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義大醫院辛重毅中醫師指出，當PM2.5升高時應該盡量避免外出，真的非出門不可，也應隨時戴上口罩。當濃度達危險等級以上時，在戶外最好能戴上N95或有類似防護效果的口罩。人潮擁擠的室內場所，例如… 詳全文 >

腸道有人體「第二大腦」之稱，腸道保健做好的，身體病痛自然少，反之，腸道功能失常，毒素累積體內，造成慢性發炎，易加速老化和提高罹癌風險。黃慧娟中醫師建議，善用鹽麴入菜，有助保健腸道，也能讓食物… 詳全文 >

冬季三天兩頭進補，再加上大小聚餐、尾牙和應酬，許多人膽固醇Hold不住，血脂油膩膩，不僅容易發胖，心血管健康更是時時亮紅燈，此時不妨來點紅麴料理吧！黃慧娟中醫師表示，紅麴有健脾、活血和降低壞… 詳全文 >

經絡減重廣受肥胖男女所青睞，女中醫師吳明珠指出，身體會生病、肥胖，都是經絡出問題，氣血不通塞住了，才會顯現病症，建議平日可推揉小腿肚，或是按足三里穴，健脾消脂，促血氣流通，達到瘦身保健的效果… 詳全文 >

吃冰到底會不會造成痛經？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，經常吃冰或過多的寒性食物會導致痛經或下腹重墬不適，不少人認為吃冰會導致痛經的說法不科學，卻疏忽了實驗無法做出這些結論… 詳全文 >

喜迎新年，在連續假期就是要徹夜狂歡、欣賞演唱會、高聲大唱KTV！但是，周宗翰中醫師提醒，尖叫及高聲吶喊後伴隨而來的燒聲、咳嗽、喉嚨痛等問題，恐讓人苦不堪言。特別是，體力透支到一定的程度，恐會… 詳全文 >

想不到下跪也能減肥！女中醫師吳明珠指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙… 詳全文 >

網路傳言：「喝玫瑰花茶可以舒緩經痛」，真的是什麼人喝了，都有效嗎？小心！在搞清楚自己的體質之前，不能隨便亂喝。中醫師周宗翰指出，玫瑰花性寒，容易腹瀉的人不適合，攝取太多反而容易經痛！只有對以… 詳全文 >

早上吃得好，中午要吃飽，晚上要吃少，這是很正確的養生飲食觀念。因為早上起來五臟六腑要動起來，得靠脾運化水穀精微化生氣血，這時吃下健康又營養的早餐，脾才有氣血可以運送。女中醫師吳明珠在新書《四… 詳全文 >