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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

失眠有救嗎？哈佛博士：認知行為療法重設生理時鐘，讓睡眠變正常

…眠限制療法(SRT)。這兩種方法都能重新設定你的生理時鐘，讓睡覺與起床時間變正常。 ![][209717] **創造好的睡眠空間** 光線、聲音都會干擾睡眠，有好的環境，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87770
早餐要吃的像皇帝？早上起床肚子不餓，一定要吃早餐嗎？

…部分卡路里的時間安排在一天的前半段對身體有利，無論如何不要在睡覺前。尤其，我們在早上對胰島素的敏感度最高。身體在這個時候最能處理掉快速吸收的碳水化合物炸彈。**身體在一天之中慢慢會…
http://www.top1health.cn/Article/320/87688
睡眠呼吸中止症恐釀夜間缺氧　居家睡眠檢測優點缺點報你知

…擾，甚至造成交通意外。另外有研究指出，睡眠呼吸中止症不是晚上睡覺的時候發生的單一性問題，而是牽連到整個大腦和身體各個器官之間的共通性問題，甚至會併發高血壓、腦血管疾病、高血脂症、血…
http://www.top1health.cn/Article/248/87628
睡覺時肩膀痛，可能是肩膀旋轉肌撕裂！如何選擇最佳治療方式？

…感覺無法完全恢復。近日感覺肩膀疼痛變嚴重：現在是睡覺壓到肩膀就會痛，甚至不動時，肩膀就感覺隱隱作痛。手有無力感，抬高時疼痛特別明顯。稍稍拿個東西，肩膀就會疼痛起來。吃藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/87498
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…。起床時，身體還沒完全舒展，可簡單地做個三到五分鐘的伸展操。睡覺前也可做伸展操，讓身體的疲勞與僵硬得以釋放。不需要特別去健身房訓練，只要在家做做深蹲或是伸展操，每天讓身體動一動就夠…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
睡眠呼吸中止症，小心腦中風、心肌梗塞上身！名醫教你5招改善打呼

…撒睡都是人類最基本的生理需求，俗話說：「吃飯皇帝大」，其實「睡覺」也是如此。一日不睡，就會身體疲累、猛打呵欠、精神不濟、頭腦卡卡、注意力不集中，長期下來，肯定會病痛上身。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/87094
研究：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險

…會精神醫學期刊》的一項研究指出：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可大大降低罹患重度憂鬱症的風險。 ![美國研究發現，改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險。][…
http://www.top1health.cn/Article/248/86944
睡眠呼吸中止症不治療，恐增心血管疾病風險！醫籲：睡眠檢測早治療、預防共病

…。探究其中原因，有過半(51%)自評睡眠問題不嚴重。僅有自覺睡覺打呼很大聲的受訪者，有較高的疾病治療意願。 **醫：睡眠影響共病治療　忽視睡眠呼吸中止症恐誤病情** …
http://www.top1health.cn/Article/248/86832
「新冠失眠」來襲！心理師揭失眠5大原因，白天、晚上這樣做助改善失眠

…有按時吃，生活全都亂了步調。有些人在家空閒的時間變多了，躺床睡覺的時間也就跟著變多了；因為不用打卡上班或到校上學，起床和睡覺的時間也變得不固定；有些人原本週末就是「補眠日」，睡到中…
http://www.top1health.cn/Article/248/86772
小趾內翻磨腳疼痛，害睡覺也抽痛！「裁縫師小趾拇囊炎」有救星

…因此穿鞋子時會因此磨腳疼痛，局部會紅腫並發生胼胝情況，甚至連睡覺時也會抽痛，長期苦不堪言。 **小趾內翻俗稱「裁縫師的小趾內翻拇囊炎」** 姜典佑醫師表示，大拇趾外翻大…
http://www.top1health.cn/Article/248/86513
冷、熱會影響自律神經嗎？為什麼會熱到失眠？醫揭更多自律神經失調秘密

…發燒時，也是昏昏欲睡，全身乏力不太能動。當天氣寒冷時，也會想睡覺沒精神，但是通常飲食的慾望會變好，而且一旦活動起來反而覺得精神與體力變好。雖然寒冷和炎熱都會影響腦神經的功能…
http://www.top1health.cn/Article/248/86415
睡覺是改善記憶力良藥！哈佛神經科學家：睡眠助固化記憶，降低阿茲海默症風險

…] 假設每晚沉睡8小時，人類一生中就有3分之1的時間在睡覺。如果你活到85歲，等於花了248,200個小時在睡覺，相當於整整睡了28年！如果你50歲，代表你已經花了16年在睡…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132
喝水喝對時間就能減肥？試試「8杯水瘦身法」輕鬆排毒、燃脂，月瘦5公斤

…果。 **晚上9點**睡前2小時喝杯水，可以預先補充睡覺時身體所流失的水份。 ![（圖片／VOGUE提供）][204821] ![（圖片／VOGUE提供）][20482…
http://www.top1health.cn/Article/292/86015
常嗜睡、睡覺流口水？當心為脾虛型肥胖！戒辛辣食物、運動擊退「虛胖」

…胖的女性多脾虛。痰濕肥胖且脾虛的明顯的症狀就是嗜睡，嚴重者在睡覺的時候會出現「流口水」的症狀。有位患者的體型肥胖，特別是腰腹部。但她來看診並不是因為肥胖，她說已經結婚生完孩…
http://www.top1health.cn/Article/297/85580
疫情下睡眠總是不正常？職治師提供午睡2撇步，讓你越睡越健康

…─睡午覺。在世界各地、從古至今都有睡午覺的習慣，關於睡覺的方式、長短、利弊，長久以來都有許多的討論和爭議，大心職能治療所主任高琪鈞職能治療師提出以下兩點防疫期間的午覺對策，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85600