多巴胺濃度低下恐陷憂鬱!遠離「速效多巴胺」,別犯6大NG行為
你的多巴胺濃度低下嗎? 可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為,我們姑且稱之為「速效多巴胺」(quick dopamine)行為。當多巴胺濃度低下時,剛開始你會覺得缺乏動力,做事拖拖拉拉。如果你反覆從事「速效多巴胺」行為, 詳全文 >
你的多巴胺濃度低下嗎? 可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為,我們姑且稱之為「速效多巴胺」(quick dopamine)行為。當多巴胺濃度低下時,剛開始你會覺得缺乏動力,做事拖拖拉拉。如果你反覆從事「速效多巴胺」行為, 詳全文 >
前面的體操都是以膝蓋為中心,從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作,膝蓋的疼痛就會慢慢消失。「不痛了」就證明已經逐漸恢復身體原本「無歪斜姿勢」。那麼,具體而言,「無歪斜的姿勢」到底是什麼樣的… 詳全文 >
理解「金流」是靠自己賺錢的第一步!學齡前至小學低年級的孩子不理解如何賺錢是很正常的。我會透過麵包店的營運向他們說明金錢流動的方式。 詳全文 >
大家對護理師都不陌生,他們一直都是醫療團隊中照顧病患的最前線,工作範圍涵蓋廣又艱辛,還得同時扮演照護者、病患代言者等角色,非常忙碌,因此護理部門一向是智慧醫療的首要實施對象,也期許能協助護理… 詳全文 >
派崔克熱中體適能和多項運動。然而當他騎著單車,被後方一輛時速五十英里的貨車給撞上時,人生就此粉碎。大約一星期之後,派崔克清醒了。他不記得意外發生的經過,但能講話能動作,只是身體左側比較虛弱,… 詳全文 >
湯瑪斯的腦袋內出了什麼狀況?簡單描述的話,他「想太多」,而且總是往壞處鑽牛角尖。除此之外,他詮釋事件的角度也是個問題。湯瑪斯並沒有扭曲事實,只是選擇性且片面地思考,認知心理學上這種現象叫做偏… 詳全文 >
有時會簡單地自我分析,我會這樣沒安全感,主要原因來自家庭因素,例如是老么,是排行第五,沒有被期待生出來,出生之後也的確被忽略。在我之前,家裡已經有兩男兩女,沒有意願再生,卻意外有我。外婆曾告… 詳全文 >
季花是電子商務公司的高階主管,工作能力強、辦事效率高,在同事眼中,沒有什麼事情難得倒她,是個十足的女強人;但季花的感情之路並不順遂,總是遇人不淑,讓旁人感到很納悶。 詳全文 >
這場瘟疫被稱作流行性感冒,但是它跟以往所見的流行性感冒完全不同,反倒像是聖經中的預言實現了。如同《啟示錄》中的預言,這個世界先被戰爭蹂躪,接著是饑荒。當書卷的第四個封印打開時,一匹灰馬出現了… 詳全文 >
勇名在高中任教十年,教得很喪氣,他私訊問我,「仙女老師,為什麼你上課學生不會睡成一片?更誇張的是還不會滑手機?甚至最後幾排的學生居然站著上課,簡直不可思議。」對學習者來說,愈容易得到的愈不容… 詳全文 >
玩是最好的學習方式!成長的過程中,我們花最多的時間就是在玩。對孩子來說,任何活動都可以是遊戲。小到一根頭髮、一片葉子,孩子可以透過遊戲習得認知、練習社交及覺察情緒等社會情緒學習中的自我管理能… 詳全文 >