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…少碰口鼻,多漱口(經研究可降低六成感染),平常早睡早起,飲食少糖多蔬菜和優質蛋白質,攝取豐富的營養素,來提高身體的免疫力,抵禦病毒的侵入。 總結,相對於現代醫學的治療觀,漢方…
http://www.top1health.cn/Article/248/81006…,建議均衡飲食就好,再好的食物也不能吃太多,烹調時遵守少鹽、少糖、少油的原則,能減少身體的負擔、預防三高,當整體健康提升了,肺臟自然也跟著受惠,不必刻意強調「養肺」。唯一要注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/320/80982…等號,自從日本內科醫師富田益臣提出,秋葵結合綠茶一起喝,能減少糖分吸收、促進腸胃蠕動的功效,於是以「秋葵綠茶水」來幫助減肥者。另外,日本女星斉藤こず恵也靠喝「秋葵綠茶水」,成功在3…
http://www.top1health.cn/Article/101/80598…收體內水液,進而影響尿液之生成與代謝。還有平時宜少鹽、少油、少糖,透過「三少」飲食原則,達到血糖、血壓與血脂控制,加上多纖維、多蔬果、多喝水的「三多」健康飲食習慣,並維持排便、排尿…
http://www.top1health.cn/Article/248/80891…專欄,一次破解了4個常見的低脂鮮乳迷思,我認為最重要的就是減少糖的攝取,在乳品類方面,無論是低脂和全脂鮮乳都是好選擇,想要多控制點熱量的人,可以選擇低脂。 但不管怎樣,都還是…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878…高血壓患者最好淺嘗佛跳牆即可,對於其他年菜也要牢記:少油炸、少糖、少鹽、多纖維原則,別忘多補充蔬菜纖維及當季水果,以及多喝開水,或無糖飲料,這樣才能吃的健康過好年。
http://www.top1health.cn/Article/320/80707…0大卡熱量表** **小叮嚀:謹記少油、少鹽、少糖、少加工、多蔬果** 在闔家團聚之際,也別忘了要均衡攝取六大類食物,謹記少油、少鹽、少糖、少加工、多蔬果,飯後記得…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644…趨勢!清爽少甜的營養補充品可供選擇** 日常飲食中適當的減少糖份攝取,是現代人追求健康的一大趨勢,較不會增加健康負擔,還可以讓人較有精神、心情變得比較好等好處。令人擔心的是,偏偏…
http://www.top1health.cn/Article/248/80725…有鈣、磷、鐵等礦物質。食用豆腐渣,能降低血液中膽固醇含量,減少糖尿病人對胰島素的消耗。 **豆腐渣的養生功效** **防治便祕** 豆腐渣中含有大量食物纖維,常吃豆腐渣能…
http://www.top1health.cn/Article/312/80614… 常見的咖啡中除了熱量極低的美式咖啡以外,往往都含有不少糖和脂肪,品質好的現磨咖啡脂肪大多來自純牛奶中的天然乳脂。乳脂又稱黃油、奶油,雖然是動物脂肪,但從分子結構來看中長鏈居…
http://www.top1health.cn/Article/101/80521…量下,比一般的白糖甜度更高,我們應該好好利用這個特點,進而減少糖的用量,但如果你因為覺得它熱量稍微低一點,就放心地大吃特吃的話,那就得不償失了。此外,清晨空腹喝一杯蜂蜜水對於便祕也…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536…招/控制體重:** 控制體重、不暴飲暴食,飲食清淡少油少鹽少糖,控制熱量,多吃豐富的蔬菜水果與雜糧,攝取好的膽固醇,降低體內壞的膽固醇。避免吃動物內臟,因為內臟含有大量的膽固醇和…
http://www.top1health.cn/Article/239/80341…常值高出數倍,經抽血和超音波檢查,確診為脂肪肝炎,所幸透過減少糖飲、體重控制和運動後,有效改善肝臟發炎,肝指數也恢復正常,讓他重建信心! **小時候胖不是胖?怎麼吃都…
http://www.top1health.cn/Article/30/80232…以外,還富含豐富的維生素及礦物質,營養價值非常高。如果為了減少糖類而放棄水果,是很可惜的,只要把水果的糖類也納入一天的總碳水化合物量,盡量選擇糖量低的水果,如桑椹、草莓、蓮霧、李子…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987…對健康的需求日益增加時,我們的挑戰是製作出健康、少鹽、少油、少糖、無反式脂肪的食品,且無農藥殘留或毒素,然而過去的確有少數廠商並未花費足夠心力去達到這些目的,反而是為了在市場上取得…
http://www.top1health.cn/Article/302/77926