綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

骨鬆學會：骨質疏鬆症患者防骨折，仍應補充足量鈣質與維生素D

…s, IU)。高含鈣量食品以乳酪類最便利取得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如橘子、柳丁、奇異果、芭…
http://www.top1health.cn/Article/165/89671
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。「深綠色蔬菜」包括青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉類」特別是「魚類」食物，含有豐富的DHA+EP…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
每7人就有1人骨質疏鬆！3招儲存骨本，年輕人別輕忽

…的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等。 **3.荷重運動：** 從事運動如慢跑、健走、舉啞鈴操等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，提高跌倒時…
http://www.top1health.cn/Article/248/89475
感染猴痘好不了？預防猴痘怎麼吃？營養師：3大維生素天王助提升免疫力

…以皮膚為主，先行顧好膚況也是重要的。 **食物代表：**深綠色蔬菜中的菠菜、空心菜、地瓜葉及紅蘿蔔就是維生素A含量高的蔬菜，另外還有地瓜、南瓜、豬肝也是不錯的維生素A來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/89426
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解

… 7.戒掉壞習慣：抽菸喝酒。 8.多吃含鎂食材，如：堅果、綠色蔬菜、香蕉。小編貼心提醒：有的人電風扇吹痛會痛；有的人冷氣直吹也不會頭痛，每個人體質不同，建議頭痛時做好紀錄…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364
倪匡病逝罹皮膚癌拒化療！能自救？醫籲：防4大徵兆，惡性度超高的是…

…短加熱的時間。 - 推荐食物：芭樂、紅甜椒、奇異果、橘子、綠色蔬菜、草莓、檸檬、蕃茄、柚子、柳丁等。 **2.維生素E（抗老化）** - 維生素E最大的功用在幫助抗氧化，…
http://www.top1health.cn/Article/242/89345
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…都能達到類似的效果。 **4.維生素** 五穀類及深綠色蔬菜含有維生素A、C及纖維；胚芽、花生中的維生素E等有抗氧化的作用，可抗老、護膚；另外，維生素B群可減輕疲倦感，保持…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…都知道鈣質對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色蔬菜、黑芝麻的攝取。吳映蓉、翁德志和李芷薇3位營養師在《腸道菌對了身心就健康！》一書中提到，光有鈣質不夠，還需要有其…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
白內障手術後，視力仍模糊有凶手？名醫曝：黃斑皺摺是元凶，3大NG不要犯

…建議平時也可以在飲食中多補充含Omega-3好油，以及多吃深綠色蔬菜、橘黃色蔬果、每天一顆蛋，這些都是富含葉黄素及玉米黃素的食物，可以增加眼睛的保護力。
http://www.top1health.cn/Article/248/89220
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…橘類食物及酪梨：**柑橘類食物能補充鉀離子。 **5.吃深綠色蔬菜：**深綠色蔬菜能補充鈣和鎂。 **6.補充足夠的水分：**避免熱天出現脫水現象，所以需要補充足夠水分。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
【影音版】研究：遠離癌症必知10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠離癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/89215
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…肌肉。 **推薦食物：**鮮奶、起司、優格。 **8.深綠色蔬菜：** **功效：**葉酸是合成血清素的小幫手，維生素B群有助於維持精神穩定。 **推薦食物：**菠菜、空心…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 **3.鎂：** 鎂的作用除了能幫助神經傳導及肌肉運作，也有幫助穩定心律、血糖的功效，並能協助骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
一人吃兩人補，DHA、維生素D不可缺！孕婦3招提升抵抗力

…B9) 是影響胎兒腦部、神經、骨骼發育的重要因子，建議可多吃綠色蔬菜、肝臟、豆類及水果等，這些食材除了能補充葉酸，還有大量維生素B、C及鐵等，可說一舉數得。 **2.維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989
懷孕皮膚粗糙，多吃木耳、豬腳補足膠原蛋白？營養師推一日菜單，讓皮膚Q彈

…；1碗約150g)，搭配蛋白質一份(例如牛肉或魚約50g)、綠色蔬菜兩份(約100g)或清爽沙拉，尤其沙拉是孕婦胃口不佳時的首選，同時飯後再選擇富含維他命C的水果，都可以增加吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/320/88921