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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…。可以增強耐力的運動要做、能夠強化肌力的運動要做、做了會提高柔軟度的運動也不可偏廢；三者必須均衡為之，才能夠增加整體的體力，使我們邁向常「瘦」健康的目標。坐在椅子上做運動，…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

… **＊體重增加太快** 女性懷孕時會分泌黃體素讓肌肉變柔軟以促進生產，當體重快速增加，肌肉一時無法負擔這些增加的重量，便容易抽筋。 **＊活動量減少** 懷孕後很容易…
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
高齡飲食都糊糊稠稠？國健署推質地新觀念，保留食物美味、營養健康跟著來

…好冷凍處理1-3天（3天的嫩化效果最明顯），就是讓蔬菜質地變柔軟且不影響色澤，而且可以不用退冰、直接下鍋烹煮的小技巧。不過，因葉菜類太爛會影響視覺與口感，而菇類較有韌性不易煮爛，故…
http://www.top1health.cn/Article/110/80557
冬天便祕了嗎？喝優酪乳有幫助？可以加熱嗎？營養師解答

…食纖維，在過去已有研究證實補充inulin可以幫助讓糞便更加柔軟，幫助排便功能！以營養師角度而言，攝取足夠的膳食纖維很重要，但我們同時也要注意膳食纖維的種類，因此在挑選優酪…
http://www.top1health.cn/Article/30/80548
0～2歲的寶寶遊戲圖鑑！6個親子互動，教你培育寶寶心靈與身體成長更加分

…度地左右搖晃。 **遊戲的用意．成長的能力** ．在柔軟而不穩定的地方玩，培養平衡感。．緊貼著身體，享受肌膚接觸。 **重點** 寶寶趴在大人的身上之後，大人仰…
http://www.top1health.cn/Article/351/80516
重訓後肌肉痠痛？中醫針灸治療激痛點，打開肌肉打結、改善關節活動度

…運作將帶來很大的影響，包括：肌力、爆發力與肌耐力的下降，還有柔軟度與關節活動降低；甚至運動平衡、協調能力減退，嚴重者還可能會造成姿勢與骨架異常變形，嚴重性不容小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/80356
頭倒立是「瑜伽之王」有驚人好處！能消水腫、解便祕、甩掉肩頸疼痛

…，不用特殊運動器材或設備，更不需要具備將腳越過頭頂後方的柔軟度。只要將專注力集中在自己身上，並用身體的平衡感找到重心。 **「倒立逆伸展」的基本練習** **★注意手的…
http://www.top1health.cn/Article/46/78065
皮膚紅腫癢2大殺手：乾燥、過敏！蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑？

…排列使得各脂質雙層間充滿著碳氫化合物間的作用力，增加了間質的柔軟度與保水能力。 **3.維生素B5：** 維生素B5又稱泛醇（Panthenol)，維生素B5可以加強正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/78010
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…齡的增長，肌膚和身體越來越僵硬，肌肉也容易緊繃。如果想要保持柔軟，不妨每天抽出時間為自己按摩保養。每天只要費一點點工夫，從小腿淋巴、臉部指壓、到頭皮穴道幫自己好好按摩全身放鬆，輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
「越痛越舒爽」是症狀好轉的徵兆？當心這種按摩隱藏危險

…肉受到破壞。也就是說，肌肉破裂使體液漏出，肌肉會變得柔軟有彈性。因為緊繃的狀態得以宣洩、壓力消除，就不會覺得不適、情緒也會跟著轉好。然而，在有破洞的狀態下，肌肉的幫浦功能便…
http://www.top1health.cn/Article/302/78031
小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛！迷思：筋拉得越長就越好嗎？

…* **A：太軟Q的筋反而無法保護身體！** 一般來說，柔軟度會隨著年紀增加而逐漸變差，如果都不拉筋的話，筋自然會慢慢的隨著時間變短變硬。也因為如此，「拉筋」在現代成為一種顯學…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795
減肥不挨餓，女醫教妳7週甩泡芙族！關鍵：吃愈多瘦愈多、清腸排毒、減脂增肌

…運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **★《第2週：白色蛋白質週》** **飲食：**除了前一週的食材外，再加入白色蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/77858
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…越好嗎？筋拉得越軟就比較不容易疼痛嗎？** 一般來說，柔軟度會隨著年紀增加而逐漸變差，如果都不拉筋的話，筋自然會慢慢的隨著時間變短變硬。不過，大家往往忽略了幾個很重要的問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
早餐輕鬆配！4組合滿足「4321黃金餐盤」原則，營養又滿足

…甜且香氣十足，浸10分鐘後再吃，讓龍眼乾吸收優格的水分膨脹、柔軟。 **➋小黃瓜：**用涼拌的方式，切塊後，不喜歡生食可以汆燙過，加入市售檸檬黑胡椒鹽搖勻，超級爽口！ **➌蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…長輩因為身體的老化，例如咀嚼吞嚥的問題，所需要的食材就需要更柔軟，或是打成液狀。改變食物質地，避免造成長輩用餐的不適，出現進食減少甚至抗拒飲食，導致營養不良的狀況。較軟的蛋白質食材…
http://www.top1health.cn/Article/253/76656