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「烹調方式」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「烹調方式」的資料

像李英愛一樣零縐紋、零黑斑！吃油炒茄子除縐、蛤蜊番茄湯抗黑斑

…，具有高度的抗氧化力。而且茄子含有九二％的水分，經過煮或炒等烹調方式之後，體積會大幅減少，所以料理後也得以大量食用。讓身體充分攝取茄黃酮苷，就能擊退造成皺紋的活性氧。 **茄…
http://www.top1health.cn/Article/248/80348
世界乾癬日 –積極治療，癬現希望！乾癬治療、營養並進，無病灶指日可待！

…苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油為主，並搭配不調味堅果。烹調方式也建議以蒸、煮、川燙來取代煎、炸。 **3.攝取多種新鮮蔬菜、水果：**建議每天攝取多種類蔬菜與適量水果，不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
防大腸息肉長不停必吃木耳、菇類？賴睿昕中醫：清腸花草茶消炎、防長息肉

…腸息肉的生成有相關性，少吃燒烤、油炸物，多吃新鮮的蔬果，還有烹調方式多選用清蒸、水煮，另外，就是多攝取高纖飲食，例如：木耳、菇類、水果、綠色花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷

… Allinson，強調使用健康未經加工的食材，採取低熱量的烹調方式，將一分餐點的熱量降至近600大卡，設計出一道道食譜，兩人甚至一邊寫一邊減肥，在1年間分別成功減去25、44公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇

…的蛋白質食物，大約要吃到一個掌心的大小。在自助餐店可以夾一些烹調方式較簡單清淡的豆類（如醬燒豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鮮類（如炒花枝、烤鯖魚等）、蛋類（如蒸蛋、番茄炒蛋等）或肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…用自製的新鮮蔬果醬料，以控制攝取量。 **撇步2／改變烹調方式，多喝水：** 建議醃製過之肉品應避免再塗烤肉醬，以減少鈉攝取量。若使用較厚的肉品，可先行汆燙或水煮過後再烤，…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
頭皮、下巴、後背狂冒痘痘〜遠離毛囊炎，多吃維生素B、花青素食物

…了以上日常注意要點之外，在飲食方面也建議避免食用油炸、燒烤等烹調方式的食物，由於此類食物較難以消化，且容易助長身體濕熱。還有勿食用過度辛辣刺激，例如蔥、薑、蒜、辣椒、花椒、芥末等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801
電腦重度使用者必學！一根食指就能訓練對焦的「遠近伸展操」

…建議大家一天吃兩株菠菜，就能攝取到每天所需的10毫克葉黃素。烹調方式很多種，涼拌與熱炒都很推薦，尤其用油熱炒最好，因為能更有效地攝取葉黃素。 **本文出自三采文化《【1天3…
http://www.top1health.cn/Article/248/77810
傷肝食物有哪些？除了酒精外，還有4大類食物要小心

…一。黃麴毒素不僅毒性強且耐高溫，一般烹調方式並無法破壞其結構和毒性。黃麴毒素會抑制免疫力，引起急慢性肝炎，使肝細胞突變為癌細胞，加上酒精或病毒性肝炎的促進，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77699
膽固醇升高，海鮮3大部位是地雷！營養師：水煮菇助降膽固醇、防癌

…吃半個手掌大，如果吃多了也可能會使總膽固醇升高，再來就是魚的烹調方式最佳是清蒸，若是用油炸、油煎會造成攝取過多油脂，總膽固醇也會跟著上升。 **多吃蔬菜與菇類食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/75396
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

…、油酥等食物都會讓血脂升高，可多採用清蒸、水煮、涼拌、燉煮的烹調方式。此外，應盡量避免食用飽和脂肪酸的油脂，如豬油、牛油、棕櫚油、植物性奶油，改以葡萄籽油、橄欖油等含有較多…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
緩解咀嚼吞嚥困難應該這樣吃

…用於液體或飲品幫助吞嚥困難者補充水分，也能使用於烹調上，不受烹調方式與溫度的限制，更容易保留食物及飲品的原有風味。除此之外，針對亟需補充營養與熱量的吞嚥困難患者，市面上更有高能…
http://www.top1health.cn/Article/253/75318
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…、山藥、玉米等含纖維的根莖類澱粉。 **原則2：挑選烹調方式簡單的料理。**一般來說，烤、蒸、煮、涼拌的料理，含醣量比起油炸、勾芡、糖醋及紅燒作法的食物來得低。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
喉嚨痛、咳嗽吃糖會更糟？中醫止咳抗發炎茶飲、穴位緩解

…全身氣血循環、氣管收縮，因而使咳嗽更嚴重。而上火食物（烤炸辣烹調方式）、發性食物（甜食以外，還有鵝肉、鴨肉）容易加重體內發炎情形，導致呼吸道發炎更嚴重，而讓喉嚨痛、咳嗽不易痊癒。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/75096
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…免。肉類的肥肉、肉皮部分請去除，以蒸、煮、烤取代油煎、油炸等烹調方式，隱藏在餅乾、零食中的油脂，也要特別注意。 **低鹽：**鹽不是單單只是指「鹽巴」，所有調味料…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020

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