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最近一本育兒雜誌請我寫一個專欄。我問他們寫什麼內容，他們說：「怎麼讓自己的孩子更快樂。」我說：「我覺得與其說怎麼讓孩子們更快樂，倒不如說先幫助媽媽們變得更快樂。」 詳全文 >

在不同的時間所做的便當，有著不一樣的料理方式、保存之道及需特別留意的事項。找出最貼近目前生活的做便當方式及時間，將做便當融入生活裡，不讓做便當成為生活上的壓力，就更能長久的為自己或喜歡的人，… 詳全文 >

家事與零用錢掛勾，造成了太多處罰、獎賞、賄賂等缺乏尊重的控制手段。每個孩子都有零用錢，因為他們是這個家的一分子；每個孩子都要做家事，也只是因為他們是家裡的一分子。 詳全文 >

從事脊椎保健教學的經驗讓我發現，社會大眾對「健康」這件事，普遍有三個錯誤迷思。大多數人在症狀消除後，仍然持續在生活中創造症狀，壞習慣沒有改掉，所以不但沒有恢復健康，身體還一天比一天更衰敗 詳全文 >

雜談是一種本領，但這本領不是天生的，可以透過後天培養獲得。只要大家多做嘗試，就能從不同場景下的交談吸收經驗，慢慢的提升自己的雜談能力。 詳全文 >

近來網路盛傳：「相較於翹腳，盤腿坐更容易傷害人體脊椎」的論述，引起不少討論。生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？ 詳全文 >

現在已有醫學研究證明，蛋有預防失智症的效果，而且蛋白質也是人體必要的物質。所以千萬不要視它們為敵人。製作蛋類料理，藉由改變調理方式和火侯的調控，都能做出容易食用的口感 詳全文 >

雖然腦出血或腦梗塞是暈眩的原因之一，但其他像高血壓、血脂異常、糖尿病等生活習慣病也會出現頭暈的現象。 詳全文 >

日文的「甘露煮」（かんろに）指的是美味料理，通常是用糖度較高的煮汁，烹煮魚類或根莖蔬菜，熱熱的吃或冷食都可以。我很喜歡搭配豬肉主食和白飯，像是日式定食的和諧感，很有日常家居風格的溫度。 詳全文 >