補鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「補鈣」搜尋結果

總共找到 496 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…，若同時缺乏維生素D、B群，還可能引起腰痠背痛等症狀，此時光補鈣還不夠，必須有有鈣1000mg、維生素D 800 IU、鎂200mg、鋅、B群等共同作用，這5種「骨鈣營養素」，適合…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…量活動，以改善便秘問題。 **【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬** 為達老年人每日鈣質建議攝取量(1000毫克)，應多選擇鈣含量高的食物(如:牛奶及乳製品、小魚乾、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺

…源之一，鈣更是滋養肺部不可或缺的物質，多吃白色食物即是很好的補鈣途徑。但要注意的是，白色的食物大多偏涼，一般體質雖可放心使用，但有過敏性體質者，還是要請教專科醫師視狀況選用。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/66771
孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…內產生鈣磷不平衡的現象，導致晚上容易抽筋的發生。 **補鈣了還是常常抽筋怎麼辦？孕媽咪當心腸胃吸收出問題** 不過，孕媽咪如果已經補充鈣質，還是經常抽筋該怎麼辦？賴睿昕中醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
喝全脂牛奶易患高血脂？營養師3大論點澄清錯誤觀念！

擔心血液太油膩，喝牛奶補鈣時最好別選全脂牛奶？根據調查，國內成人約1/5有血脂指數超標的情況。為了拯救健康，許多人刻意避開「含油食物」，就連鮮奶也不例外，看到「全脂」二字就避開。但…
http://www.top1health.cn/Article/240/63653
失眠、盜汗、骨鬆…更年期來了，多補充2營養素顧健康

…相對地造骨細胞則數量減少，易造成骨質流失，因此飲食要特別注意補鈣。建議每天喝2杯鮮奶（1c.c.鮮奶相當於1毫克的鈣）；多攝取含鈣質的食物，例如：黑芝麻、山粉圓、帶骨小魚、蝦乾、黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/63593
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…營養師洪若樸指出，尿路結石與骨質疏鬆，雖然是不同的病灶，但「補鈣」卻是許多人的迷思。根據國民健康署的調查，國人飲食不均衡，有逾9成民眾鈣質攝取不足；3成有骨鬆問題，近5成骨密度不足…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…地瓜葉，其實還有更多讓人意想不到的好處，吃對甚至還有輔助人體補鈣、護眼、抗氧化的作用！ ![][204392] **吃地瓜葉好健康～這些營養素超豐富** 高敏敏營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
吃檸檬會骨質疏鬆？黃豆、豆腐能維持骨密度

「奇怪，明明有在補鈣，為什麼還是會有骨質疏鬆，一定是酸性體質在作怪」，不少人有此疑惑。此外，網路也傳說：「吃酸味食物像是檸檬，會造成骨質疏鬆」，酸味食物真的會讓骨頭像海砂屋般疏鬆脆…
http://www.top1health.cn/Article/320/58143
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

銀髮族要擁有樂活人生，必需吃得健康、開心活動；如果吃的不健康、營養攝取不足，容易出現肌少症，將會影響行動力。有鑑於此，臺北市衛生局特別針對銀髮健康，推廣三好一巧「吃的下」、「吃的夠…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
鮮乳攝取不足，原來是不愛乳腥味〜慎選殺菌保留清爽原味

…？ **每1c.c.牛奶就有1毫克的鈣　喝牛奶補鈣便利又簡單** 林世航營養師表示，在討論為何有此現象前，不妨先來了解，為什麼營養師總是苦口婆心的請民眾每日應補充足…
http://www.top1health.cn/Article/248/58001
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…減重效果，運動本身就可以降低罹癌風險。 **只靠喝拿鐵補鈣** 許多研究指出，從天然食物中攝取足夠鈣質有助於降低大腸癌風險，因為鈣質可以與膽酸、游離脂肪酸結合，避免大腸內的…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！

…蔬菜。至於小魚乾，雖然每100公克含鈣量高達2200毫克，是補鈣高手，但其同時含有670毫克的膽固醇，攝取時要注意份量；黑芝麻每100公克含鈣148毫克，也是相當普遍的補鈣食材，但…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

… **產後飲食四大重點：多攝取500大卡熱量+補鈣！** 首先是，有哺乳的媽媽們建議每天要多攝取500大卡，因為每分泌100毫升的母乳就會消耗60-70大卡熱量，平…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
吃秋葵6大意外好處　不只顧胃解便祕，更能補鈣、防大腸癌

…不過，高敏敏營養師表示，秋葵的營養價值可不只這些，更有顧胃、補鈣等6大好處！ **秋葵營養豐　6大健康好處非吃不可** 高敏敏營養師表示，根據食藥署台灣食品成分資料庫2…
http://www.top1health.cn/Article/261/57645