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…法,對於骨骼發育最好的運動是負重運動,例如步行、跑步、跳舞、網球、籃球、體操、足球、舉重、跳繩及有氧運動等。因為運動時骨骼的受力增加,使骨細胞與其他有利於骨骼生長的因子活躍而刺激骨…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059…的肌肉** 大多數的腰痛、肩膀酸痛、頸部手腳發麻,還有稱為網球肘的手肘疼痛、腳跟疼痛、足底筋膜炎等,可以說都是屬於此類。高子大樹在其新書《徹底終結!肩頸痛、腰痛、膝蓋痛》中,分享…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066…形,診斷為肌腱炎與韌帶炎,屬於「過度使用症候群」,一般常見的網球肘、跑者膝皆屬此症。患者在進行治療後,疼痛已緩解。 **跑步減重有計畫!循序漸進這樣做** 李友淳醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725…習,家長再仔細觀察來慢慢調整讓孩子長期學習的項目。像很有名的網球選手錦織圭,並不是從小只學習網球而已,而是經歷過多樣的學習:三歲開始學習網球,同時學習游泳,但是五歲時學踢足球、七歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/31517…慢跑最不容易引發氣喘,而「間歇性休息的運動」如排球、羽毛球、網球等,因為可以幫助氣喘兒童控制自己的呼吸狀況,也是不錯的運動選擇。][87840] **適當的運動方式** 大致來…
http://www.top1health.cn/Article/302/30263…面積約50至60平方公尺,相當於38張榻榻米大小,約等於1個網球場,比皮膚的1.2至2.0平方公尺更大,是人體與外界接觸面積最大的器官,容易因空氣和環境中的各種物質而受損,進而影響…
http://www.top1health.cn/Article/29/29910…良的久坐上班族,薦腸關節容易受損導致腰部酸痛,只要使用「2顆網球」按摩,就能緩解腰部疼痛。國內物理治療師則表示,網球確實有緩解腰部與膝關節不適的妙用。 ![][197247] …
http://www.top1health.cn/Article/167/29817…得6至10克纖維。 3. 水果每天2至3份,每份份量約2顆網球大小,可以獲得6至12克纖維。 4. 蛋白質部分,以部份毛豆、黃豆取代部分肉類,約可以獲得2至4克纖維。 5. …
http://www.top1health.cn/Article/30/29486…感的一面,我以此為傲。」 ![][85882] **網球名將Serena Williams** 小威廉斯是全球體壇最具影響力、成就和天份的女性運動員,然而過去多年來她卻承…
http://www.top1health.cn/Article/324/29434…考慮接受體外震波治療。][85628] 另有一名愛好打網球的李先生,因此而罹患嚴重網球肘,幾個月來跑遍中西醫,吃藥、復健均不見好轉,在接受震波治療二到三個療程後,情況漸有起色…
http://www.top1health.cn/Article/248/29306…選擇無負重的運動,例如可訓練背部肌肉力量的游泳,並避免籃球、網球等劇烈運動。若要舒緩下背痛,則可透過攝氏50-55度左右的毛巾來熱敷,以及做柔軟體操,伸展肌肉舒展筋骨。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/29212…而且應包含有氧運動如跑步、游泳,以及骨骼強化運動如打籃球、打網球。
http://www.top1health.cn/Article/248/29074登革熱疫情拉警報,就連網球國手也難逃魔掌!男子網球國手彭賢尹,驚傳感染出血性登革熱,雖然病情已得到控制,但由於尚未完全復原,身體仍相當虛弱,因此將無緣出席於下週在土耳其舉行的台維斯…
http://www.top1health.cn/Article/248/28606…看球賽的球迷,對球員身上五顏六色的貼紮,想必不陌生,像是我國網球好手盧彥勳、謝淑薇,就經常被拍到肩膀、手、腳踝貼著彩色貼布進行比賽的畫面。 **無藥肌能系貼紮 全靠一塊布就能…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272…注意力的時間。 **桌遊可以帶給孩子安全感** 就像網球場、籃球或足球場,桌遊也提供壁壘分明的界線,對於幼兒或年紀較小的孩子,這種明確界線可以帶給他們這個階段所需的安全感與…
http://www.top1health.cn/Article/212/26626