![突然腳扭傷要熱敷?還是冰敷?扭傷處理與治療牢記「RICE」4口訣](https://top1cdn.top1health.com/cdn/am/94788/228906_300x180.jpg)
突然腳扭傷要熱敷?還是冰敷?扭傷處理與治療牢記「RICE」4口訣
扭傷代表韌帶承受較大的壓力而過度伸展及部分撕裂,例如當腳踝踩在不平整的地面,或奔跑時意外跌倒雙手撐地,就會突然讓腳踝或手腕承受不當施力,過度擠壓關節導致韌帶受傷。扭傷後務必要記得下列幾項重點:休息、冰敷、壓迫、抬高。 詳全文 >
扭傷代表韌帶承受較大的壓力而過度伸展及部分撕裂,例如當腳踝踩在不平整的地面,或奔跑時意外跌倒雙手撐地,就會突然讓腳踝或手腕承受不當施力,過度擠壓關節導致韌帶受傷。扭傷後務必要記得下列幾項重點:休息、冰敷、壓迫、抬高。 詳全文 >
理解「金流」是靠自己賺錢的第一步!學齡前至小學低年級的孩子不理解如何賺錢是很正常的。我會透過麵包店的營運向他們說明金錢流動的方式。 詳全文 >
大家對護理師都不陌生,他們一直都是醫療團隊中照顧病患的最前線,工作範圍涵蓋廣又艱辛,還得同時扮演照護者、病患代言者等角色,非常忙碌,因此護理部門一向是智慧醫療的首要實施對象,也期許能協助護理… 詳全文 >
派崔克熱中體適能和多項運動。然而當他騎著單車,被後方一輛時速五十英里的貨車給撞上時,人生就此粉碎。大約一星期之後,派崔克清醒了。他不記得意外發生的經過,但能講話能動作,只是身體左側比較虛弱,… 詳全文 >
湯瑪斯的腦袋內出了什麼狀況?簡單描述的話,他「想太多」,而且總是往壞處鑽牛角尖。除此之外,他詮釋事件的角度也是個問題。湯瑪斯並沒有扭曲事實,只是選擇性且片面地思考,認知心理學上這種現象叫做偏… 詳全文 >
有時會簡單地自我分析,我會這樣沒安全感,主要原因來自家庭因素,例如是老么,是排行第五,沒有被期待生出來,出生之後也的確被忽略。在我之前,家裡已經有兩男兩女,沒有意願再生,卻意外有我。外婆曾告… 詳全文 >
季花是電子商務公司的高階主管,工作能力強、辦事效率高,在同事眼中,沒有什麼事情難得倒她,是個十足的女強人;但季花的感情之路並不順遂,總是遇人不淑,讓旁人感到很納悶。 詳全文 >
這場瘟疫被稱作流行性感冒,但是它跟以往所見的流行性感冒完全不同,反倒像是聖經中的預言實現了。如同《啟示錄》中的預言,這個世界先被戰爭蹂躪,接著是饑荒。當書卷的第四個封印打開時,一匹灰馬出現了… 詳全文 >
勇名在高中任教十年,教得很喪氣,他私訊問我,「仙女老師,為什麼你上課學生不會睡成一片?更誇張的是還不會滑手機?甚至最後幾排的學生居然站著上課,簡直不可思議。」對學習者來說,愈容易得到的愈不容… 詳全文 >
玩是最好的學習方式!成長的過程中,我們花最多的時間就是在玩。對孩子來說,任何活動都可以是遊戲。小到一根頭髮、一片葉子,孩子可以透過遊戲習得認知、練習社交及覺察情緒等社會情緒學習中的自我管理能… 詳全文 >
在你的人生中,是否經歷過那種所有事情都很棒的日子:例如在鬧鐘吵醒你以前就醒來,意外有了多的時間可以悠閒享用早餐,感覺非常輕鬆;或是用划算的價錢買到你多年來朝思暮想的東西;還是有人提供你一個很… 詳全文 >