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「網球」搜尋結果

總共找到 241 筆符合關鍵字「網球」的資料

身體疼痛時，到底是冰敷好？還是熱敷好？

…更嚴重，甚至導致新的傷害。曾經遇過1位體育老師，打網球的時候不小心扭傷了膝蓋，回家後真的冰敷了兩小時，結果冰袋一拿起來，發現冰敷的部位不但皮膚變得蒼白，而且連感覺功能都喪…
http://www.top1health.cn/Article/302/38703
不吃藥也能緩頭痛　1個動作、2顆網球搞定

…導致「頸因性頭痛」。頸因性頭痛該怎麼解？其實，1個動作、2顆網球就能搞定。 ![頭痛有可能不是因為龐大的壓力所造成的，而是源自於「脖子」的問題。][103462] 物理…
http://www.top1health.cn/Article/167/38645
夏日選好鞋！遠離足底筋膜炎纏腳痛

…消炎藥，進行熱療、電療、超音波，以及復健治療。但足底筋膜炎和網球肘、五十肩、媽媽手一樣，都是靠近骨點的炎症反應，常因血循不夠而無法完全痊癒，並有接近一半的患者會復發，這類病患適合「…
http://www.top1health.cn/Article/167/38610
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…都是手朝上時，大拇指側的手肘凸點在痛，也就是我們一般俗稱的「網球肘」，然而你可能會問：「我不打網球阿，怎麼會有網球肘？」絕大多數人都不是因為打網球而產生這個疾病。 ![手肘痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…在牆面貼出60公分x60公分的目標，讓孩子拿球（或以報紙揉成網球大小後用膠帶固定成球），對準目標丟擲，看能連續丟中幾球。或者在孩子前方擺放一橫排寶特瓶，看能打倒幾個。 **5.單…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

…溫和運動例如：太極、游泳、自行車、散步等，來取代爬山、慢跑、網球、籃球等激烈性、具衝擊性的運動，不僅有助活動筋骨，更能降低疼痛的發生率。 **第2點／適度減重＋多吃膠質食物*…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
想要孩子長得跟大樹一樣？光補鈣不夠…

…法，對於骨骼發育最好的運動是負重運動，例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加，使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…的肌肉** 大多數的腰痛、肩膀酸痛、頸部手腳發麻，還有稱為網球肘的手肘疼痛、腳跟疼痛、足底筋膜炎等，可以說都是屬於此類。高子大樹在其新書《徹底終結！肩頸痛、腰痛、膝蓋痛》中，分享…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
年後急甩油　運動過度易肌腱炎上身

…形，診斷為肌腱炎與韌帶炎，屬於「過度使用症候群」，一般常見的網球肘、跑者膝皆屬此症。患者在進行治療後，疼痛已緩解。 **跑步減重有計畫！循序漸進這樣做** 李友淳醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
孩子要學才藝嗎？兒科醫師6個建議

…習，家長再仔細觀察來慢慢調整讓孩子長期學習的項目。像很有名的網球選手錦織圭，並不是從小只學習網球而已，而是經歷過多樣的學習：三歲開始學習網球，同時學習游泳，但是五歲時學踢足球、七歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/31517
氣喘兒不能運動？做好事前熱身沒煩惱

…慢跑最不容易引發氣喘，而「間歇性休息的運動」如排球、羽毛球、網球等，因為可以幫助氣喘兒童控制自己的呼吸狀況，也是不錯的運動選擇。][87840] **適當的運動方式** 大致來…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263
唸RAP不怕喘吁吁！大支戒菸更能唱

…面積約50至60平方公尺，相當於38張榻榻米大小，約等於1個網球場，比皮膚的1.2至2.0平方公尺更大，是人體與外界接觸面積最大的器官，容易因空氣和環境中的各種物質而受損，進而影響…
http://www.top1health.cn/Article/29/29910
腰痛、膝蓋痛難解？2顆網球就搞定！

…良的久坐上班族，薦腸關節容易受損導致腰部酸痛，只要使用「2顆網球」按摩，就能緩解腰部疼痛。國內物理治療師則表示，網球確實有緩解腰部與膝關節不適的妙用。 ![][197247] …
http://www.top1health.cn/Article/167/29817
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…得6至10克纖維。 3. 水果每天2至3份，每份份量約2顆網球大小，可以獲得6至12克纖維。 4. 蛋白質部分，以部份毛豆、黃豆取代部分肉類，約可以獲得2至4克纖維。 5. …
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
別被外在眼光擊敗！5大名人教妳找回自信

…感的一面，我以此為傲。」 ![][85882] **網球名將Serena Williams** 小威廉斯是全球體壇最具影響力、成就和天份的女性運動員，然而過去多年來她卻承…
http://www.top1health.cn/Article/324/29434

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