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減重別吃錯!你吃的是真蔬菜?還是「澱粉蔬菜」?營養師來破解
想要減肥成功,平時要多吃蔬菜,增加膳食纖維的攝取!由於蔬菜的熱量是最低的,且非常… 詳全文》
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中秋就愛烤奶油金針菇?黃韋堯營養師:小心反式脂肪酸,吃多傷「心」
中秋節腳步近了,坊間烤肉商品已經開賣,烤肉儼然成為全民運動,也衍生出不少必烤搭配… 詳全文》
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減肥別吃錯,蛋白質是好幫手!營養師教正確吃蛋白質,增飽足、減食慾
很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐,以為熱量很低,可以減肥,但這樣吃不但又餓又不… 詳全文》
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素食者的魚油!吃海帶好處多
海帶又可以稱做素食者的魚油,含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA),抗發炎、… 詳全文》
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吃火鍋變「鈉」美人?吸鈉食材排行榜
儘管是暖冬,冷冷的冬天,你我都免不了去火鍋店取取暖!不過大家有沒有發現,吃完火鍋… 詳全文》
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這樣瘦更快!「面罩」低氧運動燃脂
運動員在訓練過程,有時候會進行移地訓練,那你(妳)知道為什麼運動員需要移地到「高… 詳全文》