三采文化 | 華人健康網

[ 三采文化 ] 从小吃出抗敏力　从本根治更有效

怀孕期的妈咪，其实是处在一个过敏高危险群的时间，这其实是身体保护胎儿的一个方法，因为胎儿对妈妈来讲是个外来物，因为他的基因跟你不同，甚至连血型也不同，所以我们身体的免疫细胞其实是想把他赶走的详全文 >
[ 三采文化 ] 帮宝宝拍对嗝　远离吐奶危机！

其实吐奶并不是那么恐怖的事情，但若是小朋友有下列几种吐奶的情形，则要特别注意：1、脑压过高：有这种情形的小朋友会一直吐奶，喷射状的吐，若是每一餐都吐的话就不是正常的。2、幽门狭窄：大约一个半… 详全文 >
[ 三采文化 ] 宝宝喝对奶　头好壮壮超健康！

筱晴有两个宝贝，老大喂母乳喂到2岁3个月，喂奶的过程也很顺利。她喂食老大的想法是，宝宝自己会吃奶，虽然知道母奶对宝宝来说很营养，但是却没有很积极喂奶，也不会固定几小时就起床挤奶，认为宝宝吃想… 详全文 >
[ 三采文化 ] 体重减10公斤！超轻松瘦身法

我现在因为工作的关系被派到东京，与家人分开、独自一人生活；不过，就在我发现自己的体重即将超过肥胖基准，身体质量指数BMI 也将超过二十五时，我彻底改变了对饮食生活的想法和模式。以前我总认为，… 详全文 >
[ 三采文化 ] 不吃宵夜助身体降温　提升睡眠品质

据统计，「七个小时以上，八个小时以下」的情况，最能使平均寿命增加。知道这是关于什么的统计吗？这是关于「睡眠时间」的调查结果。人生有三分之一都在睡眠中度过，但是日本人的平均睡眠时间却只有七个小… 详全文 >
[ 三采文化 ] 专家告诉你　健康长寿的人吃什么

观察那些逐渐好转的癌症患者，以及癌症幸存者，让我逐渐明白应该如何摄取饮食。当我再将这些饮食法与健康长寿的老人，以及中医师的饮食习惯对照之后，一个有益身体、可提升健康的饮食轮廓便浮现而出。详全文 >
[ 三采文化 ] 拉不出来？便祕比腹泻更可怕

据说，享尽荣华富贵的法国国王路易十三世，曾经用过二百一十二次的浣肠处方，泻药的处方也被开过二百一十五次。这件事也代表，从古时候开始，我们人类就深受腹泻与便祕所困扰。腹泻与便祕，应该也是让大家… 详全文 >
[ 三采文化 ] 注意！不爱睡觉的小孩会长胖

宝宝在出生后，也会有「脏器时间」速度失常的风险。我想很多人都听过「爱睡觉的小孩会长大」，不过应该很少人知道「不爱睡觉的小孩会长胖」吧？富山大学的关根道和教授曾发表指出，就寝时间晚的小孩比较… 详全文 >
[ 三采文化 ] 蔬果汁怎么喝？榨汁机多保留营养

制作蔬果汁时，若使用榨汁机而非果汁机，便可有效摄取到维生素、矿物质以及植化素。癌症患者是以每日饮用两公升以上为目标，但若是为了促进身体健康的人，每日只要饮用一半，也就是一公升左右即可。详全文 >
[ 三采文化 ] 热量不等于营养！这样吃不生病

为了详细说明起见，我想再补充一点：那就是卡路里并不等于营养。如果是在饥荒的年代，说卡路里大约等于营养，便不算是错的。因为在那个年代，并没有像现在有那么多加工食品，多半是将自然的食物整个食用，… 详全文 >