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牙齒矯正，醜小鴨變天鵝的最佳捷徑－「牙齒矯正」常常讓人又愛又怕，矯正時的窘樣與麻煩固然讓人討厭，但矯正後醜小鴨變天鵝的落差與滿足，又讓人甘心受苦。直到現在，我們仍與牙齒矯正持續戰鬥中，目前發… 詳全文 >

飲食療法與營養管理法．攝取足夠的水分來淨化體液　身體的細胞維持正常運作，最重要元素就是水。人體80％是由水構成，而組成人體最小的單位，也就是細胞，是利用水來維持生命的。所以，為了最終的健康和… 詳全文 >

對於高血壓的人來說，和生活習慣一樣重要的就是飲食控制與營養管理。一邊慢慢地一個一個的改正生活習慣，並且同時好好地管理飲食和營養的話，不需要特別的治療就能好好地控制血壓。還能預防肥胖、糖尿病、… 詳全文 >

降低血壓的生活習慣．酒要適量慢飲即可　酒如果喝得好的話，對高血壓也很有幫助。因為適當地飲酒能幫助紓解壓力以及消除緊張。但是大家都知道，如果每天飲酒量超過30ml的話，高血壓和中風的機率會增高… 詳全文 >

高血壓為什麼是「生活習慣病」？我想，任何人都沒有想到，吃高血壓的藥竟然還會得到其他的病。因此，為了遠離副作用的生活，最好還是停掉血壓藥，過著能讓血壓自己回復正常的生活比較好。這是唯一能和高血… 詳全文 >

當你覺得今天很不好過時，你不需要硬覺得很棒，你只需要知道你還有其他選擇，不要卡在或陷入你替自己描繪的圖像裡面就好。可能的想法聽起來會像是這樣：「現在我覺得一切對我來說都沒有用。這個專案本來就… 詳全文 >

不用阻止想法，只要改變回應想法的態度。每一次焦慮者感受到我的人生毫無價值這類讓人不快、沮喪的想法，或者，像是如果我搞砸了怎麼辦？我會被開除這些會引起焦慮的想法，你需要做的，是近距離檢視這些不… 詳全文 >

每天早上睜開眼的第一個念頭，討人厭的老闆、機車的客戶、做不完的工作，想到這些是否讓你不由自主的焦慮起來？即便工作順利，但你就是放不下心，，每天腦袋轉個不停，事情做完也無法鬆一口氣，因為下一件… 詳全文 >

許多由脊椎和骨盆引起的身體問題，除了受傷、跌倒等外力影響所造成的傷害之外，另一個重要的原因是源於長期的姿勢不良，我們往往會忽略一些不經意的動作或姿勢，長久下來會對身體造成傷害。以下列舉幾種在… 詳全文 >