拉提 | 搜尋結果 | 華人健康網

「拉提」搜尋結果

總共找到 320 筆符合關鍵字「拉提」的資料

孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

…媽了。除了運動俱樂部及孕婦課程以外，醫院也有開設孕婦有氧、皮拉提斯等課程。也有機會認識其他媽媽。 **初期：**Ｏ **中期：**Ｏ **後期：**Ｏ **【職場】**…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操》中表示，「產後瘦身操」結合了皮拉提斯、瑜珈、拉筋、訓練肌耐力等動作，針對局部來加強訓練，大部分的動作簡單又容易，3個動作就可以完成。 **以下是…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

…*藏在身體內部的肌肉，你會控制嗎？** 許多厲害的瑜伽與皮拉提斯專家，因為能將身體深層的肌肉控制得宜，即使他們身形看起來很纖瘦，甚至看不到強壯的肌肉線條，許多高難度的肌力體適能的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…大肌、股四頭肌、股二頭肌的下肢肌肉力量，使肌肉更加緊實，還能拉提臀部及腿部的線條，讓你擁有緊緻的翹臀及完美的腿部曲線。 **深蹲膝蓋不能超過腳尖？教練：視個人情況而定** …
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
史上最性感孕婦　超模10大保養秘技大公開

…鍛鍊身體上了癮。我常常變換運動鍛鍊的項目，現在我做皮拉提斯、瑜珈、冥想，而且我也才剛開始玩衝浪。天秤座的我，最在意的就是平衡。我希望達成健康與強壯之間的平衡，還有工作與生活…
http://www.top1health.cn/Article/249/40377
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiet…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
1次只要5分鐘！女中醫天天做的瘦臉祕訣

…不花什麼錢，這樣就能促進新陳代謝，排除多餘水分和廢物，瘦臉、拉提、消水腫一次達標！ ![][189170] 很多人以為「刮痧」只是一種民俗療法，中暑或肌肉痠痛時才能…
http://www.top1health.cn/Article/248/38375
想要小腿勻稱誘人　先學會照顧它的方法

…--> **以下動作，可以同時練習到臀部肌力，以及下腹拉提大腿的力量。** **Tips：** 重心放在支撐腳，背部打直，身體可以前傾（但不需要前傾太多）練習支…
http://www.top1health.cn/Article/306/38404
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

你也是餐餐無肉不歡的「肉食主義者」嗎？可是，偏偏又擔憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
喚回年輕的臉！來試試「模特兒笑容體操」

…的鍛練：** 將食指輕輕抵在兩側的嘴角，再左右輪流往斜上方拉提。 **③顴小肌的鍛練：** 將食指輕輕抵在兩側鼻翼，再將上唇拉高到可以看到門牙的高度。 **④提上唇肌的…
http://www.top1health.cn/Article/293/38099
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…籃球）中高強度運動：快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動：瑜伽、彼拉提斯、重量訓練如果你很久沒運動，那麼在投入運動計畫之前，最好先諮詢你的醫生。一開始，或許可以先縮短每次運動的時…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
臉部運動撫平細紋　經期身子虛弱也能做

…臉上畫再濃的妝都容易被識破年齡，此一動作正好可以能緊緻下巴和拉提頸部肌膚。 <h1 style="text-align: center; font-family:Helvet…
http://www.top1health.cn/Article/234/37404
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…] **黃體前期（生理週期第15~21天）：Barre、皮拉提斯、慢跑、爬山** 運動強度：★★★★ 排卵期後的一周，卵細胞激素作用轉強，皮膚狀況變得不穩定，但是還是處於適合…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
漏尿不是感染　私密處不緊實愛惹禍…

…凝結熱效應來刺激膠原蛋白新生，改善鬆弛和乾澀、增加血液循環、拉提緊緻陰道內壁的肌肉，達到改善輕度漏尿，並增強私密處緊實，術後可以立即恢復正常生活。曾郁文醫師表示，進行私密處…
http://www.top1health.cn/Article/10/37204
常熬夜健康危害大　恐未老先衰

…為主。三餐規律，適度運動，可以多做些伸展，如瑜珈、太極拳、皮拉提斯…等等，除了可以避免讓身體產生過多的負擔之外，也能避免三高找上門。每個人所需要的睡眠時間都不一樣，但中午小…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904