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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

都是肌少症惹的禍！譚艾珍做皮拉提斯救下背痛

…。(攝影／記者張世傑)][127693] **皮拉提斯增加肌耐力　改善肌少症** 事實上，運動就是增加肌力的最好方法。而皮拉提斯就是注重核心肌力的運動方式之一。其動作經設計…
http://www.top1health.cn/Article/167/55775
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…：** 最後，符民意醫師也提醒，除了做好自我保養、積極鍛鍊肌耐力、刺激膝蓋軟骨新陳代謝外。民眾在日常生活、運動時，更要留意下列保健要點，包括騎腳踏車時將坐墊調高，減少膝蓋彎曲角度…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…久之就出現了肌肉流失或肌少症，所以，建議進行適當強度的肌力與肌耐力訓練，例如：游泳、健走、爬山、騎單車等，搭配健康飲食，不僅保持肌肉健康，還有助於增加體能及維持理想體重。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…專家小叮嚀】：** 雖然上述動作適度進行，確實有益鍛鍊腿部肌耐力。但簡文仁物理治療師也提醒，凡事過猶不及，民眾一定要量力而為。若過程中出現疼痛不適，則應立即停止操作，尋求專業醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…流暢外，還要注意哪些事項呢？專家表示，保持運動習慣，讓肌力與肌耐力維持良好狀態，就是確保未來邁入老年，依然能夠保持身體健朗、健步如飛，不易跌倒受傷的不二法則！ **別小看…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…，配合外觀渾圓、好抓取的蘋果輔助，就是有效鍛鍊臀腿肌群、訓練肌耐力，並雕塑下半身曲線的好方法！ **女性最不滿意部位是？調查：多煩惱下半身體態問題** 根據一份由網路平…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
腰背肌筋膜炎拉警報！上班族這2招先學起來…

…靠背的，讓腰背有支撐，或平日可在家做些伸展腰背部運動，以增加肌耐力。同時透過這2個平時就可以多做的保健運動，達到舒緩腰部筋膜的效果，來維持良好的柔軟度，避免腰背筋膜炎反覆發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…的泡芙族來說，若是一昧亂運動、進行重訓，不但消脂效果有限。在肌耐力不足、沒有足夠肌肉支撐重量的情況下，更易反造成腳踝、膝蓋負擔，反增加運動傷害的發生率。因此，趙函穎營養師強…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵

你知道傳統社會中「養兒防老」的觀念已經落伍了嗎？隨著高齡化社會的來臨，養「肌」防老、追求健康老化才是讓你能夠安享晚年的關鍵！本期的ILSI Taiwan 專欄邀請本會科…
http://www.top1health.cn/Article/248/54164
要活就要動！銀髮族做這3招手指操，健腦防跌

「要活就要動！」不僅是大家從小到大耳熟能詳的標語，對於體能、肌耐力隨著年齡增長逐漸走下坡的銀髮族們來說，適度活動筋骨，更是有效避免退化、保持腦力的關鍵！專家表示，想要有效健腦防跌，…
http://www.top1health.cn/Article/253/53060
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…院區營養師洪若樸指出，所謂肌少症，就是骨骼肌質量流失，肌力或肌耐力下降，容易好發在熟齡族群、蛋白質攝取過低，以及缺乏運動者，不僅容易造成骨質疏鬆，甚至常會導致骨折、跌倒、長期臥床及…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
膝蓋持續痛3周　X光照不出韌帶損傷

…師表示，基本上透過上述的治療，可以使韌帶復原良好，恢復原有的肌耐力與關節活動度，從事原本的運動。但需注意的是，若發現除了膝內側副韌帶受傷之外，同時合併有前十字韌帶受傷或半月板損傷，…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…議攝取足夠的碳水化合物及蛋白質，提供身體所需要的能量以及維持肌耐力，避免痠痛。主食建議可以選擇低GI的主食，消化吸收速度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…運氣、蘋果的抬舉、伸展、穩定，以及肢體的正確上，自然有助鍛鍊肌耐力。
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…建指出，經常久坐久站、搬重物，或肥胖者、平常沒運動使腰椎周圍肌耐力不足，及長期服用類固醇藥物、有抽菸喝酒習慣導致骨質疏鬆，都容易造成坐骨神經痛。 **坐骨神經痛　坐立難安**…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708