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「芝麻」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「芝麻」的資料

堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…會拿出香酥、脆口的堅果當零食。但營養師提醒，雖然核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類食物，確實是近年很夯的養生健康食物。不過，你真的吃對「量」了嗎？小心攝取過量…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
減醣也能吃好料！鮭魚除了乾煎，法式、日式4種料理方法一次學會

…魚...............小4片（320g）。鹽、芝麻油....................各少許。 A .美乃滋...................... 5大…
http://www.top1health.cn/Article/80/82402
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…欖油、20毫升檸檬汁、3ml蜂蜜、鹽適量、胡椒適量、1湯匙黑芝麻籽。 **｜作法：** 1.將鮭魚縱向對切成長條狀。 2.製作醃料，將橄欖油、檸檬汁與蜂蜜放入碗中，加入鹽…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
哺乳媽咪吃什麼好？不只鈣質，這些營養素也一樣重要！全素媽咪也適用

…45毫克鐵質。食物來源：紅莧菜、紅豆、黑豆、豆乾、紅鳳菜、黑芝麻、文蛤、牡蠣等。但要注意鈣和鐵會在腸道中競爭吸收，因此**高鈣食物（或鈣補充錠），需與高鐵食物（或鐵劑）分開吃。**…
http://www.top1health.cn/Article/303/82158
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

…e--> ![補鐵除了吃肉以外，紫菜、海帶、紅莧菜、黑芝麻、豆類等也是很好的獲取來源。][192466] 但事實上，如果仔細分析同等重量的蔬果和肉類鐵質含量，就會發現其…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…量增加，或選擇乳糖含量較低的優酪乳、起司等代替，或是豆漿、黑芝麻等也是不錯的食材。至於吃素食的民眾，也可以選擇豆干、傳統豆腐等鈣質含量高且具優質蛋白質的豆製品，或多攝取深綠…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
滿足想吃又怕胖的心！鬆餅、義大利麵、餅乾，低卡高蛋白美食輕鬆做

…黑胡椒適量、酪梨油約5ml（最後用來煎或氣炸）。 **芝麻醬：**白芝麻醬45g（3湯匙）、溫開水158ml（2/3杯）、檸檬1顆、蒜末1湯匙、海鹽和胡椒粉適量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/81863
熟女居家檢疫太鬱悶，猛拔頭髮險禿！中醫：枸杞、茯苓、黑芝麻養腎保肝防掉髮

…到因精神壓力造成的掉髮，適合以枸杞子、何首烏、茯苓、當歸、黑芝麻等對頭皮保養、養腎保肝有益的藥材，另外，再開立「千金生髮草」藥方予林女服用，後來髮量已慢慢恢復，但是，關鍵仍要學習壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/81422
減肥不用只吃雞胸肉和地瓜　來做低鹽泡菜炒飯便當，色香味俱全健身也可以吃

…、蔥10g、青陽辣椒1根、橄欖油2/3大匙、紅辣椒片少許、黑芝麻少許、檸檬汁少許。 **步驟** ![][190261] 1.將洗過的泡菜、蔥和青陽辣椒切塊；洋菇切成入口…
http://www.top1health.cn/Article/326/81225
產後便祕卡卡？3證型調理有方法　巧用蜂蜜、黑芝麻、木耳入菜好順暢

…位按5秒，重複5次。 **產後便祕卡卡？中醫推蜂蜜、黑芝麻、木耳入菜，對症食療方助保養** 此外，吳宛容中醫師也提到，不僅有上述方式，有產後排便困難者，也可以適度藉由中醫食…
http://www.top1health.cn/Article/320/80964
少年白讓你看來比實際年齡老？除了多吃黑色食物，中醫推旱蓮黑芝麻粥助調養

…好對應到人體的腎，所以民眾若能適度攝取一些黑色食物，像是，黑芝麻、黑豆，就是有利補腎益血的方式。此外，現代藥理研究也證實，上述食材含有許多頭髮生長所需的必需脂肪酸及微量元素，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/80/80946
減醣也可以吃壽司！10分鐘捧出蝦仁毛豆鹽麴壽司，給你滿分完全蛋白質

…1小匙（煎蛋絲用）、壽司豆皮4片。 **調味料：**白芝麻油1 小匙、鹽麴少許。 **做法：** **1.**將蛋打散，用不沾鍋煎成蛋皮並切絲。 **2.**加熱一…
http://www.top1health.cn/Article/290/80866
營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…店家大排長龍。其實湯圓熱量驚人，高敏敏營養師表示，吃4顆包餡芝麻湯圓(約280大卡)，或5顆包餡鮮肉湯圓(約298大卡)，就相當於吃進1碗白飯的熱量，而20顆無餡紅白小湯圓的熱量也…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
成功減重43公斤！日本料理研究家分享「減醣飲食」7大黃金原則

…蛤蜊巧達湯 **午餐：**薑汁燒豬肉／鮪魚豆腐渣沙拉／芥末芝麻醬拌雞絲豆芽 **晚餐：**烤豬肋排／凱薩沙拉／櫛瓜炒彩椒／紅酒 **第2天** **早餐：**薑汁燒油豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/80244
苦茶油健康好處多　教你2招分辨真假，養生才安心

…直接飲用方式的朋友，一天約五至十毫升即可。 - 可代替芝麻油使用傳統上，坐月子餐或拌麵線，通常會使用芝麻油；不過，對於體質較燥熱，或有剖腹傷口的媽咪而言，芝麻油容易上火。…
http://www.top1health.cn/Article/315/80250

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