細嚼慢嚥 | 搜尋結果

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「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 433 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍；吃的時候也要細嚼慢嚥。 **2.腎功能不佳者：**竹筍的鉀離子含量高，除了汆燙減少鉀離子，建議每餐不要吃超過100克，大約半根到一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…手，但患有腸道疾病的人，還是要注意，避免空腹食用，且食用時要細嚼慢嚥，以免難消化的粗纖維會導致腸胃不適。另外，竹筍的含鉀量高，腎功能不全的人除了要汆燙後再吃，每餐也不宜超過100公…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…，這些都會促進胃酸分泌，可能導致胃病更加嚴重。另外，也要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，每餐吃20~30分鐘；並且盡量在氣氛輕鬆、歡樂的環境下用餐，不要邊吃飯邊工作。 **三、肥胖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

…瘦身，日常生活同時做了下列5大調整： 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…以有藉口買漂亮的杯碗盤，多開心喔耶。 **飲食習慣3／細嚼慢嚥** 這看起來很容易，好像對減肥也沒什麼幫助，其實影響比你想像得大。放慢進食的速度，不但能讓食物的養分更好被胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
對抗消化性潰瘍！醫師教你健康保「胃」戰

…及注意事項** 平常避免過度勞累．睡眠充足；飲食定食定量，細嚼慢嚥；加上生活規律，避免緊張壓力。此外，減少應酬，避免菸酒及未經醫師指示服用消炎止痛藥。如有吐血、腹痛加劇、解黑便等…
http://www.top1health.cn/Article/30/56854
重症病患別亂補，營養基礎打不穏，小心病情恐翻船

…官如心、腦、肺等，就像士兵們抄起兵器，全面備戰，不會還有在那細嚼慢嚥巧克力馬卡龍，啜飲珍珠奶茶，當個時尚偽文青地輕鬆愉悅。戰事中，當最急性生死交關的時期已過，士兵們也需要稍…
http://www.top1health.cn/Article/320/56727
防血管老化！5大食物讓血管逆齡

…運動，平日不要吃太鹹食物，每天半茶匙鹽巴剛好；另每餐8分飽、細嚼慢嚥，先吃蔬菜，再吃其他食物，阻絕高血糖。同時要多吃**5大類強化血管的食物**，飲食均衡，才能達到血管保健…
http://www.top1health.cn/Article/33/56577
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…就是先吃頓豐盛又有飽足感的早餐。吃的時候，需放慢進食的速度、細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥地吃下大量的食物，不但會增加腸胃消化的負擔，也會大大提升肥胖的機率。 **秘訣2／常…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…好的方法，所以基本上就是要提醒自己「吃八分飽」以及「花點時間細嚼慢嚥」，而且也要避免吃太多。至於早、中、晚餐的用餐份量，比例最好是10：8：6，若能控制晚餐的份量就容易瘦下來。這類…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
你適合哪種飲食方式？讓身體語言告訴你！

…化液分泌充足。因此，身體向左傾斜的人在飲食的時候，要提醒自己細嚼慢嚥。我在此建議，用餐時最起碼要養成第一口咀嚼三十下的好習慣。大家千萬不要小看這一個不起眼的小改變，雖然只不…
http://www.top1health.cn/Article/248/56075
宋慧喬吃豆腐減肥　營養師傳授準新娘上鏡4秘訣

…需求者第一優先要傳授的觀念。且透過這樣的方式也有助於民眾養成細嚼慢嚥的習慣，減少暴食、吃太快、太飽等不良行為發生，避免在不知不覺中攝取過多食物。 ![素有「亞洲女神」之稱的宋…
http://www.top1health.cn/Article/101/55923
剛吃飽飯，肚子還是咕嚕咕嚕叫～健康亮紅燈？

…多甜食容易造成腸胃濕滯，加重消化不良的症狀。 **4.飲食細嚼慢嚥：**習慣以快速度吃完東西、為了趕時間而狼吞虎嚥，或是邊吃邊說話，這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…減肥，慎選好的油脂搭配很重要。][126975] **細嚼慢嚥　可增加食物飽足感** 在油脂的選擇，通常牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…攝取當季、在地新鮮的食物，營養價值最高。 **原則6／細嚼慢嚥：**養成專心吃飯、細嚼慢嚥的習慣，不但能幫助食物消化，咀嚼動作更有活化大腦皮質的好處。
http://www.top1health.cn/Article/80/54473

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