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「入眠」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「入眠」的資料

秋風起多焦慮、常失眠～小麥、菊花2茶飲助好眠

…之功能，可治療精神亢奮引起的失眠，改善煩躁不安等，使人能安然入眠。
http://www.top1health.cn/Article/76/67793
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…的鈣質，鈣質可以確保骨骼，還有助神經傳導，可以穩定情緒，幫助入眠，選好的高鈣食物，除了牛奶之外，像是豆干、乳酪、小魚乾、傳統豆腐，堅果之中的杏仁果，蔬菜之中的芥蘭菜、空心菜、地瓜葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
孕媽咪頻抽筋好難受？女中醫推黑豆甘草蜂蜜粥＋這幾招KO

…兩腿之間，都有助舒緩睡眠中腰部壓力帶來的不適，讓孕媽咪比較好入眠，也比較不會腳麻。若真的不慎抽筋，孕媽咪千萬不要慌張，只要抽筋時先確認身體保持穩定，於坐姿或是臥姿下，再輕柔…
http://www.top1health.cn/Article/320/66773
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…動過後幾個小時，身體的代謝恢復到正常、核心體溫下降，才有利於入眠。 **●迷思三：平日睡不夠，假日補眠就好？** **《正解》：** 平日睡不夠會形成睡眠債，假日補眠到底…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
熬夜喝牛奶好嗎？吃餅乾、泡麵是熬夜剋星？

…，避免流汗，因為血液循環太快，核心體溫上升，將不利於後半夜的入眠。 **【健康小叮嚀】：** 熬夜、睡眠不足，有害健康！除了身體抵抗力變差，容易經常生病；記憶力也會跟著下降…
http://www.top1health.cn/Article/320/61485
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

**喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降** 我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。他們也知道每天睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
規律睡足8小時　最有利孩童生長

…愈好，當下生長激素就會被刺激而分泌，且運動後，晚上也比較容易入眠，可以再從深度睡眠期增進生長激素良好分泌。」黃秀莉說：「身高是孩子的健康指標！」從嬰幼兒期、兒童期到青…
http://www.top1health.cn/Article/22/61375
咖啡因成癮不只害失眠，更干擾荷爾蒙釀肥胖！14問題自我評估

…食物對我而言就是良藥。」皮質醇值升高也會讓你無法好好入眠。皮質醇會使血糖升高，進而讓你感到昏沉，而當它下降時，則會感到飢餓。隨著身體對葡萄糖需求的增加，細胞則會說：「不行，…
http://www.top1health.cn/Article/248/59322
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…藍光會抑制人體內一個重要的激素的分泌，這種激素能幫助我們夜晚入眠。您可能還不認識它，但我們每天都多虧了它的幫忙才能睡個好覺，它的名字就是——「褪黑激素」。不過，藍光與褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
蕁麻疹、乾癬，皮膚搔癢好不了？中醫換膚方外敷內服助調理

…；其於服藥兩周後紅斑處範圍縮小，且在成功止癢後每夜已能夠安然入眠，不再飽受搔癢之苦。 **別小看皮膚病問題　惱人搔癢不適，嚴重影響日常生活** 台北市立聯合醫院仁愛…
http://www.top1health.cn/Article/239/58169
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…腳的習慣可以放鬆神經和肌肉，大幅降低半夜抽筋的機率，還能幫助入眠。][136501] **1.泡澡＋按摩：** 睡前泡腳，把腳放進裝有溫熱水的水桶內泡腳，水位最好高…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
炎夏消暑好選擇！4款高酵蔬果汁報你知

…過加熱烹調後會減低含量，因此要多加注意。因肚子餓而難入眠時，可以將營養豐富的菠菜、幫助睡眠的西洋芹和降低體內熱度的小黃瓜一起打成果汁飲用，可以幫助進入睡眠。別只光喝汁，裡頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/58046
不規律治療、肺阻塞急性惡化…老翁肺功能僅剩2成！

…根本沒辦法正常生活或出門，社交也完全停擺，晚上更常常咳到無法入眠或平躺！反覆急性發作讓他一年來多次進出急診或住院，這才讓老翁正視規律用藥的重要性，定期使用醫師開的複方支氣管擴張劑藥…
http://www.top1health.cn/Article/88/57903
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…細胞容易過度興奮，一旦情緒太亢奮，腦細胞接受過多訊息時就難以入眠。 **往下看，還有這3招幫你遠離痠痛** **3.以薑黃入菜** 筋骨、關節痠痛可能是身體正處於…
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…和楊桃等，比較適合晚上吃，但也建議不宜過量食用，以免太飽不易入眠。 **肥胖地雷2.／喝果汁不等於吃水果。**果汁熱量高反而易發胖。許多人以為喝果汁就等於吃水果，習慣以果汁取…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803