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找到後腦勺髮際正中央的凹槽處，左右約食指與中指尖寬距離處的凹槽即為天柱穴。用拇指對準該處，像是要將頭部托起一般向上推壓。位於耳後骨頭斜下方的凹槽處。食指與中指併攏，輕輕夾住骨頭突出處，像是要… 詳全文 >

可消除經前症候群所引發的胸部脹痛，全程採站姿。第1招「胸口按摩」右手心由胸口中心部分滑至左肩三次後，反方向也進行同樣按摩。第2招，「刺激胸口，消除脹痛」，右手手心置於胸口，往外側推後順著往肩… 詳全文 >

生理痛按摩步驟：將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸5圈。再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部5圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。 詳全文 >

出乎意料地，有許多媽咪都為寶寶的便祕問題感到相當煩惱。寶寶排便不順暢時，可多補充些水分，再配合前面介紹的「股關節運動」及「腹部按摩」，若還是沒有改善，可施行「助排便按摩」來解決便秘問題。 詳全文 >

於排卵5天前至排卵前1天進行。一開始仰躺，中途改採坐姿。步驟一，將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸5圈。再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部5圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫… 詳全文 >

若寶寶吃什麼就排出什麼，有可能是太早給予副食品的跡象。而腹部的浮腫情形一直無法消除的寶寶，則較容易消化不良。本按摩請於吃飽至少一小時過後再進行。 詳全文 >

孕媽咪膝蓋時常是疼痛苦主，重力讓膝蓋承受了許多負擔，要改善膝蓋痠痛的問題，除了保養膝蓋之外，還可以改變走路方式來減輕膝蓋負擔。 詳全文 >

孕期水腫的主因：身體內部變化與姿勢問題。隨著肚子日益變大，為水腫而苦的準媽咪也越來越多。這時可藉由按摩穴道、活動腳關節等方式來進行改善。 詳全文 >

母乳分泌與乳房的基底部保養息息相關。孕期若時常刺激乳房基底部，可提高產後乳汁分泌量，還可防止乳腺炎等哺乳問題。 詳全文 >