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…了「骨質疏鬆症」的風險。 **Donna營養師的預防骨鬆五妙招** 要恢復已經疏鬆的骨質真的非常難 (除非是你還年輕),所以預防骨質疏鬆是更為重要的,以下五個妙招提供給大家: …
http://www.top1health.cn/Article/80/52458…醫,賴睿昕中醫師也分享到,患者也可以試著善用以下5個日常保養妙招,也是輔助舒緩不適、緩解臉部肌肉僵硬、麻痺症狀的好選擇: **第1招/發病2~3天後可熱敷** 有顏面神經麻…
http://www.top1health.cn/Article/239/61349…,所以才會有「夏季養心」一詞。 **養心補帖 終結失眠妙招** 中醫師陳潮宗強調,失眠在傳統中醫又稱為「不寐」、「不得眠」、「著不得臥」。病因多以情志(精神)、飲食或氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216…當、直接暴露在空氣中,就有可能吸引果蠅前來覓食,以下是抗果蠅妙招: **【抗果蠅妙招】** 1.菜渣、果皮要妥善處理,例如用紙巾包好,放入塑膠袋,再放進冰箱保存。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58159…眠品質不佳、疲勞不適的惡性循環中。 **呵護健康睡眠有妙招!挑選電視認明國際認證,減少藍光傷害** 既然明白藍光對於睡眠的壞處,那麼民眾若不想每晚翻來覆去、難以入眠,日常生…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183…提供)][136200] **可自行改善的方式** **妙招1/偏頭痛:**喝溫開水、多吃生薑(溫經散寒)、按壓額頭髮際正中央往上約1指寬的上星穴、雙眉連線正中間的印堂穴及頸後…
http://www.top1health.cn/Article/248/57923…細手臂迎接夏天還不夠!若是想一次打擊全身贅肉,茵茵也挖出瘦身妙招!她表示,只要找張牢靠、不會滑動的桌子,背對並將雙手撐在桌子上,身體呈90度微蹲狀態,膝蓋夾住衛生紙,屁股左右擺盪,…
http://www.top1health.cn/Article/324/57905…,嚴重影響婦女日常生活。 **甩「更年期症候群」不適有妙招 刺激5穴位通筋活絡助舒緩** 想要一甩「更年期症候群」不適,該怎麼做才對呢?畢業於南京醫科大學臨床醫學系的中國知…
http://www.top1health.cn/Article/11/57778大拇指卡卡、手腕痠痛,小心「媽媽手」上身。復健科醫師指出,俗稱「媽媽手」的手部「狹窄性腱鞘炎」,並不是只有媽媽才會得到的疾病,凡是手部需要經常做出重複性動作的人,就有可能得到,若輕…
http://www.top1health.cn/Article/167/57637…飲食多補充鈣、維生素D及鎂等3種營養素,也是個不錯的緩解頭疼妙招! **1.高鈣:**研究顯示,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用。依據國人飲食指南建議,青春期少女每日至少…
http://www.top1health.cn/Article/234/57363…加以改善,才能還給你一個好品質的睡眠。 **改善睡眠品質7妙招** **1.營養要充足** 睡眠與許多營養素息息相關,這要從「神經傳導物質」說起。白天大腦會分泌「血清素」,讓…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247…取量,取一部份替換高油高糖高熱量的點心,慢慢吃,就是一個減重妙招。如果這樣還瘦不下來,建議還是諮詢專業營養師,釐清問題後再擬定適當又健康的減重計畫。
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…,健康享瘦! **1.提升午、晚餐的蛋白質妙招:一份皮蛋豆腐** 上班族和學生族的外食機率高,可以試著把皮蛋豆腐納入菜單之中。先來一碗隔間肉湯(肝連湯)或豬…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001皮膚又紅又癢,濕疹一直好不了?濕疹是一種相當困難診斷的病症,在臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,多被歸為「濕疹」,加上其治療困難,醫師們私底下常以「垃圾病」稱之。中醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/258/57045…是不往下掉的狀況!別擔心,只要跟著雅恩營養師學會下面三個減肥妙招,這個夏天秀出好身材絕對沒問題! **第一招:認清減重塑身絕對不是只有少吃多動這麼簡單** 美國約翰霍普金斯醫學…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933