之一。從有厚度的里肌肉，到火鍋用的薄肉片，無論何種類型的肉都適合做成薑燒豬肉。比方說，薄肉要攤在平底鍋裡加熱，厚肉只要以小火將調味料熬煮、包覆在肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/83174
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

因為晚婚、晚生，現代人的人生重要時程都在往後計畫，所以越來越重視抗老，甚至將「老化」視為一大天敵！但最有效的抗老生活，除了規律作息，還要搭配健康的生活態度、持之以衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
【講座】自律神經失調有救了！中醫教你啟動自癒力　甩開壓力睡好覺

…胸骨、養好骨盆，並且適度按摩人體五個窩，以及鍛鍊正氣操，就能輕鬆擺脫壓力、助好眠，遠離自律神經失調的糾纏！ **★名額有限，歡迎大家踴躍報名參加，來聽聽周宗翰中醫師教你輕鬆對…
http://www.top1health.cn/Article/135/82947
不需要100%的努力！與其逼死自己不如衡量自己的底限，保留餘裕來應付意外

…這種怨天尤人的抱怨。而且，也只有這種人會說：「為甚麼那些輕輕鬆鬆的人反而做得比較好？像我這樣賣命的人卻做不好？老天爺真是太不公平了！」 ![][195143] 這些…
http://www.top1health.cn/Article/318/82803
工作、家庭兩頭燒，好崩潰？專家教你這樣做找出優先事項，輕鬆擁有個人時光

**發掘機會** **表現我們真正的自我，是我們自己的選擇，這比我們所具有的能力更重要。 —J．K．羅琳（J. K . Rowling）** ![][194764] …
http://www.top1health.cn/Article/318/82674
愛吃肉丸又怕吃下大量添加物？達人教你DIY減醣版塔香雞肉丸，好吃少負擔

**★塔香雞肉丸** 利用調理機一鍵按下，就能輕鬆製作這道香氣馥郁的嫩口雞肉丸。可以一次製作大量，放於冷凍保存，想吃再取出煎熟加熱即可，很適合作為常備菜或便當菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/82677
米會生濕，身體有濕的人不能吃米飯？這樣選、料理，輕鬆去除體內的濕

**米會生濕，炒米卻是去濕茶** 　 **讓米不生濕有兩個辦法：一是吃糙米，二是把白米炒焦，後者是可以去濕的。** ![][194474] 有朋友問我，說米會生濕…
http://www.top1health.cn/Article/239/82589
不想聊天時你開口，他神遊？透過這些問題剖析聽者，輕鬆破冰、不無聊

…影響感受趣味的方式。反過來說，假如能知道並分析這些問題，即可輕鬆找出突破點，讓別人能聽進你的說明。 **本文出自大是文化《把無聊說到感動：讓人馬上停下來聽你說。補教名師的八種…
http://www.top1health.cn/Article/318/82472
豆製品是「田中肉」！幫你補足蛋白質和鈣質，一日菜單讓你輕鬆補對營養

…易入菜或者方便隨時補充的好食材！ **靈活選用豆製品，輕鬆補足蛋白質與鈣質** 長輩一天最少需要攝取4-6份的豆魚蛋肉類，以下提供常見的豆製品1份份量給大家參考：黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/82455
晚歸有點嘴饞、肚子餓？DIY減醣版泰式蒟蒻沙拉，輕鬆吃宵夜不怕胖

**晚歸時最適合當作下酒佳肴** 用蒟蒻絲做成的泰式沙拉熱量不高，太晚回家當作宵夜也不用擔心發胖！而且最適合當作威士忌調酒的下酒菜。加入了大量鮮蝦，所以蛋白質含量豐富，因此也很適…
http://www.top1health.cn/Article/101/82352
小吃店、燒烤和火鍋都能吃！營養師圖解減醣攻略，外食也能輕鬆減醣

如Part 3開頭所說，選食要把握幾個原則：多吃蛋、菜、肉及豆製品，避開澱粉、炸物。此外就是要分辨出來什麼是醣類，若剛好你很想吃醣類，就選擇時間吃，例如規劃某一餐吃澱粉，或是分配好…
http://www.top1health.cn/Article/101/82332
上班族狂吹冷氣忘了喝水，像「溫水煮青蛙」，中暑跟著來！

…遇到高溫裝水容器容易變質，也不等於完全喝的安心。現在有一種更輕鬆、可直接生飲的喝水方式！那就是採用創新高科技技術的RO淨水器。但是，市面上的淨水器琳瑯滿目，應該如何選擇呢？一台好的…
http://www.top1health.cn/Article/240/82289
想增肌減脂？達人教你輕鬆端出餐廳級料理，自製雞肉南瓜豆漿燉飯美味又營養

糙米燉飯好消化，輕鬆就能攝取到營養均衡的飲食。使用雞肉和豆漿，還能徹底補充蛋白質。加入大塊配料，吃起來更滿足。 **★雞肉南瓜豆漿燉飯** **材料（4餐份）：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82299
在家安心吃冰！2水果輕鬆DIY大人小孩都敲碗的義式水果冰淇淋

**★香蕉藍莓義式冰淇淋** 每次做這個給來家裡玩的小朋友吃，每個人都敲碗說還要！食材真的很少，作法真的很簡單，很神奇又健康的冰品，非常推薦給大家，在家安心吃冰淇淋，比跑出門買還…
http://www.top1health.cn/Article/398/82084