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不同年齡層的人所需的營養，需視情況進行調整，所以除了「天天5蔬果」的健康概念，台灣癌症基金會主張的「蔬果579，健康人人有」飲食概念，就是很好的參考標準。所謂「蔬果579」是指依照不同年齡層… 詳全文 >

掌握5項飲食原則，維持均衡營養。並非人人都能做到「天天5蔬果」，尤其是外食通常飯多、肉多、蔬果少，加上無法定時進食，這種飲食習慣對身體健康非常不利。 詳全文 >

紫米的蛋白質與胺基酸含量為白米的1.5倍，膳食纖維量是白米的8倍。 2.紫米的外殼，比一般糯米多了花青素，是優質抗氧化劑的來源，因此具有延緩老化的功效 詳全文 >

一談起豬肝，不少民眾立刻聯想到「補血」，冬天因氣候寒冷，很多人喜歡吃豬肝湯、豬肝粥來補血循環，吃豬肝真的可以補血嗎？ 詳全文 >

衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念，建議民眾天天攝取5份蔬果，並遵循「彩虹飲食」的攝取原則，每天均衡攝取紅、黃、綠、白、紫5色蔬果，以確保營養攝取均衡。 詳全文 >

一般人認為，中藥比西藥溫和、不傷身體，但其實中藥還是有一些必須注意的禁忌，如果對於相關禁忌不了解，譬如單一味中藥與其他味中藥之間搭配的關係錯了，不但可能降低、破壞藥效，甚至可能使病情加劇，不… 詳全文 >

腸道健康與皮膚狀態息息相關，當腸道環境開始惡化、宿便堆積時，毒素會在腸道中開始活躍，並透過皮膚排毒。皮膚表層排出的毒素，最常引發黑斑，也會使皮膚越來越粗糙，甚至使肌膚失去光澤。 想使皮膚維… 詳全文 >

長期便祕會使腸道堆積宿便，是引發口中臭氣的根源。腹部長期堆積宿便，在壞菌的發酵作用下，宿便會產生各種毒素，由於無法順利排便，毒素無法排出體外，會透過血液循環，流到身體各器官。 如果毒素擴散… 詳全文 >

一般來說，正常的直腸是空的，沒有糞便積存，但當食物殘渣停留在大腸內時，部分水分會被大腸黏膜吸收，同時食物殘渣經過大腸中細菌的腐敗與發酵作用後，就形成糞便。正常排便表示人體每天代謝後的毒素與廢… 詳全文 >