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「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…麵，同時多叫一份燙青菜及一份豆干，營養較均衡。 **❷生菜沙拉** 沙拉利用不同的蔬果入菜，很適合悶熱的夏天，只不過醬料的選擇要特別小心。陳詩婷建議，儘量不要選擇熱量高…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
懷孕飲食須注意什麼？吃冰、蝦蟹易生過敏兒？營養師：避免5食物殘留李斯特菌

…產、死胎的機率提升，因此食物要煮熟後再吃。生食包括：生魚片、生菜沙拉等。此外，溏心蛋、半熟蛋最好也少吃。陳怡寧營養師補充，泡菜、涼拌小黃瓜大多都沒加熱過、直接醃漬，也算是生…
http://www.top1health.cn/Article/248/86156
疫情期間如何安心吃？譚敦慈揭：安全飲食5原則、增加免疫力4關鍵

… 生食風險高，最常見的就是大腸桿菌及李斯特菌感染，像很多生菜就常被抽查出大腸桿菌超標。如果食物曾被感染或有寄生蟲，未經高溫烹調便容易「病從口入」。 **青蔥、香菜請注意處…
http://www.top1health.cn/Article/145/86028
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…，蔬菜的攝取也不可忽視，建議多攝取花椰菜、菠菜、番茄、黃瓜、生菜、捲心菜、抱子甘藍等熱量較低的蔬菜。不要害怕將你的盤子填滿這些低熱量的蔬菜，因為即便吃下龐大的量，也不會使你…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
懷孕養胎必補葉酸、維生素D？孕媽咪常見10大孕期Q&A一次看懂

…期內應避免吸菸、飲酒。 **5.是否該避免食用像是生魚片、生菜、泡菜等生食？** 食用遭汙染的食物，若由孕婦傳染給胎兒，可能導致流產、死胎或早產，因此懷孕期間應避免食用生魚片、…
http://www.top1health.cn/Article/248/84852
蔬果含維生素C、胡蘿蔔素啵棒！研究：每天5蔬果，降低疾病風險最健康

…食用富含β-胡蘿蔔素和維生素C的蔬果，如綠葉蔬菜、菠菜、綠葉生菜、羽衣甘藍、紅蘿蔔；水果則選擇漿果、柑橘類等水果，對於降低死亡率及降低罹患慢性病風險均有明顯益處。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/84803
泡麵吃太多會變木乃伊？毒理專家：泡麵前先做這動作，3步驟美味又健康

…免喝湯，可減少吃下過多鹽分及鈉。可以的話，搭配蔬菜如生菜沙拉、醃黃瓜等，其含鉀可幫助排出鈉，配豆干或皮蛋豆腐，也可以增加蛋白質攝取增加。與其說千萬不要吃，倒不如儘量吃得健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/84647
養顏美容，還能降低罹癌風險？你想不到的味噌好處，來一碗味噌湯吧！

…加工食品，肉的甜味會讓蔬菜變得更好吃。一口氣要吃掉150克的生菜沙拉很吃力。但如果放入湯裡三兩下就喝光光了。 **高麗菜、番茄、德式香腸** **萵苣、…
http://www.top1health.cn/Article/261/84144
有便意還是出不來？總是便出小羊便便？看中醫師教你這樣改善「虛祕」問題

…威夷果等任選，葡萄乾、紅莓、枸杞子等搭配使用，無糖優格一杯，生菜適量。 **作法：** 1.將富含油脂的各類堅果，加上乾果及枸杞子等一起倒入無糖優格中一起食用。 2.喜歡生菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/84188
4口訣健康吃年菜，歡樂圍爐少負擔！肉類食材吃不完？6步驟變身美味沙拉

…量百分比46%）。 **材料：** 1.毛豆仁10g、美生菜60g、牛番茄30g、玉米筍20g、青花菜20g、黑木耳15g。 2.雞肉絲40g。 3.調味料：胡麻醬適量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/84222
經期水腫讓你看起來胖又腫？女中醫推私房輕茶飲＋4招消水腫超有效

…，就要注意可能屬於偏寒濕的體質。日常飲食一定要酌量食用冰品、生菜、白菜、白蘿蔔、瓜果類等寒性食物，以免容易引發脾胃虛寒、不利排濕。假如，真的喜歡吃上述這些食物，則建議可以與生薑或溫…
http://www.top1health.cn/Article/259/84023
月經來容易腰痛？小心子宮內膜異位作祟，不想反覆復發這些食物先忌口

…攝取，包括：蔬果中的冬瓜、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜等瓜類食物，以及生菜沙拉、生菜汁、椰子汁、青草茶、仙草茶等飲料皆是。另外，也要避免抽菸、飲酒，抽菸會讓血管收縮、血液循環變差，而…
http://www.top1health.cn/Article/259/83695
年末聚餐多，燒肉怎麼吃才能兼顧美味與健康？營養師公開5個小訣竅

…或薄鹽沾醬等。 **– 韓式吃法：**韓國燒烤喜歡搭配生菜一起吃，這可以幫我們再補充一些膳食纖維，沖淡掉攝取進腸道的致癌物。 **– 補充抗氧化食物：**可以搭配一些蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/83501
掌握烤肉4要點，健康不致癌！DIY減鹽版柚子烤肉醃醬，好吃少負擔

…、蘆筍、玉米筍、櫛瓜、茄子、絲瓜、四季豆等各色蔬菜，或者搭配生菜包肉來取代吐司夾肉的吃法，都可以豐富口感、味道以及營養，且提高膳食纖維的攝取，增加飽足感。 **《低脂速速烤》…
http://www.top1health.cn/Article/261/83000
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…輕鬆減醣。 1.主食澱粉：地瓜、玉米都很棒。 2.蔬菜：生菜沙拉、溫沙拉、關東煮蔬菜。 3.蛋白質：茶葉蛋、糖心蛋、蒸蛋、豆干、毛豆、雞腿和雞胸肉。 4.湯品：沖泡海帶芽湯…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992