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「快樂食物」搜尋結果

總共找到 28 筆符合關鍵字「快樂食物」的資料

酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…的生酮飲食中，酪梨便扮演重要角色；此外，酪梨還是富含血清素的快樂食物，能讓人擺脫「季節性情緒失調」；究竟酪梨還有哪些功效？吃酪梨要注意什麼？快來看看以下5篇好文的解析。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

香蕉是快樂食物，不僅能緩解情緒憂慮，甚至有助減肥。不過，一般人都以為香蕉是水果，其實，香蕉內含澱粉，而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示，香蕉的好處還不僅如此，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
睡前憂鬱煩躁，吃甜食心情好？營養師：試試5大快樂食物

…滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉，蔡怡瑄營養師推薦5大快樂食物，幫你維持好心情！ ![][218278] ##改善情緒勿依賴高油高糖食物想要提振精神，不少人的反射…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340
季節性情緒失調易暴食，3招度過危機！必吃酪梨、堅果快樂食物

冬末春初、季節交替的時節，常容易出現「季節性情緒失調」，由於這段時間陽光照射量改變，人體不適應日照時間的變化，容易使新陳代謝、血清素和多巴胺等神經傳導物質失衡，導致情緒與精神狀態紊…
http://www.top1health.cn/Article/320/91007
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…間保持聯絡外，還可以透過食物來提升心情愉悅感，營養師推薦9種快樂食物，幫你找回疫情期間的好心情。 ![][213306] **血清素是安樂情緒傳導素** 先來了解人體快樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
吃香蕉助減肥是真的嗎？營養師：選擇這個顏色香蕉，抗性澱粉多容易有飽足感

…問：「吃什麼能幫助減肥？」其中經常被點名的是香蕉，香蕉屬於「快樂食物」，含有豐富的血清激素，有助於促進新陳代謝，同時也可增加飽足感與輔助抑制肥胖。但是，也有的人認為香蕉高糖、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…？建議每餐香蕉吃半根就好，黃翠華營養師表示，香蕉是營養豐富的快樂食物，但含鉀量偏高，除了不建議腎臟病患吃太多外，一般人建議吃半根為佳。以每100克水果的含醣量為基準，香蕉是一般水果…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…，就會產生憂鬱的情緒，甚至失眠、記憶力衰退。 **5大快樂食物含色胺酸，適當攝取保持好心情** 除了能幫助情緒放鬆，緩解憂慮外，色胺酸由於能夠合成在夜間誘發睡意的褪黑激素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…動身體釋放能量，對抗壓力。 **紓壓解鬱多吃神經修復快樂食物** 若長期面臨壓力，可能會使人處於緊張、焦慮狀態，造成免疫力下降，容易感染病原體，導致疾病發生。黃淑惠強…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

乳癌別憂鬱！不僅是女性癌症發生第一名，並且是單一性別、單一器官罹患人數最多的癌症。根據國健署癌症登記資料統計，台灣每年約有1萬多名婦女被新診斷為乳癌。多數人不知道的是，每3名轉移性…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…，還含有鉀離子，對於控制血壓、消水腫都有幫助。另外，香蕉屬「快樂食物」，含有豐富的血清激素，能促進新陳代謝，同時可增加飽足感、輔助抑制肥胖。除此之外，目前國內正流行的地中海…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…即可。 **5.抗憂鬱，使心情愉悅：** 香蕉被稱作是「快樂食物」，其維生素B6含量相當豐富，每100克提供0.44mg的維生素B6，主要參與體內多種胺基酸的代謝，以及生成血清…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…營養成分相近，但型態卻大不同。醫師指出，香蕉、芭蕉屬低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] …
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
夏季產後憂鬱症攀高峰？3錦囊調適，食物吃出好心情

…經的受苦尚未被安撫。  ![牛奶是快樂食物，含有豐富營養素，可以緩解憂鬱情緒。][135470] **好心情食物　健康吃3重點** 除此之外，台北慈濟…
http://www.top1health.cn/Article/320/57677
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物，以免吃出不健康的反效果哦…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222