間歇性運動 | 搜尋結果

「間歇性運動」搜尋結果

總共找到 17 筆符合關鍵字「間歇性運動」的資料

減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…速度。 ![你也許不會想滿身大汗的去吃飯，那麼推薦你高強度間歇性運動HIIT，只要5∼10分鐘的時間就能操作，或著你也可以簡單地選擇餐後走一走。][227593] ##法則…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
每天快走和慢跑，不會讓人瘦，竟易養成復胖體質？3大減重陷阱別犯

…細考慮「增肌減脂」這件事。目前，做重訓和TABATA（高強度間歇性運動的一種）都是常見的方法，但為避免運動傷害，建議由專業的健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114
減重天天跑健身房？間歇性運動好在哪？打造馬甲線、翹臀怎麼做？

…定要天天泡健身房嗎？還有哪些運動有助提升代謝力、瓦解脂肪肝？間歇性運動為什麼超有效？如果要雕塑身體線條，又建議採取哪些動作？ ![][225442] **1.運動不一定要天…
http://www.top1health.cn/Article/250/93472
美白用吃的，聰明補維生素C不怕曬黑！趙函穎營養師揭：10大美白蔬果

…著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好氣色的方式。
http://www.top1health.cn/Article/242/91983
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…好的保健方式就是運動減重。運動健身教練秘翔威表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
他體重破百衣服穿5L，被稱肥豬，糖胖症上身！5個月狠甩贅肉22公斤

…吸收速度較慢，研究發現有助改善血糖。 5.建議減重者採取「間歇性運動法」，以輕度、中度和強度運動搭配進行，全面提升心肺能力和肌耐力，更有助減重。至於，比較嚴重的糖胖症病友…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592
糖友必看！一感冒，當心血糖爆衝又肺炎？

…動時應達到一定強度，例如到上氣不接下氣的強度才夠，也可以採用間歇性運動來增加強度，提升肌力及生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/33/66772
坐雲霄飛車，把壓力都嚇跑？醫：做瑜珈的抒壓效果更好！

…問題，避免因為問題解決不了而產生的壓力；「動、停、動、停」的間歇性運動，對於大腦神經的刺激，則有減少食慾的作用，另對戒除菸癮和酒癮也有不錯的效果。訓練式運動，例如：青蛙跳、…
http://www.top1health.cn/Article/245/56106
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…細考慮「增肌減脂」這件事。目前，做重訓和TABATA（高強度間歇性運動的一種）都是常見的方法，但為避免運動傷害，建議由專業的健身或體適能教練帶領執行。另外，運動後30至60分鐘內，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
超級熱血！澳洲拳擊有氧，勾拳狠甩卡路里

…人直接接觸訓練，有點類似自由搏擊與拳擊訓練。每個回合實際模擬間歇性運動，短時間就能揮汗如雨。 **「THUMP BOXING」拳法基本招式：** **★直拳：**可…
http://www.top1health.cn/Article/250/52536
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…著在家做原地開合跳的動作，持續5分鐘；然後，原地踏步5分鐘的間歇性運動，就是促進新陳代謝，保持紅潤好氣色的方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
有氧運動最燃脂？2迷思報你知

…分鐘以上，無法達到每次運動30分鐘的理想目標，因此最近才有「間歇性運動」的新觀點出現，建議先做10分鐘高強度運動，再接續20至30分鐘有氧運動，不斷輪替，藉此延長運動時間，提高運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/20416
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操

…肌肉避免受傷。 ![Danny與DiDi老師共同研發出版的間歇性運動，只要每天動20分鐘就可以燃燒體脂肪。（圖／台視文化提供）][61690]
http://www.top1health.cn/Article/253/19540
輕鬆瘦！打擊掰掰肉先練三頭肌

… 20分鐘燃燒頑固體脂肪》一書中的舞蹈動作，當成瘦身燃脂的間歇性運動。 **【訓練三頭肌動作】** 1.雙手打開至於肩膀後方地面，手指尖朝前，挺胸，肩膀遠離耳朵。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/250/19476