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总共找到 614 笔符合关键字「烹调方式」的资料

吃洋芋片、薯条沾这酱，愈吃愈瘦？营养师：做对这些事，才能真正摆脱卡路里

…油脂使用、钠的摄取，食物热量也减少，但并不代表会比炖煮等其他烹调方式健康。尤其，碳水化合物经过高温，就可能产生致癌物丙烯醯胺。建议，薯条每月不超过一至两份，洋芋片含有高钠含量，一天…
http://www.top1health.cn/Article/101/80695
年菜油糖少一点，健康多一点！3道低升糖、低卡年菜　保证吃完没负担

…的料理呢？在此向您介绍三道低升糖指数年菜，配合蒸、烤、凉拌的烹调方式，让你煮出比传统年菜低油、低脂、低热量的健康年菜。以下料理示范为四人份。  *…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
圆满的一年，别从肚子开始！4小撇步教你选择年节好食品、健康吃年菜

… **少油、少盐、少加工** 过年期间难免大鱼大肉，烹调方式越简单、越清爽越好，尽量避免高油的烹调方式，例如：油炸、油煎、油酥、勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜，多采用水煮、蒸…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
无油气炸锅，罪恶感减半？藏3健康隐忧，小心吃下致癌物质！

…物的方便性，但终究是透过高温烹煮出的产物，并不会比炖煮等其他烹调方式健康。 **谘询专家／康宁医院营养师陈诗婷** **【本文摘自常春月刊442期】**
http://www.top1health.cn/Article/302/80716
抗肺癌「女癌之王」必吃南瓜菠菜？营养师：吃对维生素A、番茄茄红素养肺保命

…避免高温油炸烹调：**日常烹调时，建议可多采蒸煮或水炒的低油烹调方式，并尽量避免油煎、油炸频率。如要烹煮，一定要开抽油烟机。 **④高危险族群应定期检查：**三等亲内有肺癌家…
http://www.top1health.cn/Article/101/80679
女大生爱吃卤肉饭，2年胖30公斤！中医：甩掉多囊痰湿型肥胖，多吃木耳、洋葱

…肉饭，肯定榜上有名！但是，一碗淋着卤肉汁与肉燥的卤肉饭，因为烹调方式与所使用的肉汁、肉燥比例不同，热量可以从228大卡到上千卡。中医师提醒，本身属于多囊卵巢症候群的女性，如果三餐都…
http://www.top1health.cn/Article/101/80629
还在水煮白萝卜？跟着营养师正确料理　留住营养，防癌、护肝效果更加分

…oods》杂志的新研究也发现，相对于水煮，蒸煮、微波、油炸等烹调方式，芥子油苷较不会产生明显损失。此外，程涵宇营养师也提到，由于生萝卜含有丰富的消化酵素淀粉酶，能促进胃液分泌与消化…
http://www.top1health.cn/Article/80/80590
像李英爱一样零绉纹、零黑斑！吃油炒茄子除绉、蛤蜊番茄汤抗黑斑

…，具有高度的抗氧化力。而且茄子含有九二％的水分，经过煮或炒等烹调方式之后，体积会大幅减少，所以料理后也得以大量食用。让身体充分摄取茄黄酮苷，就能击退造成皱纹的活性氧。 **茄…
http://www.top1health.cn/Article/248/80348
世界干癣日 –积极治疗，癣现希望！干癣治疗、营养并进，无病灶指日可待！

…苦茶油等富含单元不饱和脂肪酸的植物油为主，并搭配不调味坚果。烹调方式也建议以蒸、煮、川烫来取代煎、炸。 **3.摄取多种新鲜蔬菜、水果：**建议每天摄取多种类蔬菜与适量水果，不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
防大肠息肉长不停必吃木耳、菇类？赖睿昕中医：清肠花草茶消炎、防长息肉

…肠息肉的生成有相关性，少吃烧烤、油炸物，多吃新鲜的蔬果，还有烹调方式多选用清蒸、水煮，另外，就是多摄取高纤饮食，例如：木耳、菇类、水果、绿色花椰菜、高丽菜、胡萝卜、番茄、洋葱、大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/310/80213
减肥吃藜麦替代白饭，瞬间爆红！减重医师：追求高膳食纤维，别忽略这个地雷

… Allinson，强调使用健康未经加工的食材，采取低热量的烹调方式，将一分餐点的热量降至近600大卡，设计出一道道食谱，两人甚至一边写一边减肥，在1年间分别成功减去25、44公斤…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108
【国健署-我的餐盘】外食这样吃也能很均衡─自助餐篇

…的蛋白质食物，大约要吃到一个掌心的大小。在自助餐店可以夹一些烹调方式较简单清淡的豆类（如酱烧豆干、嫩豆腐、炒毛豆仁等）、海鲜类（如炒花枝、烤鲭鱼等）、蛋类（如蒸蛋、番茄炒蛋等）或肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134
中秋健康吃！营养师DIY烤肉套餐，火龙果、柚子入菜营养更美味

…用自制的新鲜蔬果酱料，以控制摄取量。 **撇步2／改变烹调方式，多喝水：** 建议腌制过之肉品应避免再涂烤肉酱，以减少钠摄取量。若使用较厚的肉品，可先行汆烫或水煮过后再烤，…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
头皮、下巴、后背狂冒痘痘〜远离毛囊炎，多吃维生素B、花青素食物

…了以上日常注意要点之外，在饮食方面也建议避免食用油炸、烧烤等烹调方式的食物，由于此类食物较难以消化，且容易助长身体湿热。还有勿食用过度辛辣刺激，例如葱、姜、蒜、辣椒、花椒、芥末等，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801
电脑重度使用者必学！一根食指就能训练对焦的「远近伸展操」

…建议大家一天吃两株菠菜，就能摄取到每天所需的10毫克叶黄素。烹调方式很多种，凉拌与热炒都很推荐，尤其用油热炒最好，因为能更有效地摄取叶黄素。 **本文出自三采文化《【1天3…
http://www.top1health.cn/Article/248/77810