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「健康吃」搜尋結果

總共找到 437 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

維生素E「油」玄機！吃錯食用油，過量恐傷肺、誘發氣喘？

…對肺部的傷害遠比吃錯油來得更大！ **「E」起健康吃油　烹調和保存都有秘訣** 即使如此，為了健康，民眾挑選植物油時，還是可以以橄欖油、葵花籽油及花生油等為優先…
http://www.top1health.cn/Article/80/58200
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…恐血糖慘不忍睹** 黑糖珍奶飲料控如果真的很喜歡喝，該如何健康吃黑糖？經常喝黑糖手搖飲料的民眾要注意，不是每間飲料店都是用真正的黑糖，飲料店為了賺錢可能使用調和黑糖液，就是黑糖混…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
胃潰瘍不舒服〜保胃3招，必吃高麗菜3食物

…A、C、E的蔬菜水果，以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」，健康吃以遠離胃痛陰霾。 ![][203625] 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，消化道疾病飲食通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/58037
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…蛋白質，讓老年人樂享生活。 **銀髮健康料理　三好一巧健康吃** 臺灣於107年已邁入高齡社會，長者的健康令人關注，尤其會出現體力衰弱、肌力不足現象。導致衰弱的原因包括活動…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

吃素可預防糖尿病？一項本土研究發現，茹素飲食可大幅降低糖尿病風險。這是亞洲第一個探討素食的大型世代追蹤研究，發現「無論是持續吃素或由葷轉素，皆能大幅降低發生糖尿病的風險」。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

…差，或是有子宮肌瘤困擾的女性，則不建議多食。 **瓜類健康吃　蒸煮較佳** 至於，烹煮料理瓜類食物，怎麼吃最健康？營養師蔡怡瑄提醒，瓜類食物口感軟嫩，富含水溶性維生素，因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

端午節，讓人聯想到的不免是香噴噴的粽香四處飄散。以下有些小建議，讓您能享受端午佳節無負擔。 **市售粽子注意營養標示** 市售的粽子種類眾多，如傳統的北部粽、南部粽、粿粽、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…酸有放鬆情緒、穩定神經、增進睡眠品質等作用。 **健康吃小米～搭配蛋白質食物，營養更均衡** 雖然小米高纖又營養，但食用上還是有些小「眉角」要注意！廖千慧營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…此吃粽子最佳時間在白天，同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下，才是健康吃粽。 ![][135494] 亞東醫院肝膽胃腸科陳冠至醫師指出，粽子因主成分是糯米不易消化，且屬高油高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…澱粉因在法規允許範圍內，大多不會影響健康。 **蘿蔔糕健康吃　配無糖豆漿3秘訣** 除此之外，對糖尿病友而言，選擇蘿蔔糕應控制分量外，飲食上也應多攝取高纖維食物，及掌握少油…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…素，可以緩解憂鬱情緒。][135470] **好心情食物　健康吃3重點** 除此之外，台北慈濟醫院侯沂錚營養師也建議，要預防產後憂鬱，除了均衡飲食外，更應掌握飲食3重點： *…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…以，可以輕鬆加入早餐中，或當成一天三餐中的其中一餐代餐飲用，健康吃無負擔。 **老年人別忘肌力訓練　藥球運動可提升肌力** 夏子雯營養提醒，老年人除了要重視補充營養，同時也…
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
來當「抗壓達人」！學會3C原則，控好血壓遠離慢性病

…降低血壓，延緩藥物使用或減少藥物種類與劑量： 1.天天健康吃：掌握三少二多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖自然有助血壓不飆升。特別是，不當的高鹽飲食對於血…
http://www.top1health.cn/Article/248/57569
番茄生吃、煮熟大不同！7錦囊這樣吃，茄紅素不流失

…變化更加豐富。至於番茄怎樣吃最好？以下7點小撇步教你健康吃，營養不流失： **1.愈紅愈好：**番茄有紅、黃、青等顏色，愈紅愈好，茄紅素含量愈多。 **2.加熱吃比生吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57361
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

元宵節將屆，國人習慣吃湯圓應景，祈求新的一年能圓滿順遂！但隨著養生保健意識抬頭，越來越多人提到湯圓，就擔心熱量爆表、吃下過多化學色素。營養專家表示，想要享受元宵佳節無負擔，除了適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895