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每一個動作，通通「躺著」就能做，甚至於應該說，正因為「躺了下來」，才能回歸零位。因此即便是感到有點疲累的日子，也能輕鬆進行零位訓練。 詳全文 >

觸摸自己的腸子部位，如果能從肚皮上摸到後腹壁，就代表：沒有宿便。沒有宿便的腸道就是如此的柔軟！你去觸摸很多小朋友的肚皮，幾乎每一個都能壓到後腹壁，隨著年紀增長，吃下愈來愈多肉，產生很多宿便之… 詳全文 >

目前沒有交往對象的二十世代的人，有四成回答「不想交男女朋友」，其中近半數的人的理由是「覺得談戀愛很麻煩」。第十四屆出生動向基本調查的結果顯示，三十歲世代的未婚男女中，大約四人中有一人沒有性經… 詳全文 >

望梅止渴是大家都聽過的成語，這個時節正是梅花謝下、梅子黃熟，也就是梅子成熟的季節；梅子是很好的入菜食材，還能做成蜜餞或製酒，大家對梅子製品的接受度也很高，本篇特別請營養師設計梅子料理。 詳全文 >

免治馬桶是日本造福世界的發明之一，對於患有痔瘡的人來說，免治馬桶可說是一大福音。因為肛門上的髒污，會使肛裂情形惡化，要是能在排便後馬上洗乾淨，絕對是一件好事。 詳全文 >

女性荷爾蒙，是健康與美麗的來源，對身材與美貌的維持超級重要。無論是青春期、育齡期，甚至更年期，都需要平衡與調整，才不會影響生理與精神上的機能，保持年輕與活力！ 詳全文 >

為了不失智，首先基本要做好的便是牙齒保健。無論是多麼美味的食物，若嘴巴裡的情況相當惡劣也不可能去享用了。如果當事人的狀態已經是無法自己好好刷牙，那就詢問牙醫生或是專業的看護師，針對刷牙的方法… 詳全文 >

要是問起「歐巴桑的特徵是什麼」，相信大多數的人都會回答「厚臉皮」。既然大部分的人都這麼認為，想必是不會錯的。（中略）譬如電車上的座位還有一點空隙，歐巴桑就會要求坐著的人「往旁邊擠一下」，相信… 詳全文 >

各位有沒有這種經驗？要嘛頂嘴、要嘛扯開話題、要嘛左耳進右耳出……而家長要求孩子做的事，孩子就是不想做。此時，很容易陷入惡性循環。其實家長也不想命令孩子，希望孩子自動自發，無奈總是事與願違──… 詳全文 >