高齡長者每日蛋白質攝取對了嗎?營養師:蛋白質「葷素」搭配,營養加倍
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
高齡者每日的蛋白質攝取量比年輕人略高,但是,蛋白質應該如何正確攝取補充?郭綜合醫院營養室組長郭家伶營養師建議,蛋白質『葷素』搭配,營養加倍。蛋白質食物的營養價值取決於所含胺基酸的種類與比例,植物性蛋白及動物性蛋白食物胺基酸的種類及含量有所差異。 詳全文 >
許多老年人卻常常抱怨吃飽晚餐就「愛睏」,即使睡著了,仍有淺眠、多夢、早醒睡不久等問題,影響情緒和身體健康。對此,苗栗大千綜合醫院中醫科主任周彥均依據睡眠障礙原因和個人體質,提供適當的茶飲,幫… 詳全文 >
嘉義驚傳孝子弒殺失智母親的人倫慘案,讓其他失智症家屬感嘆照護壓力真的很大,且多數人曾經動過一起輕生的念頭。為終止失智症家屬的照護悲劇,台灣失智症協會呼籲政府廣設互助家庭,提供照護者喘息的空間… 詳全文 >
冬季進入骨折高峰期,尤其發生髖部骨折的老人,1年內之死亡率女性約為15%,男性則高達22%,因此「抗折」是骨鬆患者治療首要目標。中華民國骨質疏鬆學會詹鼎正醫師建議,維生素D可促鈣吸收,冬季日… 詳全文 >
根據統計,國內65歲以上老人有一半以上有睡眠問題,但多數拒絕正確診療,反而自行到藥局購買安眠藥或擅自加重醫師處方劑量。醫師提醒,年長者的體能普遍虛弱,且有慢性疾病,身體代償能力較差,造成頭暈… 詳全文 >
「老人家最怕跌倒」,這一句話一點都不假,尤其冬季是老人骨折的好發季節,因為一旦跌倒很容易骨折,而根據世界衛生組織最新跟蹤結果,老人骨折後1年,5人中就有1名會因此而死亡,十分驚人。 詳全文 >
老人愛吞藥,又傳出因服藥過頭險出大問題的危險案例,台中市一名78歲鄭姓婦人,去年看病次數逾100次,一次用的藥物竟多達32顆,經社區藥師的輔導溝通後,才放棄吃不必要的藥物。一個膠囊,一張處方… 詳全文 >
秋季泡湯好處多多,對於銀髮族來說,泡湯不僅可以促進血液循環,更可以透過泡湯養生,享受樂活生活。目前宜蘭有飯店業者,看準高齡化龐大商機,推出銀髮泡湯養生藥膳餐,遵循古法泡製,並且配合礁溪當地食… 詳全文 >
隨著年齡增加、近視比例高以及罹患多重慢性病,有3大眼疾可能造成銀髮族失明,也就是青光眼、黃斑部病變以及視網膜剝離,要避免銀髮生活「盲」目,必須及早預防、定期檢查,尤其40歲之後更不能只關心視… 詳全文 >
高血壓、高血脂、高血糖等「三高」是許多中老年人常有的健康問題,多源自飲食的不良積習,要預防與控制三高惡化,不妨可吃海藻類食物,不僅容易取得,也容易搭配於各式菜餚中,再加上其中豐富的營養素、礦… 詳全文 >
年輕人跌倒骨折,即使開刀治療也能很快復原,但是老人卻因功能老化和內科疾病,一旦發生髖骨關節骨折,死亡率可達15%以上,現在有侵略性較小的骨科微創手術可供選擇,就連百歲人瑞患者也能在術後約一周… 詳全文 >