下背部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「下背部」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「下背部」的資料

年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…提起雙手與頭部，盡量往腳尖方向延伸，直到雙手碰到腳趾間，腳與下背部，儘量維持90度，停留幾秒後，恢復原平躺姿勢。反覆動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
有氧運動+阻力運動　減脂更高效

…容：仰臥推舉、腿部推舉、仰臥起坐、闊背肌拉力練習、俯臥彎腿、下背部練習、俯身側平舉、坐姿提踵、錘式彎舉和下壓三頭肌。訓練順序嚴格遵守。 **結論：** 所以，即使同樣是每天…
http://www.top1health.cn/Article/250/23031
胸部太小？吃點酒釀豐胸8妙法

**【核心提示】：**擁有豐滿的胸部是每個女人都夢寐以求的，如何才能讓胸部豐滿挺拔呢？不妨試試以下8大豐胸高招。 ![][72922] 豐胸的最快方法有哪些？對於女人來說，…
http://www.top1health.cn/Article/234/22992
水嫩美肌不是夢！快學護膚4絕招

…銀白色的魚鱗，它會出現在四肢摩擦較大的部位，像是手肘、膝蓋和下背部。天氣冷使皮膚水分不足時會更嚴重，而導致龜裂。冬季生病時也會造成乾癬，因為妳的身體會加速細胞代謝來抵抗感染。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/22438
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…* **功效：** 此為常見的泰式按摩動作，針對容易酸痛的下背部加強伸展。 ![【下背延展】動作1：老婆盤腿坐，雙手往後交給老公。老公雙腳彎膝踩上下背中央約腰椎位置預備。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
後腰隱隱作痛！愛憋尿長出小腎結石

…，多半屬於肌肉痠痛，可熱敷或按摩緩解。但是，若疼痛點是在腰側下背部偏高處，有時牽連到前側小腹（即膀胱處），且經常隱隱痠痛，不會因姿勢轉換而減輕疼痛，則可能是細小腎結石或腎結石所導致…
http://www.top1health.cn/Article/258/22292
拒當駝背高風險群！6招自我評量

…部緊靠牆面，雙手自然放置身體兩側。 **說明：**受測者的下背部、腰部、骨盆可以完全緊貼牆面，屬於正常者，如果肌肉過緊無法緊貼牆面，代表有駝背傾向。
http://www.top1health.cn/Article/145/22136
排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…須安胎？** 若孕媽咪在胎兒未足月以前，有子宮收縮、腹部或下背部疼痛、骨盆感到胎兒向下推動、陰道出血、分泌物變多等症狀，有早產的可能，但胎兒在未滿37週前，器官發展不夠成熟、身體…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
藝人愛重訓！甩肥肉抗骨鬆6強效

…] **★消除背痛** 整天坐在辦公桌前，很容易感到下背部僵硬和疼痛。這是因為核心肌群力量不夠，無法支撐脊椎所引起的壓力而造成不適感。美國健身專家John Carrico建…
http://www.top1health.cn/Article/306/21538
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…迫到坐骨神經的比例也越來越高，症狀通常以單側性為多，初期常為下背部酸痛和腰部僵直感，接著會出現屁股大腿外側與下肢麻木、疼痛無力、跛行等症狀，有的甚至伴隨尿頻、尿急、排尿不淨或大小便…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…：** 這個皮拉提斯動作能鍛鍊臀部附近區域、大腿後側肌群與下背部。趴在瑜珈墊上，額頭靠在雙手手背上，膝蓋彎曲、雙腳併攏、腳趾頭向外。雙腳朝天花板方向舉起，膝蓋離開地面，雙腳腳跟用…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…坐在瑜珈墊上，雙腿向兩側張開成跨式。跨式能幫助打開骨盆，伸展下背部、臀部與腰部。如果你的大腿後肌和大腿內側太緊繃，可以在屁股下墊點東西，例如瑜珈磚或摺好的毛巾。坐在坐骨上，身體向前…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856
「憋」不得！小心泌尿道拉警報

…有灼熱感、疼痛，或尿液混濁與尿液有惡臭，甚至在膀胱的部位或是下背部有疼痛感，小心是尿道發炎！尿道發炎已經是現代人文明病，因為習慣性憋尿，加上工作忙碌，往往忘記喝水，開始出現頻尿、尿…
http://www.top1health.cn/Article/10/19819
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…油按摩** LuLu老師建議女性每天在睡前，可在下腹部以及下背部，抹上快樂鼠尾草、天竺葵、甜茴香三種精油，分別進行5分鐘的芳療按摩，減少經前症候群帶來的不適，讓經期更順暢。 !…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿內側的頑固脂肪。美國一個運動健身雜誌推薦4招健身式，幫助輕鬆瘦下半身。 ![很多人不愛運動又…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715