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執行減重的人常靠節食來鏟肉,有專家建議「早餐吃得像皇帝,晚餐如乞丐」,既然早餐不能省,就有人選擇跳過晚餐來減重,以為可以少吃一餐減少熱量的攝取,這樣的方式真的可行嗎?營養師提醒,掌…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060新冠疫情持續增加,確診進行居家照護的人數也跟著增加,為了加快復原,除了靠藥物治療之外,營養師提醒,透過營養補充6要訣,有助患者加速復原,尤其是蛋白質不可缺,為了讓蛋白質發揮更佳效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054兒童打疫苗做好防護還不夠,平時也應該提升保護力。由於學校人數眾多,孩子間難免有肢體碰觸,無法時時刻刻防護周全,家長們總擔心孩子防護力不佳而影響健康。面對病毒的侵害,是否有提高孩子們…
http://www.top1health.cn/Article/407/89045輕症居家照護時期沒有食慾,又擔心營養攝取不足,該怎麼辦?還有出現喉嚨痛、咳嗽不適症狀,又該如何緩解?家醫科醫師表示,促進食慾的方法包括吃冰品、海鮮、益生菌都有效。並且提供以下撇步,…
http://www.top1health.cn/Article/407/88909根據2020年衛福部十大死因統計顯示,高血壓性疾病排名第7,與2019年相較,上升了一名,而高血壓也是進一步造成心臟疾病、腦血管疾病的重要危險因子;醫師提醒,高血壓患者平時應該在家…
http://www.top1health.cn/Article/248/88906大學畢業35年的同學會上,發現以前號稱腿最長、身高175公分的小美,怎麼開始駝背,整個人好像縮水許多?更驚人的是,班長阿華竟然坐輪椅出席聚會,只因為家裡的毛小孩給他一個飛撲的擁抱,…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865吃香蕉的好處有哪些?可以空腹吃香蕉嗎?本篇將為你破解「香蕉」的秘密,包括一根香蕉熱量、營養、3大禁忌和迷思。你知道腎衰竭、糖尿病等患者不宜食用嗎?正在把香蕉視為代餐的人也更要注意,…
http://www.top1health.cn/Article/320/88864新型冠狀病毒COVID-19本土病例連續多日飆破萬例,現在已經步入經濟防疫新模式,除了仍然外出要戴口罩、勤洗手、留意自我衛生習慣等方法之外,預防病毒入侵可以靠吃對食物,打造健康免疫…
http://www.top1health.cn/Article/407/88792面對這一波疫情升溫,家中有小寶貝的父母們都非常憂心,Omicron傳播力強,加上目前幼兒普遍還沒有疫苗的保護力,出門戰戰兢兢,包括口罩戴好、隨時做好酒精消毒,盡可能做到高規格的防護…
http://www.top1health.cn/Article/80/88754你平時最愛吃的食物什麼?最挑剔什麼食物?根據一項網路票選結果發現,由高麗菜、白米飯、香蕉、鮮乳、豆腐、核桃奪下六大類國人最愛吃食物榜首,而國人最挑食的蔬菜、全榖雜糧、水果類竟然是這…
http://www.top1health.cn/Article/320/88736對於許多年輕女性來說,每個月總是有幾天特別莫名地想哭,為了一些雞毛蒜皮的小事暴怒發脾氣,事後卻又懊悔自己的「暗黑心智」讓身邊的朋友受不了;以為甜食能夠讓自己好過些,但吃完後不快樂依…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724近來本土疫情不斷升溫,新冠疫情已進入各縣市多點爆發情況,指揮官陳時中更直言,未來會有大規模疫情展開,甚至預估月底可能破萬例。面對新冠病毒的來襲,人人自危,營養師建議可從日常生活掌握…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682俗話說「春天後母臉」,形容春天季節早晚天氣多變化,令人著摸不定。家長要注意,季節交替溫差大、濕度大,正是引發過敏的殺手。為了對抗過敏,許多爸媽裝備齊全,雖然備妥空氣清淨機、防蟎寢具…
http://www.top1health.cn/Article/248/88409不吃早餐,到底會變胖還是變瘦?有人認為不吃早餐,可以讓脂肪持續燃燒,但不吃早餐,也可能因為早上活動量大,造成低血糖或情緒壓力。醫師指出,減重需調整飲食方式及生活習慣,但不論是不吃早…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320減重方法百百種,近幾年開始風行的減醣、低碳、生酮飲食等作法,該採用哪一種比較好?其實,造成肥胖的結果可能由多重原因引起,沒有一種減肥方法能適合所有人,該如何瘦得健康、減出曲線?德國…
http://www.top1health.cn/Article/101/88311