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你在日常生活中會用到身體後側的肌肉嗎？這樣一問，恐怕絕大多數的人都無法回答。體後側運動的目的之一，便是讓我們有意識地使用這些肌肉。所以在這裡，我們要先來了解一下這些肌肉，以及它們的作用。 詳全文 >

很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的Ｓ形弧度，使我們在保持前後重心平衡的同時… 詳全文 >

老公為了向自己證明自己，結果得了五十肩，反而更幫不上忙；我為了證明因為愛小孩而延誤工作，結果被延誤逼得焦慮，反而更無法好好相處⋯⋯ 詳全文 >

豆腐泡菜披薩，是用高蛋白的豆腐取代麵粉做的高GL餅皮。可當正餐，也可當點心。 詳全文 >

番茄能刺激食慾，減少調味料用量，有助於降低鈉的攝取量。富含膳食纖維的番茄，可減緩碳水化合物的消化、吸收速度。番茄搭配高蛋白的雞胸肉，飽足感十足。 詳全文 >

高GL的食物，就是碳水化合物含量高、會快速被消化吸收的食物。容易促使體內血糖飆升。為降低血糖，身體分泌大量胰島素，碳水化合物迅速被組織吸收，血糖下降後又開始覺得餓。 詳全文 >

傑佛瑞竭盡所能想讓母親高興，但不管他怎麼做，都無法令她滿意。有時嫌餐點不夠燙，有時又嫌太燙，有時挑惕吃的東西不喜歡，還有鋪床的方式錯了，幫她拿的衣服也不對，從雜貨店買回來的東西都不是她要的品… 詳全文 >

哀悼雖然令人痛苦，卻是生命贈與的禮物，反映我們深刻的愛、渴望，以及對未來的恐慌。它迫使我們去面對自己失去的東西——健康、生活能力、所愛的人︙讓我們在逆境中成長，對他人更有同理心，更理解生命的… 詳全文 >

我猜你第一次聽到「腸漏症」，一定覺得那人在說笑。「你真以為我會相信自己的胃腸在滲漏嗎？」我能體會，這樣的病名多少使好些人難以正視病症的嚴重。可是，一旦人們不再分神於可笑的名稱，就會察覺這難以… 詳全文 >