健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

眼球硬度像嘴唇、鼻尖？3步驟揪出眼壓高，熱敷後頸緩解

…醫合併治療外，日常飲食避免吃烤、炸、辣及過鹹的食物，每天適度健走、騎自行車、游泳等有氧運動，也都有助預防眼壓持續飆升。
http://www.top1health.cn/Article/318/73761
上班好憂鬱、自律神經失調？喝菊花玫瑰、黃耆陳皮4茶飲快快退散

…快採取以下自我調適的撇步，包括深呼吸、腹式呼吸法，以及瑜伽、健走、有氧運動等，才能快速緩解。 ![瑜伽、健走、有氧運動等，都可舒緩身心及提振精神。][167009] …
http://www.top1health.cn/Article/320/72689
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…環境，於院內及社區舉辦健康減重班、健康講座，並於院內職場舉辦健走活動、減重競賽等健康促進活動全面推動維持健康體態的概念。本院從2012年承接國民健康局（現國…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
過年「腸腸」拉警報？顧腸胃3撇步，遠離大腸癌威脅

…運動：**年假中可與親朋好友外出走春，或就近利用社區的公園、健走步道、自行車道，規律運動除了可以促進腸道蠕動及排便外，還可減少致癌物停留在腸道的時間。 **撇步3、定期篩檢：…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648
濕氣纏身，水腫肥胖瘦不掉！中醫：吃四神湯趕走大濕凶

…身體調控濕起的能力變弱，試試看從最簡單的每日走1萬步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，可以活化氣血循環，增強水濕代謝。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

…養成** 我們可依照個人狀況找尋適合自己的運動（如：慢跑、健走、騎腳踏車、瑜伽等），並且維持一星期三次，每次至少三十分鐘的運動時間。 **2.保持正常作息** 平時要特別維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
骨質疏鬆怎麼辦？預防3秘訣：補鈣、負重運動、篩檢追蹤

…被民眾視為普通的腰痠背痛，容易忽略骨鬆警訊。 **健走防骨鬆　增加骨質密度** 除腰痠背痛外，民眾也常有「運動可治骨鬆」的迷思。林高田醫師解釋，根據國健署最新版「骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/68907
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…結果就是維生素D不足，很容易導致過敏，而適度運動，例如游泳、健走，可增加心肺功能，有效降低過敏症狀。其次，蔬果攝取不足，也會增加過敏機率。建議，除了飲食均衡營養外，平日應多…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…萬步就能看到成效。因此建議，多囊性卵巢患者不妨養成適度步行、健走的習慣，就是很好的自我保養、鍛鍊方式。
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
不想越老越胖？遠離肥胖先養成這18個基本生活習慣

…推薦。有氧運動具有燃燒脂肪的效果，卻沒有減少肌肉的副作用，如健走、慢跑、游泳等等都屬於有氧運動。我們應該積極養成每天運動三十分鐘的習慣。除了運動和飲食以外，還要避免過勞、注意適時抒…
http://www.top1health.cn/Article/101/64659
更年期甩掉肥胖～2大利器：靠肌力訓練與有氧運動

…0卡，每個月就多瘦1公斤。 **2.有氧運動：**包括健走、慢跑、有氧舞蹈、騎腳踏車、游泳等，因有氧運動能讓心跳、呼吸頻率加快，吸進大量氧氣有助體內燃脂；建議民眾上班途中可快…
http://www.top1health.cn/Article/101/63512
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

… ③可以提升免疫功能、改善慢性疾病、促進身心健康。 ④光靠健走的運動負荷雖不足提升肌力，但可提升全身持久力。 **規律走路的建議** ①美國運動醫學會（ACSM）建議，若…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…次（107年4月23日至5月28日每週一下午，及5月5日參加健走活動）。但其有兩大特色是一般課程沒有的，第一是自拍「防弱操影片」，第二，則是善用「在地多元資源」。 **特色1…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420