涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 604 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動：**每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走(每周5次…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。以及日常注意調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、…
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…、磷…等）。在食物的烹調準備方式上，可多選用滷、烤、蒸、煮、涼拌…等，避免油炸、油煎、勾芡，搭配適量的堅果種子類補充，避免攝取過多油脂。 **營養師小教室：** 1份堅果種…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
營養師教你健康吃年菜　諸事大吉歡喜過好年

…景食材低油烹調，為幸福及健康加分：**以清蒸、滷、燉、紅燒、涼拌等方式，取代煎、炸、炒等烹調法。雞(闔家平安)可用烤雞、燉雞、醉雞、刈菜雞湯(芥菜，長年菜)等。豬(諸事大吉)可用豬…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624
腰圍變粗都是脂肪惹的禍？研究：這個吃太多更容易發福！

…紅肉（豬、牛、羊）、以傳統豆腐取代油豆腐，或是在烹調方式上以涼拌、汆燙取代煎、炒，都能避免身體「爆油」。
http://www.top1health.cn/Article/320/71415
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…mega-3脂肪酸含量最高，也可選擇亞麻籽油、印加果油來當作涼拌的烹調用油。 **四、原貌食物** 「原貌食物」指的就是維持原始樣貌沒有加工的食物，原貌食物可以保留較多的營…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
《Line瘋傳》熱苦瓜只殺癌細胞、救你一輩子！營養師：魔鬼藏在這…

…所以，如果烹調錯誤，就吃不到苦瓜原本豐富的營養價值了。建議以涼拌、沙拉方式料理苦瓜為佳。 **★【破解網傳一】／熱的苦瓜水能殺癌細胞？** 了解苦瓜的營養成分之後，再來破解…
http://www.top1health.cn/Article/302/70285
提升免疫力防萬病！「彩虹飲食法」這樣吃對好加分

…日常飲食儘量減少高溫油炸、煎、烤的頻率，改用低溫烘烤、水煮、涼拌的方式替代，像德國豬腳、威靈頓牛排這一類的經高溫烹調的好料，留在特別的日子再來吃。用「無油煙」、「低溫烹調」這兩個關…
http://www.top1health.cn/Article/248/71287
上班族必看！自助餐挑對菜色　總熱量不到600卡

… **主菜** **夾取一樣烹調方式為蒸、煮、滷、燉、涼拌手法的魚肉類，像是：滷雞腿、蒜泥白肉、清蒸鱈魚等，是減重者首選，可補充蛋白質又不會太過油膩**；其次的選擇是煎、炒的…
http://www.top1health.cn/Article/320/69089
電子菸能減肥？戒菸是王道，減肥5錦囊

…食慾。含咖啡因類飲料也要避免。建議烹調時，可考慮多用烤、滷、涼拌、去油或水煮等方式。 **5.常刷牙：**飯後馬上刷牙。吃完固定份量後馬上去刷牙，避免自己繼續進食，降低肥胖風險。…
http://www.top1health.cn/Article/320/68965
心房顫動4警訊～臨「微」不亂，7要點防腦中風

…冷天一大早出門。 - 2.飲食以清淡為原則，多清蒸、水煮、涼拌，少吃油炸食物。 - 3.每週至少運動3次以上，老人家多選擇步行、做體操等緩和運動。 - 4.戒菸、戒酒。 -…
http://www.top1health.cn/Article/80/68895
腹瀉有6這原因，該吃白吐司還是稀飯？急性腹瀉這樣吃才對

…服用益生菌。 **第2天：**低油飲食（烹調以清蒸、水煮、涼拌或清燉為主主，並且選用瘦肉去皮去筋肉品食材）及溫和飲食（免刺激性及會產氣（引起脹氣）的食物，牛奶及奶製品應忌食及辛辣…
http://www.top1health.cn/Article/248/68806
秋天吃蓮藕健脾養胃～容易脹氣、糖尿病3族群不宜多食

…的方式多元，除了生吃、打汁或煮湯，也可以切片，加入梅汁或油醋涼拌，爽口開胃，或者加上糙米一起煮成飯；喜歡吃甜品的人，可以把糯米灌入蓮藕中蒸熟，再淋上桂花醬，就成了好吃的桂花蜜藕。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/66727
甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

…上也要特別小心。甜菜根口感甜脆多汁，做成涼拌或沙拉，清爽可口；但味道帶點生腥味，適合和鳳梨、蘋果、香蕉、西洋芹等一起打成果菜汁，或是和其他蔬菜一起燉煮，會比較好…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…、配料豐富的味噌湯、烤魚（竹筴魚加白蘿蔔泥）、納豆、海苔、涼拌醬菜、水果（奇異果等）。 **最佳範例2：**吐司、原味蛋包、蔬菜沙拉、優格。 **最佳範例3：**鹹稀飯、粉絲…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609