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…點建議提供,希望能夠讓長者在寒冷天氣中保暖。 **1.睡醒後要先暖身**:可以在被窩內先活動身體的關節,從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀,到腹部、脖子、頭部等,每一…
http://www.top1health.cn/Article/248/34231…媽實在無可奈何,只好讓她邊喝邊睡,或是含著奶嘴睡覺;直到等到睡醒了,才幫宭宭清理口腔和牙齒。 像宭宭這樣因為長時間含著奶瓶入睡,導致新生乳牙蛀蝕,便稱為「奶瓶性蛀牙」,大多受…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012…睡覺的時候。孩子以安穩的心情進入夢鄉,睡著時的表情也很平和,睡醒時帶著愉快心情起床,這樣的孩子的身體狀況是十分健康的。同時,父母也能從睡眠狀態中瞭解孩子的滿足程度。 **回應…
http://www.top1health.cn/Article/87/30204…腫食物,能夠避免水腫,並且有減肥功效。 第二天睡醒發現自己已經水腫,要再來補救已經來不及啦。水腫是因為身體排水不暢,平時多吃利尿消腫的食物就能夠輕鬆防止水腫,推薦幾種…
http://www.top1health.cn/Article/248/30067… **睡覺起來油光滿面 僅用清水洗不乾淨** 其實睡醒之後,臉部會出現比較多的油脂,是正常現象,因為晚上雖然人體在睡眠狀態,但是生理仍然在進行正常代謝,肌膚仍然持續在分泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/29792天氣明顯變冷了,你是否覺得早上睡醒時,或者在久坐之後,出現關節處有僵硬疼痛腫脹的感覺,有時疼痛感會加劇,例如在上下樓梯或蹲下時,關節會疼痛及無力,當心退化性關節炎來報到。尤其體重過…
http://www.top1health.cn/Article/238/29644… **因素2/姿勢不良:**是最常見的原因,每個人幾乎都有睡醒之後手腳麻的經驗,如果不良的姿勢持續過久,例如,久坐或盤腿之後。 **因素3/腰椎或坐骨神經神經壓迫:**會伴隨下…
http://www.top1health.cn/Article/240/29574…差異。 前者不僅無法在休息、靜躺狀態下得到緩解,更會在睡醒起床,身體缺乏活動時背痛狀況最嚴重。此外,秋冬來臨,天氣轉涼之際,也是導致僵直性脊椎炎症狀更加嚴重的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/29456…是需要平時的注意。為了預防這種狀況,建議大家晚上睡覺前和早上睡醒後都要喝一杯水。 喝的水可以選擇礦泉水,會比只喝自家用水還要好。如果冬天時抗拒喝冷水的話,可以將礦泉水加熱到比…
http://www.top1health.cn/Article/248/29432…要養成良好的睡眠衛生習慣,建立有規律的生活制度,保持人的正常睡醒節律。糖友不應在床上看書、看電視或工作。 另外,在準備入睡前6小時避免攝取刺激性物質,如咖啡、酒精、濃茶或大量…
http://www.top1health.cn/Article/240/29302… 台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法,早上睡醒後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50~100根算正常。另外,洗頭髮也容易掉髮,…
http://www.top1health.cn/Article/249/29221…兒科吳俞哖主任表示,這個階段如果沒有好的睡眠訓練,寶寶晚上睡睡醒醒、無法一覺到天明的行為,很有可能一直延續,甚至到1歲以後。 **安全舒適的睡眠環境** 掌握適當的時機之外…
http://www.top1health.cn/Article/213/28757…。 **長期不吃早餐 恐造成胃潰瘍慢性病** 早上剛睡醒,腦袋容易昏沉,此時需要充足的醣類和蛋白質提供能量,並幫助血液將氧氣運送到大腦,思維才會清晰。此外,如果跳過早餐直接…
http://www.top1health.cn/Article/320/28681…常可能沒感覺,不過隨著年齡增長、肌力衰退,就會覺得身體很重,睡醒後覺得全身無力,爬不起來。也就是說「重力」極其自然地影響著我們的身體。除此之外,運動不足或受傷、內臟問題等也是引起老…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143…能可與太陽時鐘同步,日出而作、日落而息。因此讓自己維持規律的睡醒作息時間及生物時鐘,有助於睡眠穩定,其中以每天固定同一時段起床效果最好。 **習慣2/白天少躺床,到戶外或明亮…
http://www.top1health.cn/Article/76/28134