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你曾经有过「想死」的念头吗？

那还活着的你，又是为何「不想死」了呢？

没有人想得到，日本东北的某个乡下小镇里，竟然隐藏着一家需要提前3个月预约的超热门精神科诊所，所有「想死」的病患，经过平光源医师的诊治，都会奇迹似地打消念头，他，究竟做了什么？

不同于一般的精神科医师，面对想死的病患，平光源医师不会急着劝他们打消念头，反而会对病患说：「想死也没关系。」他深知大多数人之所以「想死」，并不是不想活下去，而是过于在意他人的眼光和评价。每一个想死的念头背后，其实都是渴望改变现状、让自己更好的生存渴望。一旦摆脱「必须活下去」的压力，反而可以重新省视自我，听到真实的心声。

这个世界上没有标准答案，只有发自内心的选择。人并不是因为做了什么才有价值，人的存在本身就有价值。乞求来的认同，并不会孕育出更理想的人生。不论过往的旅程中，有多少逆境痛苦全都不要紧，你永远可以选择卸下重担，当今天的自己已经死过一次──而明天，又是轻盈的一天。

书中金句

你就是松茸，或许只是刚好选到印度料理店而已。这个世界一定有你能发挥的地方。

你不可能永远不造成别人的困扰，所以无论是自己还是别人造成的困扰，都要选择原谅。

「我可以讨厌别人，但是不想被别人讨厌」这是非常傲慢的想法。稍微被讨厌也是理所当然的。

不要去细数「自己没有的」，而是珍惜「现在拥有的」。你其实已经丰盈富足。

冬天时觉得提不起劲，是冬天的问题。夏天时容易疲劳，也是夏天的问题。

这个世界由昼夜、阳光和雨水组成。以此形式类推，身体要休息才能动起来。

正面与反面、都会与大自然，反覆看到两个极端的景色就是人生。

诚挚面对「活着」这件事，甚至把自己弄得精疲力尽，这样的你真的想死吗？

人以为生命是无限的，所以才会想死，只要了解生命是有限的，就会想活下去。

「不能死」的限制会衍生出「必须活下去」的想法，人反而会因此想死。

因此，要试着抛下包含「死亡」在内的一切。

日本王牌精神科医师终极疗愈秘诀，治好1000颗破碎的心！

平光源（たいら・こうげん），在日本东北地区经营精神科诊所的知名精神科医师，也是心理健康指定医生、精神病专家、日本医学会认证的职业医生，荣获日本2021年心理大奖「评选委员会MVP奖」。高中时便立志成为救人性命的医生，却连续三年在考场失利，最后如愿成为精神科医师，曾经是忧郁症患者，凭藉自身对抗忧郁症的经验帮助求诊者，从业二十余年，以其不靠药物的独到问诊广受好评。他的行医范围广泛，担任过支援学校医生、老年健康机构就诊医生、终身电话谘询医生和听力委员会顾问，目前诊所的谘商预约已经排到三个月后。

**本文出自皇冠文化《医生说我可以去死没关系》一书