
减重一再失败?先看属于哪种体质?认清3大体质,吃对才能瘦
减重一再失败?先看属于哪种体质?想要在许多减肥方法当中选出最适合自己的减重方式,首先要认识自己属于什么体质,看看自己是水体质、火体质还是土体质,这三重体质肥胖的特征也不太一样,并且有相对应适合吃的食物,才不会愈吃愈肥。 详全文 >
减重一再失败?先看属于哪种体质?想要在许多减肥方法当中选出最适合自己的减重方式,首先要认识自己属于什么体质,看看自己是水体质、火体质还是土体质,这三重体质肥胖的特征也不太一样,并且有相对应适合吃的食物,才不会愈吃愈肥。 详全文 >
在粳米中掺入大豆、高粱、红豆等多种杂粮煮成的饭。不仅味道香甜,而且营养价值甚高。 详全文 >
制作泡菜的萝卜要选择个头小、质地硬、表面光滑、萝卜秧新鲜的。选出用来制作水萝卜泡菜的萝卜,拔掉萝卜的须根,用刷子清洗干净,萝卜皮不必削掉。 详全文 >
脸蛋周围的头发,是最能够影响脸蛋带给他人印象的关键。而其中最重要的,莫过于浏海。我有个朋友,过去为了跳草裙舞而留了十年的头发,但后来一口气剪掉将近二十公分。同时,她还把浏海稍微剪短了一公分。… 详全文 >
在韩国,把食材和汤一起烧开煮熟的方式与用蒸气蒸熟的方式均叫做「炖」。一般以牛排骨、牛尾、牛膝窝肉、猪排骨等肉类为主要食材的美食,都会用微火长时间慢炖,从而使肉质变得更加柔嫩。 详全文 >
照顾者因长期面对受照顾者所引发的负面时有所闻,显示照顾压力与负荷其实已经远超过你我所想像,但对于非照顾者而言,很难体会个中滋味。照顾者为什么压力大?压力究竟来自哪里?在照顾家人前,要先照顾好… 详全文 >
本章将介绍各种可以当成维持苗条身材的减肥菜单,或是想要吃素时充当一餐,乃至成为不喜欢吃菜的孩子的零食,新鲜又健康的素食三明治制作方法。 详全文 >
如果一直姿势不良导致肌肉紧张,就会造成血液循环变差、肌肉变硬。这个情况若持续下去,身体就会堆积疲劳物质而产生疼痛,像是肩膀僵硬或腰痛。要舒缓或预防身体疼痛,虽然按摩跟运动都很重要,但首先得注… 详全文 >
丝质五趾袜:身体排毒的过程会让丝融化,因此这一层的丝质袜子很容易破掉。市面上也有只包住脚趾甲的五趾袜,冬天可穿在裤袜下,很方便,穿靴子时,鞋内也不会有湿闷感。 详全文 >
现代人都有维生素及矿物质长期不足的问题。这是由于饮食生活变得欧美化,再者,所吃的蔬菜也不一定是当季的。据说,当季蔬菜所含的营养素比起非当季高了两到三倍,所以要有意识地食用当季蔬菜。 详全文 >
和肩颈酸痛有强烈关联的是肩胛骨周围的肌肉。依照僵硬的位置,放松斜方肌上部、中部。配合做动态伸展操与胸部伸展操,不仅可以消除肩颈酸痛,还能有效预防肩颈酸痛。 详全文 >