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「輕體」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「輕體」的資料

多囊性卵巢水果吃對了？營養師：草莓、木瓜啵棒〜

…低GI飲食的好處多多，除了有助改善多囊性卵巢症候群，還有助減輕體重、提高代謝力、降低血糖值、降低膽固醇、改善高血脂、改善高血壓、心血管疾病，以及預防癌症。由於癌友不宜攝取過多的糖份…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
走路又痠又麻！小心動脈血管硬化釀週邊動脈疾病

…一般來說病患在日常生活中要控制血壓、血脂、血糖，適度運動並減輕體重，以及戒菸。至於在藥物治療方面，可使用血管擴張劑、抗血小板藥物、或是抗血栓藥物等。 **微創血管介入性治療*…
http://www.top1health.cn/Article/28/50572
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…服、腸胃不適」，讓潛意識接受訊息，進而影響行為降低熱量攝取減輕體重。運動上，要達有效強度才容易讓脂肪代謝，降低體脂率；同時要培養長期運動習慣，體重也才能維持不會快速復胖。每次運動應…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
體重超標膝蓋受不了！防退化性膝關節炎報到

…化，除了透過保養品輔助之外，平時也要養成規律的運動習慣，能減輕體重、增強體力，適度運動能刺激軟骨細胞，有助於血液循環；尤其已經罹患退化性膝關節炎的人，更需要藉由適當運動來改善，包括…
http://www.top1health.cn/Article/238/50344
營養師的不復胖飲食策略

… 也被稱為極低熱量的生酮飲食，讓身體達到一個輕微脫水而減輕體重、並持續不容易感到餓的狀況；低熱量高蛋白飲食也有個安全的限度，需要營養師和醫師監督才安全，每天吃約800-1000…
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
不發胖減肥法：用餐後30分鐘喝溫水就對了

…效果，因為這樣能促進消化，加速燃燒脂肪和排出毒素，也就容易減輕體重。減肥成功後，也是一輩子都喝溫開水比較好嗎？蓮村誠表示，喝溫開水的目的不是為了減肥，而是恆常保持消化力、淨…
http://www.top1health.cn/Article/101/48012
多囊性卵巢可以喝咖啡嗎？營養師黃曉彤推5大最佳飲品

…*3.　綠色奶昔** 國外專家推薦早餐一杯綠色奶昔能幫助減輕體重改善症狀，還能從中獲取PCOS患者所需的營養素。以加入高纖綠色蔬菜為特色，結合富含抗氧化維生素和礦物質的水果、堅果…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…調整飲食還要增加運動量。每週運動5次，每次至少30分鐘，能減輕體重、降低膽固醇、促進血液循環和舒緩心情，最重要的是有助於提高胰島素敏感性，對於改善PCOS是非常重要的一環。建議以阻…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
天氣轉涼關節先發難！關節炎自保靠這幾招

…建議採取健走、游泳、水中運動、騎單車等，也能同時增強體力、減輕體重；如果不方便外出，也可以在家訓練股四頭肌，也是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/238/46748
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

… **階梯式健康減重　控制好體脂肪** 減重不但要減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功。以體脂肪標準來說，30歲以下女性，體脂肪應小於24%；30歲以上女性…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
病態性肥胖怎麼解？胃縮小手術成功減重

…胃容量變小，徹底改變飲食習慣，再搭配均衡飲食原則，可以有效減輕體重，復胖率也比較低。根據衛生福利部國民健康署的調查，發現台灣男性5年來平均腰圍增加2.9公分，長期不良的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/250/43503
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

想要抗老又遠離肥胖，研究發現，吃豆腐是不錯的選擇！傳統板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐、百頁豆腐……，走一趟市場，貨架上擺滿各式各樣的豆腐製品，哪一塊豆腐最能滿足全家人的需求，既能提供好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
肥胖，原來是缺氧！呼吸練習能甩掉體重

…氧量本來就高。 **肥胖會大幅增加耗氧量　呼吸練習能減輕體重** 此外，肥胖也可說是缺氧的結果，而肥胖也大幅增加耗氧量，因為體重超過身體可以負荷的範圍，走幾步路就容易氣喘如…
http://www.top1health.cn/Article/248/43349
代糖無熱量，減肥真有效？真假？

…愈肥！人體實驗發現，利用無熱量的甜味劑以減少熱量攝取，進而減輕體重之舉，仍舊會造成體重與體脂的上升。雖然其中確實的人體機轉尚未明朗，但已發現食用代糖，相較於攝取一般糖，對於體內產生…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206
破迷思：黃金8小時減肥飲食，可助減重嗎？

…間在10-11小時，會比整天飲食時間大於14小時的人，容易減輕體重。利用調整進餐模式可以滿足身體的營養代謝以及控制血糖，還可避免白天工作者與夜晚工作者飲食不規律對體重與健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/43134

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