細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

胃發炎喝牛奶急救有效？吃蘋果泥神救援？

…、咖啡因、精緻油膩的甜食也應該避免。攝食後也應遵循少量多餐、細嚼慢嚥，增加胃部血液循環、降低胃酸逆流風險，並且增加舒適性。 **吃蘋果泥可止胃發炎症狀？營養師：穩定後可吃粥銜…
http://www.top1health.cn/Article/315/57788
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…無負擔。 **【小提醒】：** 減重飲食過程中，只要細嚼慢嚥，不但可以養生促消化，更有助於減重。研究發現，即使食用相同餐點，只要吃飯時細嚼慢嚥，自然而然地就能消耗更多能量。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

… 除此之外，嚼食口香糖也能增加飽足感，進食時若能掌握「細嚼慢嚥」原則，對減重更有加分效果，建議掌握以下3原則輔助減重： **1.吃飯前：**先咀嚼1片無糖口香糖5至10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…小米取代糯米，增加纖維質攝取，有助於腸胃道蠕動，但記得還是要細嚼慢嚥喔！另外，小米的外膜口感較不圓潤，可於作法1添加少許香油，會更順口。遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…容易脹氣(胃肚肚)，因此面對美味粽子時，千萬不可狼吞虎嚥，宜細嚼慢嚥，如此既能享受美味又可減少脹氣，此外最好是趁熱吃，以減少腸胃不適。 **2.糖尿病患者：**最好挑選含糖量及升…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。 **早餐營養鐵三角：蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…筍含有豐富的粗纖維，難消化，不宜空腹或單吃竹筍；吃的時候也要細嚼慢嚥。 **2.腎功能不佳者：**竹筍的鉀離子含量高，除了汆燙減少鉀離子，建議每餐不要吃超過100克，大約半根到一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣

…手，但患有腸道疾病的人，還是要注意，避免空腹食用，且食用時要細嚼慢嚥，以免難消化的粗纖維會導致腸胃不適。另外，竹筍的含鉀量高，腎功能不全的人除了要汆燙後再吃，每餐也不宜超過100公…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536
上班族健康4大隱憂〜營養補充改善方法全攻略

…，這些都會促進胃酸分泌，可能導致胃病更加嚴重。另外，也要養成細嚼慢嚥的飲食習慣，每餐吃20~30分鐘；並且盡量在氣氛輕鬆、歡樂的環境下用餐，不要邊吃飯邊工作。 **三、肥胖** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57292
小禎戒酒甩肉20公斤　營養師：別犯3大NG，才能享瘦

…瘦身，日常生活同時做了下列5大調整： 1.日常生活養成細嚼慢嚥的習慣。 2.晚餐提早吃（不吃宵夜）。 3.晚餐不碰澱粉（現代人精緻澱粉攝取過多，晚上減少澱粉量，或是改成非…
http://www.top1health.cn/Article/101/57265
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…以有藉口買漂亮的杯碗盤，多開心喔耶。 **飲食習慣3／細嚼慢嚥** 這看起來很容易，好像對減肥也沒什麼幫助，其實影響比你想像得大。放慢進食的速度，不但能讓食物的養分更好被胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
對抗消化性潰瘍！醫師教你健康保「胃」戰

…及注意事項** 平常避免過度勞累．睡眠充足；飲食定食定量，細嚼慢嚥；加上生活規律，避免緊張壓力。此外，減少應酬，避免菸酒及未經醫師指示服用消炎止痛藥。如有吐血、腹痛加劇、解黑便等…
http://www.top1health.cn/Article/30/56854
重症病患別亂補，營養基礎打不穏，小心病情恐翻船

…官如心、腦、肺等，就像士兵們抄起兵器，全面備戰，不會還有在那細嚼慢嚥巧克力馬卡龍，啜飲珍珠奶茶，當個時尚偽文青地輕鬆愉悅。戰事中，當最急性生死交關的時期已過，士兵們也需要稍…
http://www.top1health.cn/Article/320/56727
防血管老化！5大食物讓血管逆齡

…運動，平日不要吃太鹹食物，每天半茶匙鹽巴剛好；另每餐8分飽、細嚼慢嚥，先吃蔬菜，再吃其他食物，阻絕高血糖。同時要多吃**5大類強化血管的食物**，飲食均衡，才能達到血管保健…
http://www.top1health.cn/Article/33/56577
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…就是先吃頓豐盛又有飽足感的早餐。吃的時候，需放慢進食的速度、細嚼慢嚥，如果狼吞虎嚥地吃下大量的食物，不但會增加腸胃消化的負擔，也會大大提升肥胖的機率。 **秘訣2／常…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376