
水果热量低,减肥吃水果好棒棒?当心吃错血糖飙,4诀窍聪明吃水果
很多人都会认为,水果没有脂肪、没有淀粉又有丰富的纤维质,甚至大部分的水果热量都很低,所以,不管是要减肥或是要控制血糖的人,多会以吃水果来取代大鱼大肉的正餐。但是,日前却有几个案例是想要瘦身的人,利用水果来取代三餐, 详全文 >
很多人都会认为,水果没有脂肪、没有淀粉又有丰富的纤维质,甚至大部分的水果热量都很低,所以,不管是要减肥或是要控制血糖的人,多会以吃水果来取代大鱼大肉的正餐。但是,日前却有几个案例是想要瘦身的人,利用水果来取代三餐, 详全文 >
许多人都担心水分滞留体内而让脸部、四肢出现浮肿,其实有些水肿现象,是与日常生活中最习以为常的小习惯密切相关。如果能先排除以下6大坏习惯,或许就能摆脱大部分的水肿困扰。振兴医院肾脏科主治医师杨… 详全文 >
提到吃葡萄的好处,一般人会认为可以「补血」,事实上,深紫色或红色的葡萄,还有助抗氧化、抗老化的功效。刘纯君营养师表示,吃葡萄的补血效果,其实没有想像中的那么好。根据卫生福利部公布的营养资料显… 详全文 >
女生最怕水肿来找麻烦,像是大象腿很恼人,坊间有许多流传已久的消水肿食物,真有这样的效果吗?怎么煮?怎么吃?其实大有学问。廖千慧中医师指出,了解体质找出解决方法,同时搭配食材一并使用,对于消除… 详全文 >
在传统菜市场买鱼虾,为了买到新鲜的鱼货,通常会特别挑选活蹦乱跳的鱼虾,因为大多数的人认为,只有新鲜的鱼虾活动力才会充足;不过,曾经有一则报导说明,传统市场看到活跳跳的鱼虾,其实并不是活力十足… 详全文 >
贫血是指血液中的红血球或血红蛋白含量不足,导致身体缺氧,出现疲劳、头晕、心悸等症状。缺铁性贫血可说是最常见的贫血类型,究竟苍白的贫血族怎么吃,才能补血又健康?饮食如何搭配,才能留住血本、不会… 详全文 >
春天是养肝的好时机,根据《黄帝内经》的说法,春三月是万物生长的季节,也是肝脏最活跃的时期。中医师陈潮宗表示,春季养肝非常重要,可以帮助肝脏排毒、调节新陈代谢,提高身体免疫力。除了养肝之外,补… 详全文 >
长庚医院精神科主治医师刘嘉逸表示,根据一篇2022年6月《美国国家科学院院刊》的研究显示,创伤事件、工作压力、日常生活中的压力和歧视的形式,加速了中高龄者免疫系统的老化,增加罹患癌症、心血管… 详全文 >
痛风发作的时候,连走路都困难!台北市营养师公会居家照护营养师、私人家庭营养师程涵宇说明,要预防痛风发作,除了少碰会引发痛风发作的食物之外,也建议多吃以下5种有益的食物,包括,牛奶、优酪乳、优… 详全文 >
根据董氏基金会曾针对台湾60岁以下进行肠年龄调查,发现整体平均肠年龄比实际年龄高出11.3岁,多是生活作息不正常、饮食习惯不佳导致。台大胃肠肝胆科曾屏辉医师分享,多项国内外文献均指出,肠道的… 详全文 >
书田诊所胃肠肝胆科主任医师邱展贤表示,胃食道逆流常见打嗝、吞咽困难、喉咙有异物感、火烧心等症状,好发于年轻女性。不过,大多数胃食道逆流症状患者,胃镜检查正常,未看到食道发炎或贲门松弛症状,临… 详全文 >