健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…血糖藥物。 **2.**建立良好生活型態,如:健康飲食、減少鹽分攝取、不抽菸、節制飲酒、規律運動及維持健康體重,避免疾病控制不佳,引起心血管併發症。 **3.*…
http://www.top1health.cn/Article/28/80676…的適應力與抗壓力。此外,烹飪善用香草,調味料還能少用一點,減少鹽分攝取保護血管,多好。 **◎地瓜:**老少咸宜好入口,還能預防多種因消化問題所引發的疾病。想減肥,該放棄的是…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571…患者最好淺嘗佛跳牆即可,對於其他年菜也要牢記:少油炸、少糖、少鹽、多纖維原則,別忘多補充蔬菜纖維及當季水果,以及多喝開水,或無糖飲料,這樣才能吃的健康過好年。
http://www.top1health.cn/Article/320/80707…的蔬菜、水果、全榖飯攝取,才是最佳的方式。 **少油、少鹽、少加工** 過年期間難免大魚大肉,烹調方式越簡單、越清爽越好,盡量避免高油的烹調方式,例如:油炸、油煎、油酥、勾…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…第1招/控制體重:** 控制體重、不暴飲暴食,飲食清淡少油少鹽少糖,控制熱量,多吃豐富的蔬菜水果與雜糧,攝取好的膽固醇,降低體內壞的膽固醇。避免吃動物內臟,因為內臟含有大量的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341…,當社會大眾對健康的需求日益增加時,我們的挑戰是製作出健康、少鹽、少油、少糖、無反式脂肪的食品,且無農藥殘留或毒素,然而過去的確有少數廠商並未花費足夠心力去達到這些目的,反而是為了…
http://www.top1health.cn/Article/302/77926…取代。 **素食月子餐這樣挑 少加工品、重口味食物,減少鹽分攝取較健康** 最重要的是,相較於葷食月子餐,常以動物內臟做為補充鐵質和蛋白質來源;容易有膽固醇、油脂含量高,抗…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923…食通常鹽分較多。現代人生活忙碌,不可能完全戒斷外食。要落實減少鹽分的攝取,首先不妨從避開拉麵、烏龍麵等鹽分較高的麵類餐點開始吧!因為這些麵湯含有鹽分過多,很容易就攝取過量。一旦鹽分…
http://www.top1health.cn/Article/320/77780…時只有早餐會吃澱粉,午餐和晚餐都以蔬果、魚肉、蛋類為主,少油少鹽少澱粉,但看個人需要的量來攝取,以澱粉來說,Angelina陳怡安因為工作需要上鏡頭好看,每天澱粉的量就會儘量在一個…
http://www.top1health.cn/Article/306/77736…需求者,完全以燕麥替代白飯當主食之前,首先要先讚賞鄧紫棋將減少鹽分攝取、多喝水,把蔬菜當主食、澱粉和肉類變配菜的飲食習慣。 事實上,以上這些原則,都是一直以來所提倡的健康飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642…防高血壓者,都可以採用高血壓飲食,亦即多蔬果、多喝水、少油、少鹽。 以鹽分攝取量來說,應管制在6 公克以下,並且減少精緻澱粉。平日也要戒菸、戒酒,一週至少運動3 次,每次運動…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407…[171344] 相信許多爸媽也在思考小孩子到底要吃多少鹽?就讓好食課營養師從這起案件解析給你聽吧! **照護者小心,不要糖罐拿成鹽罐!** 在搜尋相關資料時,發現2…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368…運動較佳,如慢跑、快走等,同時可選擇吃健康食物,烹調要少油、少鹽、少糖,多食用富含纖維的蔬果,可達到熱量攝取與消耗的平衡。 倘若更年期症狀已經嚴重影響日常生活與作息,也應該進一步諮…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121…風、腦溢血、狹心症(心絞痛)或心肌梗塞等疾病。 **減少鹽的用量,習慣清淡口味** 尿酸值高的人,血壓大多偏高,必須特別注意鹽分的攝取,不可過量。另外,高血壓也會造成腎臟的…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798…cal、鹽分0.4g。 **【煎烤】善用酸味和香氣,減少鹽的用量!** 肉類和魚類煎烤烹調,可以削減多餘油脂。食材減量的同時,在調味上也改以少量的調味料提引出食材原有的風味…
http://www.top1health.cn/Article/320/73777