增加肌肉 | 搜尋結果

「增加肌肉」搜尋結果

總共找到 464 筆符合關鍵字「增加肌肉」的資料

下半身肥胖、皮下脂肪囤積怎甩肉？跟著專家練肌力再做有氧，成功燃脂效果好

…明顯。所以想要甩掉皮下脂肪，第一步應該先從做好肌肉訓練，確實增加肌肉量做起。他也提到，自己在指導學員減重、做運動時，一開始的訓練設計方向就都是以下半身肌力訓練為主；有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/80662
半夜抽筋快速自救！一招讓妳孕期睡好睡滿

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛，讓肌肉充分放鬆？ …
http://www.top1health.cn/Article/17/80575
超夯激瘦法：3杯蔬果汁燃脂減重？恐糖分過高、蛋白質不足，飆體重、月經遲到

…、柑橘類水果等，以活化體內去乙酰化酶，據說藉此促進新陳代謝、增加肌肉、燃燒脂肪，同時進行皮拉提斯運動，而成功瘦身。 ![][186743] **「激瘦飲食法」每天飲用3…
http://www.top1health.cn/Article/101/80297
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…86795] **瘦身最重要是：砍油不砍肉！減少脂肪、增加肌肉，身材才會緊實好看** 首先，評估肥胖與否，不能只看體重，事實上，判斷肥胖的數據還有體脂肪、內臟脂肪、身體質量…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…165]  ![透過重力肌肉運動來增加肌肉量，進而可以提高新陳代謝率。][187167] **★第三名／肌肉訓練式減肥法** **特色：**就是透…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…線條，但又會擔心健身會不會導致身上產生一塊一塊的肌肉。其實要增加肌肉不是件容易的事，就算在很扎實的健身訓練和精準的飲食控制之下，最多一個月也只能增加1公斤左右的肌肉量。其中，尤其女…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
對症治「胖」！詳解3大肥胖類型　快看你是哪一種

…確實增加瘦體素。 - 無論哪個年齡，都要注意蛋白質的攝取，增加肌肉，才能增加基礎代謝。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/79150
糖尿病口渴、疲勞，是脾胃氣虛惹禍…中醫刺五加、人蔘有助降血糖

…肪及低密度膽固醇，提高高密度膽固醇；以及有助提升心肺功能，並增加肌肉張力，改善體力。中醫師賴睿昕分享門診中曾收治1名糖尿病患者，經過中藥的調理，加上每天持之以恆日走2萬步，…
http://www.top1health.cn/Article/320/77869
晚餐後容易打瞌睡？沒有活力？小心是男性更年期作祟

…性荷爾蒙的補充可以改善身體組成（減少脂肪質量，提升骨質密度和增加肌肉組成）、改善代謝症候群、身心和性功能上的表現。男性荷爾蒙補充在安全性上，近年來獲得很多的肯定，除攝護腺癌不適合接…
http://www.top1health.cn/Article/323/77818
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…力增加，而造成關節不適或疼痛的情況。這時應做肌力訓練增加肌肉力量，讓肌肉有平衡的力量去控制關節動作，並維持良好的姿勢並保護關節，並減少關節疼痛的發生。李婉如教練提到，「因下…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
癌症營養只補高蛋白不夠力！協同癌症專用配方輔助，才是決勝關鍵

…高蛋白飲食可加速身體內胺基酸的含量，促進蛋白質的合成及利用，增加肌肉質量，減少癌友肌肉組織的耗損、維持住體重，並使身體產生保護力，發揮正常功能，但是，抗癌僅單單補充蛋白質並不夠，對…
http://www.top1health.cn/Article/309/76582
老人防肌肉流失、肌無力怎麼吃？毛豆、優格、蛋6種蛋白質點心報你知

…組成，蛋白質對銀髮族來說，是很重要的營養素，蛋白質營養有助於增加肌肉，若攝取不足，很容易在活動時就被消耗殆盡，無法有效利用在肌肉上。根據加拿大的麥爾基大學（McGill U…
http://www.top1health.cn/Article/320/75458
不只身體，你的喉嚨也會老化　鍛鍊喉嚨、氣管肺部防誤嚥、嗆到

**只要用餐時嗆到一次，就會開始發生誤嚥** 很多人不太確定自己是否有誤嚥的情形。事實上，最早通常會是在四十歲左右經歷第一次誤嚥。各位在用餐時是否曾經嗆到過呢？如果有的話，那…
http://www.top1health.cn/Article/61/76593
深蹲5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜

…要48～72小時的恢復時間，讓肌肉回到正常的狀態，並且慢慢的增加肌肉能力，日本知名體能教練坂詰真二在其新書《深蹲法則》中表示，藉由肌肉增長的「超恢復」原理，教大家只要深蹲4周「三天…
http://www.top1health.cn/Article/306/75453
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…174888] **上班族不可缺水！排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等，都需要水幫忙** 說到喝水有助控制體重的好處，對於久坐辦公室、缺乏運動，加上飲食不均衡的上班族來說，是天大…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503