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對許多常立志減肥的人，常常陷入減肥失敗的惡性循環中，「為什麼A君瘦得超快，我跟著依樣畫葫蘆卻無法有顯著成效？還是瘦不下來？」康涵菁中醫師表示，其實想要瘦的確實又有效，首要關鍵在於先搞懂—自己… 詳全文 >

擁有低脂、高蛋白特性的雞胸肉，是健身、減重的熱門的首選食材，但是正因為其脂肪含量少，一旦烹調不當，很容易就會乾柴不美味，那麼該如何能在減重瘦身同時，還能享受美味的雞胸肉料理？韓國知名料理研究… 詳全文 >

春天季節轉換、氣溫多變，加上花粉紛飛，出現眼睛紅又癢，當心過敏性結膜炎來報到！臺北市立聯合醫院和平婦幼院區蔡佩怡中醫師，依照體質和急、慢性症狀，推薦1個萬能穴位和4道簡單上手的藥膳茶飲，有助… 詳全文 >

俗話說：「病從口入」，很多疾病都是吃出來的，如果要想健康，得先管住自己的嘴。無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味等一族，導致肥胖纏身，都有機會透過減醣方式邁向健康之路。趙函穎營養師提出，不… 詳全文 >

婦女產後坐月子調養，不但是轉換體質，也是養好子宮、增加免疫力的大好時機。如果坐月子期間沒有獲得良好營養照顧與休養，可能引發舊疾，使免疫力下降，容易感冒、過敏大爆發。中醫師周宗翰建議，透過調養… 詳全文 >

很多夫妻都想趕在虎年備孕，明年生一個溫順可愛的“兔寶寶“，春天是適合調理身體備孕的好時機。不過很多人備孕都會煩惱到底選擇中醫、西醫哪個好？翁紹評婦產科醫師表示，想備孕應該從根本進行調養，也就… 詳全文 >

3C產品，對眼睛會帶來傷害，最常見的是造成眼睛疲勞、乾眼症、黃斑部病變、早發型白內障與老花眼等，而保護黃斑部不可缺少的是葉黃素，但是根據調查，僅約1/4女性上班族達到每日6mg葉黃素建議量。… 詳全文 >

不少女性因為每月大姨媽來報到，都要經歷一次磨難。不僅經期間的種種不便與痛經不適，更可能因為體內荷爾蒙變化的關係，導致月經來潮前約1週就出現心理或生理的改變，又稱為「經前症候群」。張家蓓中醫師… 詳全文 >

年近40歲的孫藝珍，不僅演技好，加上樣貌和身材都保養得宜，始終維持良好體態，到底她是如何在享用美食之餘，還能保持穠纖合度的好身材呢？據聞，她採用5：2輕斷食的溫和方式，讓自己持續維持好狀態，… 詳全文 >