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頭痛的產生原因與疲倦和壓力有關，另外飲食不正常或便祕也會引起頭痛。其實最好的方式是好好睡上一覺，頭痛自然會消除，此外以下動作也有效舒緩。本課程共有三個動作： 詳全文 >

重複練習—找到正確的解決辦法，不表示已找回了拒絕或肯定的勇氣。你仍要持續重複訓練，每分鐘都必須提高警覺，以免「恐懼」捲土重來。你必須不斷告訴自己： 詳全文 >

不敢表現自己的能力，哪怕信手拈來的事情，也往往向後退縮，將把機會讓給別人。 詳全文 >

有一段時期，我發現十六歲的小語似乎有了談戀愛的跡象。許多父母一發現孩子在青春期談戀愛，慌慌張張就對孩子說教一番，甚至阻止。雖然我能夠「想得開」，心裡還是不免擔心。畢竟，「戀愛」這門課程，學校… 詳全文 >

我的一個學生，曾在談心本中跟我訴苦，說自己每天都不想要回家，因為她家裡有一個「母夜叉」。這個學生是個膽小的女孩，「母夜叉」是她的媽媽。 詳全文 >

有的人會刻意不使用電扶梯或是電梯，而利用樓梯上下樓，對於實在找不出什麼運動時間的人來說，這樣的上下樓梯，就是一種可以簡單施行的運動。其中也有爬上二十層樓以上的人，在這過程中，或許就會實際感受… 詳全文 >

如果妳是個女人，請妳在嚴以律己的同時，也不要過度嬌縱妳愛的那個男人。雖說每個男人心中都住著一個永遠長不大的孩子，但這不能成為把他寵壞的理由。男人可以捧，不能寵，一寵就壞，比寵壞的女人更糟。女… 詳全文 >

把米倒入篩網中，再取一只比篩網稍大一圈的調理盆加滿水。將裝有米的篩網泡入盆中，洗去米的表面髒汙之後立即換水。用手把米撈起放在手心上，再輕輕推回水裡，重複此動作約20次就換水，然後繼續重複2遍… 詳全文 >

為什麼你要選擇在網路上晾吃吃喝喝事？就算不晾吃喝文也一定和吃喝有關，人生開門幾件事離不開吃喝固然沒錯，但為何此型的你會在社群上晾的比較多？ 詳全文 >