華人健康網

營養學新知日復一日地糾纏我們，如果世界上又發表了一個新的營養理論，我們不再聽信也不意外了。「保證七天瘦下來！加速鏟脂的終極秘方！」拜託不要！拜託，饒了我！ 詳全文 >

在研討會上自我介紹時，我現在都說：「我兒子死於自殺。」接著我會說：「他是科倫拜慘案的槍手。」我已習慣聽眾聽了這番話後，目瞪口呆的模樣。人們幾乎總是說：「我從未這麼想過。不過我猜那應該算自殺吧… 詳全文 >

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜樂。重拾自… 詳全文 >

話說回來，所謂的「攝食吞嚥」是如何運作的呢？為什麼會發生食物沒吞進食道，反而跑到肺裡的「誤嚥」意外呢？而什麼樣的餐點比較容易吞嚥呢？我們請來小田原市立醫院的攝食吞嚥障礙護理認定護理師小澤公人… 詳全文 >

朋友間的摩擦，大部分的人或許會選擇隱忍；但是面臨到跟你親密相處的對象，人的本性就會表露無遺，一有摩擦，可能就會造成火花，最後變成燎原之火。有時候只是芝麻綠豆大的小事，經過彼此的情緒放大之後，… 詳全文 >

「週日烤肉」中僅次於烤牛肉的人氣菜色，就是烤豬肉。將大塊豬肉以低溫慢火烤熟。在烹製烤牛肉時，熟度控制於中心變為粉紅色的半生熟狀態；至於烤豬肉，則得加熱至裡外徹底熟透。此外，在英國是以口感溫和… 詳全文 >

如果每天都舒眠暢便，我們的身體機能便可視為處於正常運作的狀態。針對「精製糖」、「壞油」、「化學調味料」三項，我稱之為「瘋狂食材」，因為它們會導致身體狀況和精神狀態失常，連人生也被搞得一團糟。… 詳全文 >

各位知道睡眠有分兩種嗎？那就是「快速動眼睡眠」與「非快速動眼睡眠」。 「快速動眼睡眠」簡稱「ＲＥＭ睡眠」，其中「ＲＥＭ」為rapid eye movement的縮寫，意指「眼球快速轉動」。… 詳全文 >

行為類上癮包括：網路遊戲、色情網站、賭博、性癮、整型、購物狂、工作狂……等。治療行為類上癮最大的困難在於「取得容易」，毒品還需要用錢買，而許多行為上癮只要打開電腦或電視就可以輕易取得，甚至不… 詳全文 >