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…肌提升基礎代謝,又可達到減脂效果。 舉例來說,1份均衡營養輕食,如:小餐包1個+無糖豆漿260cc+香蕉1根來增加肌肉修補,才不會流失肌肉量而讓基礎代謝率下降,只要適當補…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553…貧血、脹氣、營養不良等不適症狀?究竟素食者該怎麼吃,才能吃的均衡營養又健康?就讓營養學專家針對民眾常有的10大素食營養Q&A,一次解說! **台吃素人口多!您吃對了嗎…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407…主,普遍會有口乾、噁心嘔吐、食慾不振、體重減輕等副作用,因此均衡營養攝取非常重要。 建議術後可多補充軟質或流質的食物,以增加營養熱量的攝取,並以少量多餐的方式達到一日所需的熱…
http://www.top1health.cn/Article/309/52286… 正確的飲食有助於改善過敏體質。首先,應從多樣化食物中攝取均衡營養,可以參考「地中海飲食」型態,也就是攝取豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧,配合適量堅果、橄欖油與少量奶類,從天然食材與…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084洗完澡往下一看,唉呦!怎麼排水孔滿滿頭髮?吹頭髮時瞥見頭頂一縷白絲,冷汗一捏,不會又是白頭髮了吧…頭髮如同第二張臉蛋,擁有一頭烏黑秀髮讓你看起來年輕十歲,但隨著年紀增長、壓力大…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982…的菌種,並注意有無科學實證。 另外,還要維持早睡早起、均衡營養、規律運動、適度抒壓等良好生活習慣,才能讓腸道好菌多多、健康加分!
http://www.top1health.cn/Article/320/51807適當的飲食既可以達到控制體重的目的,又能均衡營養。肥胖的糖尿病患者和一般的肥胖患者,飲食安排的不同點在於,首先要遵循糖尿病治療的各種原則,在控制總熱量的前提下,慢慢使體重降低到正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879知名藝人徐若瑄「Vivian」生下兒子Dalton後,不只家庭、演藝事業更上一層樓,身材也始終保持如少女般纖細。而身材本就窈窕的徐若瑄,近日更於臉書放話要挑戰18天內瘦3公斤,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765…出光滑嫩肌呢?** **膠原蛋白非萬能 需搭配均衡營養** 根據《農業與食品化學》(Agricultural and Food Chemistry)期刊於今年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241…營養素。不過,營養品百百種,怎麼挑選才正確? **挑選均衡營養品 補足熱量營養素** 首先,張佩蓉營養師建議,選擇具有「特殊營養食品字號」的營養補充品,並以均衡營養的配方為…
http://www.top1health.cn/Article/320/51353…!想要妥善控制血糖,除了在米飯上花點心思,還要做到健康飲食、均衡營養、規律運動,就能輕鬆控糖、享受美味!
http://www.top1health.cn/Article/320/51260…出過敏源並且避免(例如塵螨或香菸),配合醫師使用抗過敏藥物,均衡營養充足睡眠,還有別忘了多運動唷! **最後小提醒:** - 黃鼻涕不一定是鼻竇炎,確實觀察寶寶症狀並…
http://www.top1health.cn/Article/236/51316…家後,別忘了先洗手、漱口,再擁抱、接觸孩子。另外,小孩子擁有均衡營養、優質睡眠和排便順暢,以及調節好免疫力,也能預防感染。
http://www.top1health.cn/Article/22/51205…台灣2015年十大死因中過半和肥胖習習相關。體重管理必須藉由均衡營養、規律運動雙管齊下。 **運動營養關鍵密碼:蛋白質、醣類 助燃熱量減脂增肌** Dr. David …
http://www.top1health.cn/Article/320/51080…脂肪及熱量相較之下卻更低,因此不妨將鯖魚納入日常飲食中,增加均衡營養! **吃鯖魚別配啤酒?高普林,痛風患者宜注意** 痛風病人、高尿酸血症者或是尿酸結石病人,都要特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/50924