植物性食物 | 搜尋結果

「植物性食物」搜尋結果

總共找到 156 筆符合關鍵字「植物性食物」的資料

一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…最棒的天然鎮定劑！而鎂的攝取其實就在日常生活的食物中，特別是植物性食物為大宗，包括全穀根莖類、綠色蔬菜、豆類、堅果與種子類；肉類與水果的含量則偏低。  …
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…消化道健康，飲食應盡可能定時定量，避免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級瘦身蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
植化素大革命　天天吃蔬果促健康

… 想攝取足夠的營養素，辦法只有一種，那就是盡量多吃各式各樣的植物性食物，生吃或適度烹調(例如川燙)皆可。假設三餐的熱量來源只有一小部分是完整的天然食物，那麼光吃維生素和礦物質補給品…
http://www.top1health.cn/Article/80/19170
β胡蘿蔔素抗癌？瓶瓶罐罐非萬能

…異變，防止癌細胞生成。真正有效的抗癌秘方，就是多方攝取完整的植物性食物。  大自然還有非常多對人體有益的化合物，科學家每天都有新發現，以上只是略舉數例…
http://www.top1health.cn/Article/80/19172
「鐵」定好孕！準媽媽別忘補鐵

…收率則不到10%。通常動物性食物中顏色越深的含鐵量越高；而在植物性食物中，深綠色蔬菜的含鐵量要比淺綠色蔬菜來得多，因此，若需攝取較多的鐵質，也可從顏色來選擇食物。含鐵量較高的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/19148
你吃對了嗎？蛋白質首選大豆蛋白

…麼大的差異呢？吳映蓉博士說明，這是因為與肉類蛋白質相比，屬於植物性食物的豆類蛋白質少了魚、肉、蛋等動物性食物中，所含有的飽和脂肪、膽固醇成分，相較於肉類食物，熱量、油脂含量較低，較…
http://www.top1health.cn/Article/320/19139
5營養素不可缺！孕婦茹素怎麼辦？

…奶素的媽媽不會缺乏，但是全素的媽咪需要額外補充。 - 鋅：植物性食物來源為莢豆類、花生、花生醬等。  **Q 素食者孕期怎麼吃？易缺乏哪些營養素？*…
http://www.top1health.cn/Article/17/19135
餵飽瘦身荷爾蒙　燃燒脂肪不費力

…各式植物性營養物質，每種都有其特殊的保健效果。這些顏色鮮艷的植物性食物，也剛好是可溶性和不可溶性纖維的最佳來源，兩者都是維持荷爾蒙平衡所必須且無法自動物產品身上取得的。 **…
http://www.top1health.cn/Article/333/18517
別太熱情！睪丸升溫1度少孕氣

…質，若精液檢查數值不理想，可補充鋅，每日15mg，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。 **★第3招：不亂吃藥** 有一些藥…
http://www.top1health.cn/Article/323/17393
我的健康餐盤　4321法則

…下，歸納出一個「四三二一法則」：將一餐飯劃四等份，其中有三份植物性食物、兩種蔬菜、兩種水果、一份動物性食物。只要每餐都按照這個比例吃，就算是吃漢堡、吃碗麵，也可以這麼分配就會健康，…
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…-維生素B2：在乳品、蛋及動物內臟（肝、臟）中含量十分可觀，植物性食物則可從深綠色蔬菜、糙米、燕麥、全麥製品，及芝麻、核桃、酵母攝取到。  - 菸鹼酸：從…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959
吃豬肝補血？一周不超過7片

…愈大。植物性蔬菜、穀類縱使含鐵量高，但因吸收率只有5％，同時植物性食物中含有較多的植酸及纖維質，會影響人體對鐵質的吸收，再加上其缺少一種在小腸能幫助鐵吸收的輔助因子，稱之為「肉蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/203/16845
糖尿病患　為什麼亞洲人特別多？

…易得糖尿病的子孫。另一方面，亞洲人的祖先則主要是攝取植物性食物。作為能量來源的穀類，是由多個單醣聚合而成的多醣類，消化和吸收都很耗時。吸收慢，胰島素分泌自然也就慢。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/16169
吃肉補血？豬肝改善缺鐵性貧血

…0克含鐵 185毫克，此外海帶、紫菜等水產品也是可以的選擇。植物性食物中的鐵，則稱為非血紅素鐵。例如，深綠色蔬菜如菠菜、番薯葉，以及榖類和豆類如黃豆、紅豆。通常顏色愈深，含鐵量愈高…
http://www.top1health.cn/Article/248/15550
補血=補鐵！金針花鐵量比菠菜高

…許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材，其中之一就是金針花。古時…
http://www.top1health.cn/Article/248/14584