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「睡醒」搜尋結果

總共找到 236 筆符合關鍵字「睡醒」的資料

讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

… 睡超過20分鐘的話，就不算是小午休，而是真的在睡覺了，睡醒後，很容易覺得昏沉。另外要注意的一點是，別讓自己睡得太舒服。躺到床上很容易完全睡著，所以不管是趴在桌上或倚靠在牆邊都…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
讓銀髮族快樂過年　4點小叮嚀

…係。 **2.天冷注意穿著與保暖：** 天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動1…
http://www.top1health.cn/Article/253/36563
預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…1小時喝1杯溫開水，補充身體水分，有助維持血液循環，降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。][93229] 冬天的日夜氣溫變化大，更是腦中風和心肌梗塞的好發季節，尤其血液循環較慢…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
超強寒流降臨！暖呼呼的保暖秘訣看這

…點建議提供，希望能夠讓長者在寒冷天氣中保暖。 **1.睡醒後要先暖身**：可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一…
http://www.top1health.cn/Article/248/34231
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔

…媽實在無可奈何，只好讓她邊喝邊睡，或是含著奶嘴睡覺；直到等到睡醒了，才幫宭宭清理口腔和牙齒。像宭宭這樣因為長時間含著奶瓶入睡，導致新生乳牙蛀蝕，便稱為「奶瓶性蛀牙」，大多受…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012
孩子討厭睡覺？專家教你這樣做

…睡覺的時候。孩子以安穩的心情進入夢鄉，睡著時的表情也很平和，睡醒時帶著愉快心情起床，這樣的孩子的身體狀況是十分健康的。同時，父母也能從睡眠狀態中瞭解孩子的滿足程度。 **回應…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204
吃紅小豆蘋果5食物　跟水腫說掰掰

…腫食物，能夠避免水腫，並且有減肥功效。第二天睡醒發現自己已經水腫，要再來補救已經來不及啦。水腫是因為身體排水不暢，平時多吃利尿消腫的食物就能夠輕鬆防止水腫，推薦幾種…
http://www.top1health.cn/Article/248/30067
睡醒臉泛油光　正確洗臉除皮脂垢

… **睡覺起來油光滿面　僅用清水洗不乾淨** 其實睡醒之後，臉部會出現比較多的油脂，是正常現象，因為晚上雖然人體在睡眠狀態，但是生理仍然在進行正常代謝，肌膚仍然持續在分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/29792
肥胖百病之源！退化性關節炎恐早報到

天氣明顯變冷了，你是否覺得早上睡醒時，或者在久坐之後，出現關節處有僵硬疼痛腫脹的感覺，有時疼痛感會加劇，例如在上下樓梯或蹲下時，關節會疼痛及無力，當心退化性關節炎來報到。尤其體重過…
http://www.top1health.cn/Article/238/29644
腳麻＝中風前兆？當心糖尿病神經病變作怪

… **因素2／姿勢不良：**是最常見的原因，每個人幾乎都有睡醒之後手腳麻的經驗，如果不良的姿勢持續過久，例如，久坐或盤腿之後。 **因素3／腰椎或坐骨神經神經壓迫：**會伴隨下…
http://www.top1health.cn/Article/240/29574
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

…差異。前者不僅無法在休息、靜躺狀態下得到緩解，更會在睡醒起床，身體缺乏活動時背痛狀況最嚴重。此外，秋冬來臨，天氣轉涼之際，也是導致僵直性脊椎炎症狀更加嚴重的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
早晚1杯水　就能預防腦梗塞

…是需要平時的注意。為了預防這種狀況，建議大家晚上睡覺前和早上睡醒後都要喝一杯水。喝的水可以選擇礦泉水，會比只喝自家用水還要好。如果冬天時抗拒喝冷水的話，可以將礦泉水加熱到比…
http://www.top1health.cn/Article/248/29432
天然降糖良藥　睡得飽血糖控得好

…要養成良好的睡眠衛生習慣，建立有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律。糖友不應在床上看書、看電視或工作。另外，在準備入睡前6小時避免攝取刺激性物質，如咖啡、酒精、濃茶或大量…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302
秋冬掉髮多是腎虛？掉髮體質問題多

… 台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒後，看枕頭上掉落的頭髮有多少根，再乘以3就是一天的掉髮量，通常一天掉髮50～100根算正常。另外，洗頭髮也容易掉髮，…
http://www.top1health.cn/Article/249/29221
5技巧打造好眠環境！寶寶一覺到天明！

…兒科吳俞哖主任表示，這個階段如果沒有好的睡眠訓練，寶寶晚上睡睡醒醒、無法一覺到天明的行為，很有可能一直延續，甚至到1歲以後。 **安全舒適的睡眠環境** 掌握適當的時機之外…
http://www.top1health.cn/Article/213/28757

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