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打球最常遇到的運動傷害，手指關節挫傷就是其中之一，也就是一般說的「吃蘿蔔乾」，這種意外難以事先預防，重要的是在發生後要如何緩解疼痛症狀！美國脊骨神經醫學博士張軒彬提供了簡單的急救要訣，記得這… 詳全文 >

肌少、骨鬆、骨折是影響老人行動健康力的3大害，中華民國骨質疏鬆症醫學會理事長吳至行表示，規律的運動可有效預防骨質疏鬆症，而平時沒有運動習慣的人，可從健走開始，若有行動不便的長輩，則可用保骨4… 詳全文 >

預防退化性膝關節炎，多運動就對了？那可不一定！台安醫院骨科主治醫師劉大永表示，退化性膝關節炎不再是老年人的專利，許多年輕人因運動觀念，或姿勢不正確，過度使用膝蓋，反而導致退化性關節炎提早報到… 詳全文 >

年歲邁入50大關就一定會罹患「五十肩」？那可不一定！桃園壢新醫院復健科主治醫師許嘉麟提醒，預防五十肩除了平日要多做終端角度伸展運動活動肩關節之外，適度注射玻尿酸，也能達到改善沾黏和舒緩疼痛的… 詳全文 >

不正當的坐姿或站姿更加重脊椎壓力，對站姿而言將由原來的四倍變成六倍，而坐姿壓力由六倍變為十倍；一般除了睡眠八小時平躺脊椎是在最小壓力外，其他時間脊椎隨時承受很大的壓力，其他時間脊椎隨時承受很… 詳全文 >

1名65歲罹患脛後肌失調併發後天性扁平足的病患，長年累月形成足弓塌陷、腳跟外翻等變形，腳痛十多年，甚至嚴重到需使用柺杖才能行走，直到接受羅東博愛醫院骨科主治醫師王秋猛6術合一的手術治療，一次… 詳全文 >

肩膀受傷了，休息不動才好得快？小心恐讓五十肩「黏」上身！肩膀是一個很容易發生沾黏的關節，而肩膀受傷的人，常常為了養傷而不想動，造成肩關節活動減少，無形中卻讓肩關節變得更容易沾黏。大千綜合醫院… 詳全文 >

登山會上癮！許多剛攻下一座山的山友還喘著氣，就想著下一次該爬哪一座山頭？不過，現實生活中就有不少山友因膝關節保護不當，或過度操勞而被迫放棄熱愛的登山活動，如果想要一直開心地爬山，無論是走親山… 詳全文 >

週末打算做什麼呢？夏天是戶外運動的季節，許多人趁著假日到郊山走走，偶爾再爬爬山，享受一下在大自然中汗水淋漓的痛快感。然而，愛上爬山運動時，也別忘了好好保護膝蓋，尤其下山時關節承受力較大，容易… 詳全文 >