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…肉。 4.找出壓力源,對症治療。 5.盡量放鬆心情,避免緊張焦慮的情緒。 6.常泡熱水澡,有助於症狀改善。一般說來,水溫約38~40℃即可達到放鬆的效果,若肌肉疼痛較為劇烈時…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229…inoButyricAcid(伽瑪胺基丁酸)的縮寫,具有抑制緊張焦慮情緒和鎮定的效果,也是適合孕婦舒壓的食物種類之一。 **四、維生素B群** 多數人知道維生素B群有提…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012…累積過多宿便和老廢物質,中醫稱為「食積」。 **地雷4/緊張焦慮:**長期壓力大、心理壓抑,造成動、靜脈管徑變窄,使水分不容易回流,中醫稱為「氣滯」。 **中醫茶飲來幫忙…
http://www.top1health.cn/Article/248/26563…關穴,有助寧心安神、調節自律神經,改善甲亢產生的心悸、失眠、緊張焦慮等症狀。(圖片/陳潮宗中醫師提供)][79263] <p> <strong><span style="…
http://www.top1health.cn/Article/239/26133<p> <span style="font-size:16px;"><strong>【關鍵誌導讀】:</strong></span><span style="color:#80…
http://www.top1health.cn/Article/138/26128炙熱艷陽天,揮汗面對大小不斷的考試,不僅讓身體容易疲倦,對考生與陪考家長而言,往往是心中揮抹不去的夢魘。醫師指出,充足睡眠、保持好體力,是考生成功應考的祕密武器,除多補充優質蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/26033**【核心提示】:** 現代女性中,10個女生即8個有乳腺問題,尤其乳腺增生和乳腺囊腫,身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。 ![][78678] 隨著國人飲食習慣的西化,…
http://www.top1health.cn/Article/254/25931…許多孕媽咪眼看著預產期一天一天過去,肚子卻毫無動靜,開始感到緊張焦慮。王瑞生醫師表示,建議準媽咪懷孕36周以後,每周產檢一次,密切追蹤寶寶的狀況,醫師也會根據胎位、子宮頸厚度、有無…
http://www.top1health.cn/Article/234/25060頭痛起來真的要人命!但是,引起頭痛的原因卻有很多,只靠吃止痛藥來緩解,並不是治本的方法,正確做法應該是積極地尋找頭痛原因,從源頭解決問題。中醫師以中醫理論特別推出「告別頭痛帖─川芎…
http://www.top1health.cn/Article/31/25051…而喪失吸水功能,大便會稀散或變水狀;也有人因自律神經失調,或緊張焦慮導致交感神經與副交感神經失衡,交感神經興奮腸道蠕動慢、副交感神經興奮時蠕動過快,不協調狀態下,出現便秘或拉肚子,…
http://www.top1health.cn/Article/302/24670…機能和情緒有很大的關係。肝膽氣機疏泄太過或肝血不足,容易產生緊張焦慮的情緒,引起神經調控失常而導致頻尿尿急;而氣的疏泄不足,則會出現小便排出不順暢的情況。 調節人體氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/23540…適的喂哺環境。母乳餵養的很多技巧需要學習,年輕媽媽本來就容易緊張焦慮,家人和朋友要對其多一份理解,不可濫加責怪,以免加劇緊張情緒,進而影響乳汁分泌。 **資料來源:39健…
http://www.top1health.cn/Article/234/23481…咽炎的主因大致可分為三類: (一)內因性慢性咽喉炎,如容易緊張焦慮、過度說話或咽喉常因水分相對的潤滑不足而容易乾燥,往往容易造成咽喉慢性的發炎。 (二)外因性慢性咽喉炎,慢性鼻…
http://www.top1health.cn/Article/157/23295慢性淺表性胃炎是消化系統中常見的一種病,屬於慢性胃炎的一種,該病是指胃黏膜呈慢性淺表性炎症,其發病原因不一,但日常生活中,引起慢性淺表性胃炎的主要原因有下列幾點: (一)幽門…
http://www.top1health.cn/Article/157/22617…具有安定神經與情緒,改善失眠,幫助身體放鬆功能;B群可以緩和緊張焦慮的情緒,在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素(Seroton…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057