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「低頭族」滑手機，小心滑出頸椎病！現代人人都是手機的「重度」使用者，搭車、吃飯、甚至是睡前不拿手機出來滑一下就覺得渾身不對勁。然而物理治療師指出，智慧型手機雖然方便，但由於每個人都得低頭屈就… 詳全文 >

想要身體活動自如，除了養成良好的生活作息外，日常保養更是不可馬虎！適度地補充有「保骨本良方」之稱的龜鹿四珍，再結合MSM（甲基硫醯基甲烷）、軟骨素等人體骨關節所需要的必備營養素，是存好骨本、… 詳全文 >

老是感到肩頸痠痛難耐，疼痛反覆發作？當心！可能是肌肉使用過度，引發韌帶損傷，甚至肌肉撕裂傷所致！復健科醫師表示，面對惱人的筋骨痠痛問題，除了適度休養、復健外，不妨可考慮使用注射式的增生療法，… 詳全文 >

骨質疏鬆不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」，更是造成骨折致死的最大元凶！骨科醫師吳孟晃表示，想要預防骨質疏鬆症找上門，除了日常適度活動、飲食多加強鈣質的補充外，有甲狀腺功能異常、更年期婦… 詳全文 >

此動作能矯正突出的駝背，同時也能消除背部的贅肉，使背部的線條變得緊實有彈力。步驟1，立定後，使脊椎列正，並將雙手貼牆壁上，雙腳則是張開與肩同寬。步驟2，雙手盡量往牆壁上方高舉，同時將上半身彎… 詳全文 >

新光醫院疼痛照護中心主任、麻醉科主治醫師陳瑞源指出，造成下背痛的原因很多，但不論椎間盤突出或是骨刺，都與退化有關。而影響退化時間早晚的因素，主要是遺傳，而體重、工作性質，或是年齡也都會有所影… 詳全文 >

成大醫院職業及環境醫學部主治醫師簡玉雯表示，肩膀痛不一定是50肩，可能是「¬旋轉肌」破裂！許多中年人常肩膀痛覺得自己有「50肩」，其實很多人是肩膀的「旋轉肌」破裂，而「旋轉肌破裂會讓你痛到睡… 詳全文 >

膝傷受傷後想要完全恢復，需要長期治療。因此，平時做好各種保養工作十分重要，這就像一輛單車或汽車一樣，只有經常保養，才能做到正常有效地使用。 詳全文 >

想要預防骨質疏鬆，等到中年再來補鈣就好了嗎？事實上，40歲之後，骨骼中的骨質含量減少，骨質密度降低，屬於不可逆的現象。因此，民眾應該把握年輕時期補充鈣質、儲存骨本，才能保障未來的骨質健康。不… 詳全文 >