筋膜放鬆 | 搜尋結果

「筋膜放鬆」搜尋結果

總共找到 22 筆符合關鍵字「筋膜放鬆」的資料

足底筋膜炎腳踩地觸電感！吳文誠中醫師：針刀調整筋膜甩疼痛、4要訣預防

… **2.放鬆肌肉：** 保健方式可以適度透過筋膜槍或是筋膜放鬆滾輪輔助放鬆腰、臀、腿肌肉，剛開始可以先從放鬆小腿肌開始，慢慢延伸往大腿及腰臀，學會自主放鬆肌肉可以有效維持治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/97055
天天健走竟然足底筋膜炎找上門！震波治療搭配物理治療，重拾勇腳

…動前應做好伸展、選擇合適鞋款，長時間行走或站立後，也須給足底筋膜放鬆休息的時間，才能降低足底筋膜炎的發生。（圖片提供／羅東博愛醫院）][234422] 葉書銘醫師提醒，運動雖…
http://www.top1health.cn/Article/248/97021
手臂割傷尺神經斷裂，手指無力麻木！小針刀疤痕鬆解術助神經修復

…，恢復肢體生理功能。上述外傷病人接受「小針刀」療程後，右前臂筋膜放鬆有感，中指、無名指及小拇指無力及感覺狀況也有改善。 ![由於神經損傷後的修復時間往往耗時一到兩年，柯馨婷建議在…
http://www.top1health.cn/Article/248/96189
椎間盤突出害坐骨神經痛、腰痛！周大翔中醫師：脊椎保健3要訣

…透過茶飲幫助放鬆。 ##脊椎保健要訣二：穴位按摩+足底筋膜放鬆除了脊椎保健茶飲，也可以按摩以下2大穴位，以及配合足底筋膜放鬆，可以有效舒緩腰椎兩側及背部肌肉筋膜。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/93632
逾8成國人曾有下背痛困擾！三階段治療+運動處方三部曲，甩掉下背痛

…，除幫助黃小姐了解自身臀部疼痛症狀的可能成因，並教導居家自我筋膜放鬆法及梨狀肌伸展法放鬆肌肉，練習後疼痛症狀明顯獲得改善。後續門診回診，又進一步指導黃小姐加強背部與核心肌群，以避免…
http://www.top1health.cn/Article/31/93087
你也是「沙發馬鈴薯」族嗎？小心長骨刺！3招伸展放鬆運動，擺脫腰痛

…10-15次一組。當要從坐姿起身時，先做此運動，可達到讓腰部筋膜放鬆、保持彈性的效果。 ![坐姿前彎。（圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院）][223377] **第二招【四…
http://www.top1health.cn/Article/167/92916
五十歲就一定會得五十肩嗎？復健科醫師教你6個動作戰勝五十肩

…徒手治療：**由醫療人員執行，包括被動將肩關節囊沾黏拉開及肌筋膜放鬆等手法。 **主動肩部運動：**使用器具或場域輔助肩膀做主動活動，最經典的是爬牆螞蟻上樹。怎麼樣可以好的最…
http://www.top1health.cn/Article/238/90567
罹癌走累就休息少動？錯！癌友做瑜珈緩解癌疲憊與壓力

…避免癌友為上肢水腫、肌筋膜沾黏所困擾，導入能促進淋巴回流、肌筋膜放鬆等伸展的瑜珈動作，達到有效率的呼吸、適度伸展。此外，也考量到癌友可能因治療而影響到的身體限制，乳癌患者常…
http://www.top1health.cn/Article/319/88052
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

…治療如電熱療等儀器治療和運動治療如伸展運動、肌筋膜按摩、徒手筋膜放鬆、肌肉再教育訓練等等。切記良好的運動習慣應是包括多元化、多面向的肌肉群訓練，筋膜才能順應機械力量刺激而有良好的組…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…右手的關係，他會以左臀為優先處理的部位。經過針刀將肌筋膜放鬆，及使用手法將錯位的骨縫復位後，幾乎都已經有初步的止痛效果，但為求更直接有效，會在扎針、做手法之間，如發現無法立…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做

…期相對安全。 **按摩怎麼做？一招幫助筋膜放鬆** 坊間有不少關於尾椎痛的民俗療法，其中又以按摩、推拿最多人做。薛千川表示，按摩、推拿的確有緩解尾椎痛的功效…
http://www.top1health.cn/Article/17/84049
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…本茶取代部分的飲水。如果你不相信我說的話，不妨先搭配筋膜放鬆運動嘗試十天的時間。一開始你的尿量可能會變很多，這是因為缺水的組織還無法吸收你喝入體內的所有水分。然而，隨著你的…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
慢性疼痛纏身？來做仰臥脊椎扭轉式，伸展緊繃筋膜助放鬆、舒緩

…自我治療，你都必須格外注意自己的身體狀況，因為即便是最溫和的筋膜放鬆技巧，都有可能讓已經超載的系統做出異常激烈的反應。少即是多，所以請你花點時間感受這些技巧，一次只執行一項，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/167/82743
比神經傳導速度更快！你認識體內「筋膜」嗎？放鬆肌筋膜能得到這3大好處

…系統變化。慢性疼痛病症正是因這些變化衍生而來。 **肌筋膜放鬆＝肌＋筋膜＋放鬆** 肌筋膜的英文是「myofascia」，「myo」係指肌肉，而「fascia」就是筋膜。將…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
保健腰部、泌尿系統！八段錦雙手攀足固腎壯腰

…也不要因為想摸到腳跟而讓腿大幅彎曲，可以經過多次練習而使肌肉筋膜放鬆，就可慢慢增加彎腰的幅度。 **1.預備動作** 雙腳打開與肩同寬，雙手置於下腹部。 **2.預備…
http://www.top1health.cn/Article/253/68832